Все вы наверняка знаете, что употребление тех или иных продуктов может приносить как пользу, так и вред в зависимости от того, в какое время их кушать. Но оказывается, важно и то, будете ли вы употреблять их на голодный или полный желудок. 

Наш организм сложная штука и, к примеру, завтрак, состоящий из выпечки, чашки кофе и банана может принести больше вреда, чем пользы. Чтобы ваш желудок сказал вам «спасибо» мы собрали для вас список продуктов, которые не стоит закидывать в пустой желудок и тех, которыми можно перекусить, даже если до этого у вас во рту не было и крошки.

Что не стоит есть на завтрак

Сдоба

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Любая дрожжевая выпечка будет раздражать стенки желудка. К тому же, у вас может возникнуть повышенное газообразование.

Сладости

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Конфетки и печеньки с самого утра вызывают всплеск инсулина. Поджелудочная еще не готова к такому испытанию, может развиваться сахарный диабет.

Йогурт

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Вреда-то он вам не принесет, но и пользы с утра пораньше — тоже. Соляная кислота, которая находится в желудке, уничтожает лактобактерии. Получается просто перевод продукта.

Груши

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Клетчатка, которая находится в грушах, полезна, но не на пустой желудок. Грубые волокна травмируют слизистую.

Помидоры

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

В этих овощах очень много дубильной кислоты. Соответственно, кислотность будет повышаться, что может спровоцировать гастрит и даже язву.

Огурцы

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Любые сырые зеленые овощи будут провоцировать изжогу, повышать газообразование и вызывать дискомфорт в желудке. Всё из-за входящих в их состав кислот.

Бананы

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Ни для кого не секрет, что в бананах содержится много магния. Но это их замечательное свойство, если употреблять фрукты натощак, может обернуться слишком большой нагрузкой на сердце.

Специи

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Специи усиливают выработку желудочного сока, что вызывает воспаление слизистой вплоть до язвы. В течение дня их употреблять и можно, и нужно, только не утром.

Холодные и газированные напитки

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Лучше выпить стакан воды, подкисленной лимоном, комнатной температуры. Холодные напитки, да еще и газированные, будут травмировать желудок и кишечник и усложнять усвоение пищи.

Цитрусовые

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Фруктовые кислоты, попадающие в желудок, раздражают стенки и повышают кислотность. Это вызывает изжогу, гастрит и язву.

Что нужно есть по утрам

Овсянка

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Обладает обволакивающим действием и защищает стенки желудка от повреждений. Богата клетчаткой, улучшает пищеварение и снижает уровень вредного холестерина.

Гречка

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Гречневая каша мягко воздействует на пищеварительную систему, улучшая ее работу. Насыщает организм белком, железом и витаминами.

Кукурузная каша

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Способствует выведению токсинов и солей тяжелых металлов. Приводит в норму микрофлору кишечника, отлично насыщает — вам не придется «кусочничать» до следующего приема пищи.

Пророщенная пшеница

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Зернышки с едва проклюнувшимися побегами содержат огромное количество витаминов Е и В9. Они же стимулируют работу кишечника.

Яйца

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Яйца — мощный заряд энергии, они очень хорошо насыщают. С таким завтраком вам не грозит переедание в течение дня.

Арбуз

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Эта ягода обеспечивает организм необходимым объемом жидкости. А ликопин, входящий в состав арбуза, помогает сохранить хорошее зрение и здоровье сердца.

Черника

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Черника в качестве завтрака на регулярной основе нормализует давление, стабилизирует обмен веществ и способствует улучшению памяти. Обязательно добавляйте эту ягоду в кашу или фруктовый салат!

Цельнозерновой бездрожжевой хлеб

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Полезные углеводы и другие вещества, содержащиеся в этом виде хлеба, лучше всего усваиваются с утра. Используйте его для утреннего бутерброда, чтобы получить максимальный заряд энергии!

Орехи

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Благодаря маслу, входящему в состав орехов, они способствуют хорошему пищеварению. Кроме того, они понижают кислотность желудка, препятствуя гастриту и язвам.

Мёд

Продукты которыми полезно завтракать, продукты которые нельзя есть на голодный желудок

Ложечка мёда с утра — заряд энергии и хорошего настроения. Он помогает организму проснуться и улучшает мозговую деятельность.