• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

12 признаков того, что пора выпить стакан воды

31 января 2018
  • 19
  • 54
  • 18
  • 3
Показать публикацию

Мало кто из людей любит пить простую воду, ведь это так скучно и для некоторых даже невкусно. Вода не имеет никакого вкуса, вода это вода. Вот компот или сок другое дело, а также чай и кофе. Но никакая другая жидкость не сможет заменить вам воду, ведь организму нужна именно она, в чистом виде и без всякого рода примесей. 

Многие думают, что пьют достаточное количество воды, но когда начинают считать выпитое, оказывается, что их организм постоянно страдает от жажды. Эти 12 признаков помогут понять, не наступила ли засуха в вашем организме.

Чувство жажды

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Это, пожалуй, самое очевидное правило. Если вы испытываете жажду, то пейте воду. Хотим обратить особое внимание на то, что лучше всего утоляет жажду именно чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки, пакетированные соки работают лишь несколько минут. Затем вы снова захотите пить.

Чувство голода

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Иногда достаточно сложно понять, чего вы действительно хотите — есть или все же пить. Если вы завтракали, обедали или ужинали не так уж и давно, но снова хотите есть, то сперва стоит выпить стакан воды. Если чувство голода ушло, то его и не было. Это была обычная жажда, которая грамотно под него маскируется.

Сухость во рту

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если в течение дня вы постоянно чувствуете сухость во рту, то обратите на это внимание. Это организм дает вам понять, что ему не хватает влаги. Поставьте бутылочку с водой или стакан рядом с рабочим место или установите специальное мобильное приложение, чтобы не забывать о питье.

Неприятный запах изо рта

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Неприятный запах изо рта может преследовать человека по разным причинам. Это, например, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Но в некоторых случаях это может быть симптомом обезвоживания организма. Попробуйте пить больше воды в течение дня.

Невозможность сосредоточиться на чем-то

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Все мы иногда сталкиваемся с такой проблемой. Иногда мозг начинает неоправданно "тормозить", хочется про все забыть и релаксировать. Попробуйте выпить воды. Исследования показали, что нехватка жидкости может замедлить умственную активность и снизить концентрацию.

Повышенное потоотделение

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

С потом из организма выходит влага. Ваша задача — восполнить эту нехватку. Конечно, при повышенном потоотделении без причины лучше обратиться к врачу, который поможет выявить причину и подобрать лечение. Но если вы просто ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то большое количество воды вам просто необходимо.

Жаркие страны

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

В жарких странах организм теряет гораздо больше влаги. Поэтому для туристов и путешественников главная задача — это восполнить нехватку жидкости. Не игнорируйте это правило, иначе ваш отдых может быть безнадежно испорчен плохим самочувствием и другими симптомами обезвоживания организма.

Температура

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если у вас температура, то старайтесь пить больше жидкости. Это, кстати, может быть не только вода, но и чай с лимоном, морсы, компоты. Жидкость поможет организму быстрее справиться с недугом и побороть вирусы.

Беременность

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Беременным женщинам следует обратить на питьевой режим особое внимание. Это важно для здоровья мамы и нормального развития плода. Рекомендуется выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Проконсультируйтесь со своим врачом, который расскажет о вашей индивидуальной суточной норме.

Кормление грудью

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Если вы кормите ребенка грудью, то вам также нужно пить больше воды и других полезных напитков (чай, соки, ароматизированная вода), чем всем остальным. Молоко состоит из воды, поэтому ваше здоровье и здоровье малыша также в какой-то степени зависят от воды. Оптимальная доза составляет около 13 стаканов жидкости в день. Не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Проблемы с пищеварением требуют соответствующего лечения. Не забывайте про воду. Например, диарея способствует тому, что организм теряет жидкость. Чтобы нормализовать работу органов ЖКТ и самочувствие, необходимо пить достаточное количество воды.

Похмелье

признаки жажды, как понять что нужно попить воды

Похмелье неизбежно связано с обезвоживанием организма. Чтобы быстрее восстановиться и придти в себя, соблюдайте грамотный питьевой режим и налегайте на воду. 

