Кто сказал, что худеть нужно именно к лету? Давайте выкинем эти предрассудки из головы и вспомним о том, что наш организм круглый год нуждается в лёгкости и очищении, чтобы мы всегда оставались энергичными и жизнерадостными. Осенью люди обычно едят более тяжёлую пищу, нежели летом, но вместе с тем в дождливые осенние месяцы снижается и двигательная активность, что при более калорийном питании, приводит к лишним килограммам. Чтобы привести себя в форму как можно быстрее включите в свой рацион эти 11 домашних напитков.

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты:

  • 2-2,5 л чистой воды без газа,
  • 1 лайм,
  • 1 крупный лимон,
  • 1 средний огурец,
  • корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
  • 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление (с вечера):

  1. В емкость налить всю необходимую воду.
  2. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду.
  3. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой.
  4. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь.
  5. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином

Ингредиенты:

  • Вода 1 л
  • Розовый грейпфрут 1/2 шт.
  • Розмарин свежий 3 веточки
  • Сироп агавы (по желанию) 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут нарезать средними дольками.
  2. Налить воду в кувшин, добавить грейпфрут, розмарин и сироп агавы.
  3. Настаивать несколько часов.

Напиток из имбиря

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (примерно 7-10 см),
  • веточка мяты,
  • 1 лимон,
  • по желанию — мед,
  • 1 ч. ложка молотой корицы,
  • зеленый чай.

Приготовление:

  1. Для начала вскипятите чайник.
  2. Пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость.
  3. Туда же выжать сок 1 лимона.
  4. Добавить мяту и специи.
  5. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь.
  6. При желании можно добавить пакетик зеленого чая.
  7. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

Ананасовый смузи

Ингредиенты:

  • Апельсиновый сок 1/2 стакана
  • Ананасовый сок 1/2 стакана
  • Ананас (нарезанный кубиками) 1 стакан
  • Банан 1/2 шт.

Способ приготовления:

  1. Ананас и банан очистите и порежьте на небольшие кусочки. Заморозьте в холодильнике, но не сильно.
  2. В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты.
  3. Измельчите полученную массу до однородного состояния.
  4. Разлейте по стаканам и украсьте долькой ананаса или ломтиком банана.

Лимонно-медовый напиток

Ингредиенты:

  • 1,5 л воды,
  • 6-7 лимонов,
  • 40-50 г меда

Приготовление:

  1. В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать.
  2. Пить в течение всего дня.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день):

  • 1,5 л молока (0,5 % жирности),
  • 1 л воды,
  • 4-5 ст.л. листового черного чая,
  • при желании — 2 ч.л. меда,
  • имбирь сухой 2 ч. ложки,
  • 5-7 горошин перца,
  • несколько гвоздичек,
  • щепотка мускатного ореха,
  • 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы),
  • при желании — палочка ванили.

Приготовление:

  1. Вскипятите воду, затем убавьте огонь.
  2. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки.
  3. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения).
  4. Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай.
  5. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут.
  6. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

Лимонный напиток с медом и розмарином

Ингредиенты:

  • Лимон 1 шт.
  • Мед 2 ч. л.
  • Розмарин 2 веточки

Приготовление:

  1. Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.
  2. В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут.
  3. Далее добавить мед и перемешать.

Марроканский мятный чай

Ингредиенты:

  • Мята 10 веточек
  • Зеленый чай 3 ч. л.
  • Вода 4 чашки
  • Сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

  1. Вскипятите воду.
  2. Смешайте мяту, зеленый чай и сахарозаменитель во френч-прессе.
  3. Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут.
  4. Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу.

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

Ингредиенты:

  • 1 среднее киви;
  • 2 дольки лимона (вместе с цедрой);
  • 7-10 веточек петрушки без хвостиков;
  • 6-8 листочков мяты;
  • 100 мл чистой воды;
  • чайная ложка меда.

Приготовление:

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.

Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере.

Арбузный смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

  • Семена чиа 3 ст. л.
  • Мякоть арбуза (без косточек) 600 г
  • Вода 300 мл
  • Лимон 1/2 шт.

Способ приготовления:

  1. Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.
  2. Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона.
  3. Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить.

Смузи с яблоком и шпинатом

Ингредиенты:

  • Шпинат 2 горсти
  • Банан 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Апельсин 2 шт.

Приготовление:

  1. Из апельсинов выжать сок.
  2. Выложить в блендер очищенный банан и шпинат, а также разрезанное на несколько частей яблоко.
  3. Залить все апельсиновым соком и измельчить до получения однородной консистенции.