Детоксикация организма в домашних условиях — это то, чем вы можете помочь себе уже сейчас. А в помощи вы нуждаетесь, уж поверьте. Не согласны? Правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Регулярно проходите медицинские обследования? Что ж, всё это, конечно, нужно и прекрасно. Но как насчёт тех способов влияния на здоровье, которые мы не в силах контролировать? Экология, например. Ежедневно мы потребляем гигантское количество токсинов, даже не задумываясь об этом. Жителям больших городов и мегаполисов достаточно сделать вдох-выдох, чтобы в организм попало множество инородных, враждебных веществ. Как начать избавляться от них уже сегодня — читайте в новом материале.

О мусоре в вашем организм

В подтверждение слов, написанных выше, приведём сухие цифры статистики. Приготовьтесь к небольшому головокружению, ведь учёные подсчитали, что ежегодно в организм взрослого человека попадает 2 кг вредоносных твёрдых веществ, содержащихся в воздухе; 3,75 л пестицидов, которыми щедро обрызганы овощи и фрукты, где бы вы их не покупали; 5 кг пищевых добавок и токсичных искусственных консервантов. Заметьте, речь идёт не о каких-то граммах, а о полноценных, ощутимых килограммах. Знай себе, живи да травись. Но если вы читаете наш блог, значит роль наблюдателя не для вас, поэтому сегодня мы расскажем, как избавиться от всех этих «прелестей» в домашних условиях.

Первое правило детоксикации дома: отказ от фастфуда и жирной пищи
Первое правило детоксикации дома: отказ от фастфуда и жирной пищи

Начнём разбираться последовательно и по порядку. Итак, токсины — это вещества животного, растительного или бактериального происхождения, в основе которых лежит белок. Вроде бы, звучит не так и страшно. Однако их переизбыток в организме может нанести существенный, иногда даже непоправимый вред всем системам жизнедеятельности человека. Эти инородные вещества, постоянно пробивающие нашу биоэнергитическую защиту и без труда проникающие в тело, снижают силу иммунитета, ухудшают состав крови и её циркуляцию, негативно отражаются на общем самочувствии и нередко становятся причиной крайне тяжёлых заболеваний.

Мрачная картина, правда? Можно даже повесить нос и опустить руки, но не стоит. Природа предусмотрела нашу неосторожность и наделила человеческий организм способностью самоочищаться. Однако без нашей помощи всё равно не обойтись — слишком велика степень загрязнения окружающей среды, слишком много вокруг некачественных продуктов.

Так как же помочь своему организму? Курс детоксикации в домашних условиях — простейшее средство, но прежде, чем им воспользоваться, нужно пройти подготовительный этап и отказаться на время от:

  1. Фастфуда
  2. Полуфабрикатов
  3. Газированной воды
  4. Копченого
  5. Жареного

В список вошли только базовые загрязнители организма, от употребления которых стоит отказаться хотя бы на недельный срок. Вредную пищу лучше заменить фруктами, овощами, натуральными соками и минеральной водой.

Совет: пейте как можно больше свекольного и морковного сока — вот ключ к здоровой жизни.

Очиститься вам помогут соки из моркови и свеклы
Очиститься вам помогут соки из моркови и свеклы

Детоксикация организма в домашних условиях за 10 дней

Итак, вы взяли себя в руки и сели на диету. Первое, чему нужно уделить внимание, — это чистка кишечника. В нём проходит много важнейших процессов, результаты которых отражаются на работоспособности всего организма. Поддерживать кишечник в чистоте и порядке — задача ответственная и непростая, но на помощь приходят несколько проверенных временем и опытом средств, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

Итак, вам помогут:

  1. Активированный уголь. Мощнейший адсорбент на натуральной основе, доступный в любой аптеке за смешные деньги. Принимайте его из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса
  2. Сырые или обработанные паром овощи. Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального протекания пищеварительных процессов
  3. Орехи. Насыщают организм питательными веществами, придают сил и запускают внутренние фильтры в теле человека
  4. Кисломолочные продукты, в особенности кефир. Создают и поддерживают полезную микрофлору в кишечнике, патогенную — уничтожают. Выводят токсины и шлаки
Кефир и орехи помогут очистить организм

Запаслись всем из списка, но не знаете, с чего начать? Просто следуйте нашей десятидневной программе очистки организма и всё получится.