+79
  • 19
  • 54
  • 18
  • 3
Елена
созерцатель
  • Активность: 156k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
8 минут для осанки и позвоночника сидя
8 минут для осанки и позвоночника сидя
3453 14
Как очистить кишечник и похудеть на 15 кг, используя 2 ингредиента
Как очистить кишечник и похудеть на 1...
4448 27
Топ-10 полезных продуктов для поджелудочной железы
Топ-10 полезных продуктов для поджелу...
2358 6
7 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
7 напитков, которые нужно пить перед ...
3029 7
8 минут для укрепления мышц спины
8 минут для укрепления мышц спины
2032 2
Топ-10 лучших продуктов для завтрака: что съесть утром
Топ-10 лучших продуктов для завтрака:...
2080 2
Как укрепить сосуды в домашних условиях
Как укрепить сосуды в домашних условиях
2067 2
Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов
Топ-10 продуктов с высоким содержание...
1292 3
7 вещей которые изменятся в вашей жизни если вы начнете делать планку
7 вещей которые изменятся в вашей жиз...
1715 2
8 минут для похудения: кардио-тренировка для мужчин и женщин
8 минут для похудения: кардио-трениро...
1875 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

2 комментария

Валери Ландерс
тролль
  • Активность: 26k
  • Репутация: -14
  • Пол: Женщина
Валери Ландерс тролль
3 года назад

None

Показать комментарий
0
Игорь Бандурко
новичок
  • Активность: 99
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Игорь Бандурко новичок
3 года назад

None

Показать комментарий

Девушки, так я не понял, чтобы снять отеки, какую воду надо пить???

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

История на ночь. Наброски мистического камня
649 0

История на ночь. Наброски мистического камня

Делаем черную маску — копеечные затраты, результат на миллион
1088 2

Делаем черную маску — копеечные затраты, результат на миллион

Почему миллиардеры оставляют родных детей без наследства?
635 6

Почему миллиардеры оставляют родных детей без наследства?

Забавные шутки и мемы
1100 3

Забавные шутки и мемы

Новый Hyundai Bayon: Мал брат, да удал!
472 1

Новый Hyundai Bayon: Мал брат, да удал!

Реставрация бабушкиного стола
715 0

Реставрация бабушкиного стола

Интересное применение бетона для облагораживания вашего участка
1051 2

Интересное применение бетона для облагораживания вашего участка

Разноцветная паста из натуральных ингредиентов от Линды Миллер Николсон
594 5

Разноцветная паста из натуральных ингредиентов от Линды Миллер Николсон

Топ-новости похудения. Меняем привычки
712 0

Топ-новости похудения. Меняем привычки

14 замечательных изобретений, которые пригодятся всем, у кого есть дача
2424 3

14 замечательных изобретений, которые пригодятся всем, у кого есть дача

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Маска для волос с миндальным маслом

Маска для волос с миндальным маслом

539 0
Елена
Имбирь — полезные свойства для женщин

Имбирь — полезные свойства для женщин

607 7
Елена
11 лучших натуральных заменителей энергетических напитков

11 лучших натуральных заменителей энергетических напитков

629 3
Елена
Почему появляются прыщи на лбу и подбородке

Почему появляются прыщи на лбу и подбородке

663 2
Елена
Топ-5 растительных масел с высоким содержанием Омега-3

Топ-5 растительных масел с высоким содержанием Омега-3

25 0
Елена
Топ-5 самых лучших и полезных фруктов для похудения и на диете

Топ-5 самых лучших и полезных фруктов для похудения и на диете

18 0
Елена
Йога во время менструации: 30 асан во время месячных для женского здоровья

Йога во время менструации: 30 асан во время месячных для женского здоровья

15 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Салат "Мечта". Подойдёт на любой праздник

Салат "Мечта". Подойдёт на любой праздник

2815 4
Elvira FoodTime
Готовлю вместо пирожков с любой начинкой!

Готовлю вместо пирожков с любой начинкой!

1662 0
Катерина Михайленко
11 вещей, которые стремились достать почти все жители СССР

11 вещей, которые стремились достать почти все жители СССР

729 9
Дмитрий
Дизайнерка оставила бетонный потолок и кирпичные перегородки – и вот какой интерьер получился

Дизайнерка оставила бетонный потолок и кирпичные перегородки – и вот какой интерьер получился

967 16
Юрий
Идеи применения старой мебели на дачном участке

Идеи применения старой мебели на дачном участке

553 3
Наталья

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]