• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

12 признаков того, что пора выпить стакан воды

31 января 2018
  • 19
  • 54
  • 18
  • 3
Показать публикацию

Мало кто из людей любит пить простую воду, ведь это так скучно и для некоторых даже невкусно. Вода не имеет никакого вкуса, вода это вода. Вот компот или сок другое дело, а также чай и кофе. Но никакая другая жидкость не сможет заменить вам воду, ведь организму нужна именно она, в чистом виде и без всякого рода примесей. 

Многие думают, что пьют достаточное количество воды, но когда начинают считать выпитое, оказывается, что их организм постоянно страдает от жажды. Эти 12 признаков помогут понять, не наступила ли засуха в вашем организме.

Чувство жажды

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Это, пожалуй, самое очевидное правило. Если вы испытываете жажду, то пейте воду. Хотим обратить особое внимание на то, что лучше всего утоляет жажду именно чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки, пакетированные соки работают лишь несколько минут. Затем вы снова захотите пить.

Чувство голода

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Иногда достаточно сложно понять, чего вы действительно хотите — есть или все же пить. Если вы завтракали, обедали или ужинали не так уж и давно, но снова хотите есть, то сперва стоит выпить стакан воды. Если чувство голода ушло, то его и не было. Это была обычная жажда, которая грамотно под него маскируется.

Сухость во рту

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если в течение дня вы постоянно чувствуете сухость во рту, то обратите на это внимание. Это организм дает вам понять, что ему не хватает влаги. Поставьте бутылочку с водой или стакан рядом с рабочим место или установите специальное мобильное приложение, чтобы не забывать о питье.

Неприятный запах изо рта

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Неприятный запах изо рта может преследовать человека по разным причинам. Это, например, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Но в некоторых случаях это может быть симптомом обезвоживания организма. Попробуйте пить больше воды в течение дня.

Невозможность сосредоточиться на чем-то

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Все мы иногда сталкиваемся с такой проблемой. Иногда мозг начинает неоправданно "тормозить", хочется про все забыть и релаксировать. Попробуйте выпить воды. Исследования показали, что нехватка жидкости может замедлить умственную активность и снизить концентрацию.

Повышенное потоотделение

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

С потом из организма выходит влага. Ваша задача — восполнить эту нехватку. Конечно, при повышенном потоотделении без причины лучше обратиться к врачу, который поможет выявить причину и подобрать лечение. Но если вы просто ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то большое количество воды вам просто необходимо.

Жаркие страны

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

В жарких странах организм теряет гораздо больше влаги. Поэтому для туристов и путешественников главная задача — это восполнить нехватку жидкости. Не игнорируйте это правило, иначе ваш отдых может быть безнадежно испорчен плохим самочувствием и другими симптомами обезвоживания организма.

Температура

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если у вас температура, то старайтесь пить больше жидкости. Это, кстати, может быть не только вода, но и чай с лимоном, морсы, компоты. Жидкость поможет организму быстрее справиться с недугом и побороть вирусы.

Беременность

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Беременным женщинам следует обратить на питьевой режим особое внимание. Это важно для здоровья мамы и нормального развития плода. Рекомендуется выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Проконсультируйтесь со своим врачом, который расскажет о вашей индивидуальной суточной норме.

Кормление грудью

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если вы кормите ребенка грудью, то вам также нужно пить больше воды и других полезных напитков (чай, соки, ароматизированная вода), чем всем остальным. Молоко состоит из воды, поэтому ваше здоровье и здоровье малыша также в какой-то степени зависят от воды. Оптимальная доза составляет около 13 стаканов жидкости в день. Не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Проблемы с пищеварением требуют соответствующего лечения. Не забывайте про воду. Например, диарея способствует тому, что организм теряет жидкость. Чтобы нормализовать работу органов ЖКТ и самочувствие, необходимо пить достаточное количество воды.

Похмелье

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Похмелье неизбежно связано с обезвоживанием организма. Чтобы быстрее восстановиться и придти в себя, соблюдайте грамотный питьевой режим и налегайте на воду. 