  • День первый и второй: ранним утром, сразу после пробуждения, выпейте натощак стакан чистой воды комнатной температуры. Если есть талая вода — еще лучше. В неё можно добавить чайную ложку мёда и сок половины лимона. Рацион свести к минимуму: только свежевыжатые овощные и фруктовые соки. В промежутках можно пить травяные чаи
  • День третий-восьмой: каждое утро начинаем также, как описано в предыдущем пункте. На завтрак, обед и ужин — овощи на пару, пророщенные злаки, семена растений, в особенности льна. Не забываем о соках и чаях
  • День девятый и десятый: утром стакан воды с мёдом и соком лимона, на протяжении дня — свежие или обработанные паром овощи. Вводим в рацион печёный картофель, отварную рыбу, нежирный творог и кефир, а также морепродукты
Овощи на пару — вкусная и полезная пища
Овощи на пару — вкусная и полезная пища

За эти 10 дней организм успеет очиститься, внутренние фильтрационные процессы перезапустятся, ускорится метаболизм. Благодаря выведению токсинов и шлаков улучшится состав крови, а за ним и общее самочувствие. Эта программа является отличным инструментом для детоксикации организма в домашних условиях после запоя. Её часто применяют в специализированных клиниках, причём довольно успешно.

Баня — вот ещё одно мощное оружие для борьбы с интоксикацией организма. На распаренной коже открывается множество пор, через которые выводятся вредоносные вещества в гигантских количествах. Баня показа как до начала курса десятидневной очистки, так и после. В обоих случаях её эффективность трудно преувеличить, однако стоит соблюдать осторожность: проблемы с сердцем и баня — вещи несовместимые. Перед походом в парные лучше проконсультироваться с врачом.

Баня — еще один чудодейственный способ помочь организму справиться с токсинами
Баня — еще один чудодейственный способ помочь организму справиться с токсинами

Закрепляем успех

Вот вы и справились! Благодарный организм одаривает вас хорошим самочувствием, приподнятым настроением, активностью и повышенной работоспособностью. Коллеги по работе завидуют вашему здоровому виду, блеску в глазах и естественному оттенку кожи. На вопросы, как добиться такого же успеха, вы рассказываете историю о нечеловеческом подвиге жизни на воде, овощах и фруктах. Но что дальше? Как закрепить успех?

Прежде всего — правильное и сбалансированное питание. Диету можете подобрать по своему усмотрению, но в целом для защиты организма от букета вредоносных веществ достаточно исключить пищу животного происхождения, а также еду, прошедшую термическую обработку. В одном случае она будет попросту мёртвой и пустой, то есть не содержащей полезных питательных веществ, в другом — очевидно вредной. Особенно это касается жарки на масле, причём неважно, на каком, разница не будет существенной.

Спорт. Регулярные физические нагрузки — это залог здоровья наравне с правильным питанием. К тому же занятия спортом запускают внутренние очистительные процессы. Многие токсины отлично выводятся через пот.

Питьё. Вода должна быть постоянно под рукой, причём желательно негазированная и минеральная. Талая вода ещё лучше, так как в ней нет никаких вредных соединений, и польза от неё существенная. Пейте как можно чаще, а не только тогда, когда в горле пересохнет от жажды, как это делает подавляющее большинство.

Не забываем про спорт
Не забываем про спорт

Ну и, конечно, лучшее средство для закрепления детоксикации организма — ещё одна чистка. Проводите её через две-три недели после предыдущего курса. Перед этим старайтесь соблюдать режим, не нервничайте и тщательно следите за своим рационом. Если вы хорошо справились с десятидневным фруктово-овощным забегом, то можно попробовать двухнедельную диету. Однако если будете чувствовать, что вам физически не достаёт сил, значит, организм ещё не готов к таким серьёзным переменам. Ведь любые изменения, в том числе и к лучшему, даются с трудом и требуют продуманного подхода. Начинайте с малого, прислушивайтесь к себе и постоянно совершенствуйтесь. Поверьте, то ощущение здоровья и счастья, которое приносит чистка от токсинов, вы больше никогда не променяете ни на что другое.

Совет: если со строгими диетами не получается ни в какую, попробуйте детоксикацию организма с помощью активированного угля. Эффективный и простой метод, особенно для новичков. От вас не потребуется много усилий, зато результат не оставит равнодушным, это уж точно.