Если вы не знаете, как начать разговор с девушкой, сделайте комплимент ее волосам! Такой совет можно дать мужчинам, желающим очаровывать прекрасный пол. Ведь здоровые и ухоженные волосы — любимая тема разговора среди представительниц прекрасного пола. В последние годы она вышла на принципиально новый уровень — девушки и женщины теперь не только делятся секретами здоровья своих волос, но и организуют совместные марафоны в сети, призванные за короткий срок восстановить поврежденную шевелюру.

Составленные женщинами «программы красоты» сегодня пользуются несомненным спросом. Мы предлагаем свой план восстановления волос. Узнайте, как за 30 дней обрести крепкие, блестящие и упругие локоны!

Дома или в клинике? Все об эффективном уходе

Дома или в клинике? Все об эффективном уходе

На вопрос — можно ли женщине самостоятельно восстановить волосы дома, трихологи не дают четкого ответа. Многое зависит от того, какие причины подорвали здоровье шевелюры и вызвали выпадение, способствовали сечению кончиков.

Инна Викторовна Жихорева, трихолог признается, что сейчас у большого количества людей выпадают волосы. И очень важно вычислить момент, когда эта тенденция переходит от нормы к патологии. Все мы знаем, что выпадение волос до ста в сутки — это норма. Насторожить должны более интенсивные «потери», которые с каждым днем все набирают обороты. Они могут говорить о нарушениях в работе организма.

В этом случае следует провести тщательное обследование и при необходимости — последующее лечение. «Самое важное наблюдать, нет ли редения волос в целом на голове и нет ли просветов по центральному пробору — именно эти два признака говорят о том, что пора обратиться к трихологу».

Если проблемы с волосами обусловлены недостаточным уходом, увлечением горячими приборами и агрессивными методиками в салоне, волосам действительно можно и нужно помочь в домашних условиях. Что предстоит делать?

Бьюти-марафон: как восстановить волосы в домашних условиях

Прекратите fashion-гонку и сойдите с дистанции

Прекратите fashion-гонку и сойдите с дистанции

Больше всего вреда волосам причиняют женщины, пытаясь соответствовать последним тенденциям моды. Стоит появиться новой технике окрашивания, методике «укрепления и разглаживания волос», или банально — средствам красоты, добрая половина женщин тут же опробует их на себе. Стоит ли говорить, что это серьезное испытание для волос? На период восстановления шевелюры откажитесь от любых травматичных процедур: окрашивания агрессивными составами, наращивания волос, стрижки горячими ножницами и т.п.

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Не следует постоянно собирать волосы в тугой хвост и ежедневно сушить их феном — это негативно влияет на фолликулы волос и может способствовать алопеции. Если ваши волосы истончены, выбирайте свободные прически и дайте им возможность отдохнуть от укладки и стайлинговых средств.

Обогатите свой рацион белком

Многие люди не уделяют должного внимания своему рациону, а ведь именно это — основа здоровья. Когда мы говорим о красоте волос, мы помним, что им достается питание по остаточному принципу. Вначале ценные ресурсы идут на обеспечение нормальной работы жизненно важных органов и систем. Поэтому если вы видите, что волосы страдают, внесите разумные изменения в свой рацион.

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Дефицит питательных веществ, в числе которых витамины B12 и D может замедлить рост волос и вызвать их истончение. Но это легко устранить путем увеличения потребления мяса, рыбы, молочных продуктов и комплекса витаминов достойного качества. Разумная порция мяса или рыбы каждый день — это примерно 45 г чистого белка.

Проводите профилактику выпадения волос

Проводите профилактику выпадения волос

Распространенной причиной поредения шевелюры, по мнению экспертов, является недостаток железа, бета-каротина, кальция и цинка.

Чтобы увеличить потребление железа, ешьте зеленые листовые овощи, абрикосы, бобовые, курицу, рыбу, яйца, свинину или говядину. Дефицит бета-каротина восполнят помидоры, манго, папайя и сладкий картофель. Кальцием богаты молочные продукты, если их включить в ежедневный рацион, вы увидите, как быстро станут расти ваши волосы. А уровень цинка в организме повысят цельные зерна, мясо дичи, орехи, говядина, бобовые и яйца.

Позаботьтесь о здоровье кожи головы

Здоровая кожа головы — это здоровые волосы. Индустрия красоты предлагает множество продуктов по уходу за проблемной кожей. Если вы постоянно чувствуете сухость, на коже видны воспалительные элементы и раздражение, смените привычный уход. Хороший шампунь — не тот, что делает волосы визуально гладкими и блестящими (например, за счет содержания силиконов), а тот, что бережно относится к коже головы, но тщательно очищает волосы.

Выбирайте профессиональный уход, который состоит из нескольких продуктов, призванных увлажнить, смягчить и напитать кожу волосистой части головы, а также укрепить структуру волос.

Чаз Дин, создатель профессионального бренда по уходу за волосами

Чаз Дин, создатель профессионального бренда по уходу за волосами

Женщинам с тонкими волосами необходимо избегать поверхностно-активных веществ (ПАВ), полимеров, спирта и аммиака, которые часто встречаются в традиционных шампунях. Держитесь подальше от лаурил сульфат или лаурет сульфат натрия. Все перечисленные ингредиенты добавляют в шампунь, чтобы волосы визуально казались толще и гуще, а также для создания пенообразования. Но реальность такова, что эти же ингредиенты невероятно агрессивны — сушат волосы и кожу головы.