+79
  • 19
  • 54
  • 18
  • 3
Елена
созерцатель
  • Активность: 151k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам
12 симптомов дефицита витамина «Д», к...
3002 3
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ
Чудо-продукты, которые помогут ускори...
2271 10
Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать
Суставная гимнастика: особенности и п...
3771 2
12 растяжек на каждый день, которые на 100% защитят от боли в спине и мышцах
12 растяжек на каждый день, которые н...
2125 4
Какие продукты помогут повысить иммунитет человеку
Какие продукты помогут повысить иммун...
1950 11
7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь
7 признаков дефицита цинка и продукты...
2597 1
7 продуктов, которые пора исключить из рациона
7 продуктов, которые пора исключить и...
1674 11
Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные
Разоблачение «полезных» продуктов, ко...
2671 12
С Новым Годом!
С Новым Годом!
1205 6
О чём говорит цвет употребляемых нами фруктов и овощей
О чём говорит цвет употребляемых нами...
1158 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

2 комментария

Валери Ландерс
тролль
  • Активность: 24k
  • Репутация: -12
  • Пол: Женщина
Валери Ландерс тролль
3 года назад

None

Показать комментарий
0
Игорь Бандурко
новичок
  • Активность: 99
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Игорь Бандурко новичок
3 года назад

None

Показать комментарий

Девушки, так я не понял, чтобы снять отеки, какую воду надо пить???

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Дюжина детских записок, которые наполнены любовью и весельем
740 1

Дюжина детских записок, которые наполнены любовью и весельем

Кухня: белая кухня, которую помог сделать дизайнер
1078 4

Кухня: белая кухня, которую помог сделать дизайнер

За что Мария I Английская получила прозвище «Кровавая Мэри»
933 3

За что Мария I Английская получила прозвище «Кровавая Мэри»

Как сшить красивое кухонное полотенце своими руками в подарок для начинающих
536 1

Как сшить красивое кухонное полотенце своими руками в подарок для начинающих

9 советов, как избавиться от катышков на пальто, чтобы вещь была как новая
1006 2

9 советов, как избавиться от катышков на пальто, чтобы вещь была как новая

Новый «стратег» исправит проблемы российских бомбардировщиков
708 3

Новый «стратег» исправит проблемы российских бомбардировщиков

Как быстро продать дом вместе с земельным участком
299 0

Как быстро продать дом вместе с земельным участком

Как без штрафов сжигать мусор на даче, если нужно держать 25 метров от постройки
803 12

Как без штрафов сжигать мусор на даче, если нужно держать 25 метров от постройки

Миру внезапно понадобился российский уголь
741 12

Миру внезапно понадобился российский уголь

Красивая ваза из стеклянной банки
968 2

Красивая ваза из стеклянной банки

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
5 Минут, которые продляют жизнь на годы

5 Минут, которые продляют жизнь на годы

18 0
Елена
Способы употребления и полезные свойства мелиссы

Способы употребления и полезные свойства мелиссы

16 0
Елена
В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

22 0
Елена
«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

33 0
Елена
10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

842 1
Елена
Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

1275 8
Елена
Маски для жирной кожи - домашние рецепты

Маски для жирной кожи - домашние рецепты

590 2
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
20 самых распространённых мифов о правильном питании

20 самых распространённых мифов о правильном питании

765 2
Мирослава
Как быстро продать дом вместе с земельным участком

Как быстро продать дом вместе с земельным участком

299 0
Дмитрий
18 замечательных представителей породы мопс, которые сделают ваш день

18 замечательных представителей породы мопс, которые сделают ваш день

699 4
Елена
5 доступных и надежных кроссоверов, пользующихся спросом у россиян

5 доступных и надежных кроссоверов, пользующихся спросом у россиян

511 2
Игорь
Веселая компания из яркой мебели

Веселая компания из яркой мебели

411 2
Елена

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]