Сделайте свой уход более качественным

Сделайте свой уход более качественным

Обязательная составляющая домашнего ухода за волосами — восстанавливающая косметика. Бьюти-минимум — это кондиционер для волос, питательная маска и термозащитный спрей. Первое средство нужно использовать после каждого мытья, второе — минимум 2-3 раза в неделю, а третье — перед выходом на улицу в солнечное время года, во время сушки волос феном или укладки термоприборами.

Старайтесь пользоваться натуральными продуктами на основе растительных ингредиентов и масел, они отлично работают!

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Если вы не используете кондиционер для волос, то со временем волосы могут стать обезвоженными, что впоследствии приведет к их повреждению и повышенной ломкости. Ищите легкие составы, которые содержат пантенол и глицерин, увлажняющие и питающие волос.

Возьмите на вооружение природные рецепты

Достойной альтернативой фирменным составам для волос могут стать натуральные рецепты красоты:

  • Косметическую маску для волос успешно заменит пюре авокадо с добавлением оливкового масла и куриного желтка.
  • В качестве средства для роста волос можно использовать смесь касторового масла с парой капель эфирного масла розмарина.
  • Хорошими восстанавливающими свойствами обладает натуральное кокосовое масло, его можно применять для «лечения» посеченных концов.
  • Для укрепления волос любого типа хороши домашние ополаскивания. Светлые волосы будут рады ромашковому или липовому настою, рыжие или каштановые — отвару корней или листьев лопуха, а темные пряди — крапивному настою. На одну чайную ложку сухого сырья 200 мл кипятка, настоять и остудить.
  • Эффективное оздоравливающее средство для пересушенных волос, склонных к обламыванию и выпадению — смесь, приготовленная из 2 ст. ложек меда, 2 чайн. л. сока лимона или алоэ вера, и чайн. л. масляного раствора витаминов А и Е. Перед применением средство нужно подогреть.

На заметку!

Все масляные составы требуют создания термоэффекта, а значит, не забудьте надеть полиэтиленовую шапочку. Время выдержки средств — 30-40 минут.

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Для достижения максимального результата в короткие сроки будьте последовательны в своих действиях. Придерживайтесь ранее составленного плана и любите свои волосы. Если вы будете воспринимать их как источник всех неприятностей, ничего хорошего не получится. Уход должен быть нежным, а забота — регулярной. Тогда ваши локоны непременно будут вызывать восхищение у окружающих.

На заметку!

Стресс и напряжение — являются основными причинами плохого состояния волос. Вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье при помощи йоги, медитации или релаксации, они расслабят тело и уменьшат тревожность.

Личный опыт

Ольга Елисеева, победитель марафона по уходу за волосами

Ольга Елисеева, победитель марафона по уходу за волосами

Не так давно на одном из порталов красоты среди прекрасной половины его обитательниц проходил марафон, посвященный оздоровлению и восстановлению волос. Такой марафон, как правило, проходит несколько раз в год, и его конечную цель каждая из девушек выбирает для себя сама.

Кто-то отдает предпочтение качеству, уделяя внимание таким проблемам, как ломкость волос и секущиеся кончики, а кто-то количеству, задаваясь целью ускорить рост волос. При этом подобного рода мероприятия могут носить как добровольный характер, в виде флэшмоба, так и проходить в виде соревнования, в результате которого самый тщательный уход за шевелюрой будет вознагражден. Для меня такой марафон оказался в новинку, но я с удовольствием составила для себя программу по уходу за волосами на ближайшие 8 недель, именно таким был срок марафона, и приняла в нем участие.

Своей целью я выбрала рост волос. Девушки, как известно, создания непостоянные. Все длинное — остричь, все короткое — удлинить, прямое — завить, волнистое — выпрямить. Вот и я после очередной стрижки решила отрастить свою «рыжую гордость».

Для того, чтобы поддерживать волосы в чистоте, я использовала шампуни с керамидами и протеинами, используя их через день. В качестве восстанавливающей терапии 2-3 раза в неделю я делала маски из натуральных компонентов. Для глубокого питания волос желательно использовать ингредиенты, максимально насыщенные витаминами и омега-кислотами.

Для примера я приведу пару рецептов таких масок, которые смогли не только прибавить моим волосам несколько сантиметров, но и улучшить их структуру:

  • Для светлых и вьющихся волос отлично подойдет маска с яйцом и медом, для этого необходимо отделить желток от яйца, добавить в него столовую ложку меда и несколько капель эфирного масла лимона. Также в такую маску можно раздавить пару капсул жидкого витамина А и Е, которые легко можно приобрести в аптеке.
  • Также мне импонируют маски для волос с маслами. Самыми популярными из них, несомненно, являются репейное, касторовое, натуральное кокосовое масло, которое я открыла для себя совсем недавно, но уже безоговорочно в него влюбилась. Для роста волос можно добавить несколько капель эфирного масла шалфея или иланг-иланга. Такие маски необходимо продержать на волосах не менее получаса, создав тепло.
  • Но особую слабость я питаю к несмываемым сывороткам для волос, которые необходимо наносить на влажные волосы, а далее просушивать их либо феном, либо дать высохнуть естественным путем. Многие бренды от дешевых до самых дорогих предлагают множество «несмывашек», с помощью которых можно добиться великолепного блеска и сделать волосы послушными и шелковистыми.

Проводя все эти нехитрые манипуляции, мне удалось восстановить волосы, придав им блеск и объем, а также отрастить заветные сантиметры. А приятным бонусом послужил приз за победу в данном марафоне — средство для домашнего ламинирования волос. Но на этом я не останавливаюсь, ведь нет предела совершенству, и следующий этап марафона уже открыл свои двери! 

Источник