• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

10 продуктов, которые не стоит есть и пить на ночь

17 февраля 2018
  • 22
  • 83
  • 10
  • 2
Показать публикацию

Даже те, кто придерживается правильного питания и следит за своим здоровьем, иногда балуется вкусняшками и о, Боже даже едят на ночь! Конечно, в том, чтобы быть «ночной жрицей» нет ничего хорошего, но все мы люди и у каждого из нас есть свои маленькие слабости. 

Если вы не хотите отказывать себе в ночном чревоугодии, то хотя бы имейте в виду эти 7 продуктов, которые не стоит есть в ночное время суток.

Алкоголь

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Алкоголь расслабляет клапаны между желудком и пищеводом. Когда это происходит, желудок не в состоянии удерживать еду и соки, и они прорываются к пищеводу, вызывая ощущение жжения.

Например, пиво содержит большое количество углекислого газа, влияющего на нижний пищеводный сфинктер; пузырьки шампанского скапливаются в желудке, а избыточное давление поступающего из них углекислого газа, раскрывает нижний пищеводный сфинктер. Но по способности вызывать изжогу и кислотный рефлюкс среди алкогольных напитков лидируют красные вина.

Остренькое

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Острая пища поздно вечером влияет на ваш сон. Из-за таких перекусов у вас может появиться бессонница. Острые закуски относим к запрещенным продуктам питания вечером. Из-за такой еды вы можете испытывать дискомфорт в желудке, вздутие живота, изжогу.

Газированные напитки

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Название газировки на западный лад — "содовая" — может внести некоторую путаницу, поскольку бытует мнение, что изжогу следует лечить содой. Скажем сразу — этими напитками ни в коем случае не следует злоупотреблять при склонности к изжоге.

Помимо того, что все газированные напитки вызывают растяжение желудка, оказывая такое же воздействие, как и переедание, содержащийся в них в большом количестве углекислый газ давит на стенки желудка, что приводит к стимуляции желудочной секреции и, как следствие, к изжоге и кислотному рефлюксу.

Шоколад

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Шоколад относится к продуктам с высоким содержанием жиров, которые также слишком сильно расслабляют клапаны, что опять же может привести к неприятному ощущению жжения. Также шоколад относится к очень калорийным продуктам, что заносит его в "черный список" для тех, кто следит за своей фигурой. Ну и третья причина не есть шоколад поздно ночью — это содержащееся в нем теобромин, который по сути выступает природным стимулятором. Лучше отложите дольку хорошего горького шоколада на случай, когда вам потребуется повышенная концентрация и внимательность.

Сыры

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Еще один пример жирной пищи, которую стоит обходить стороной во время ночных вылазок к холодильнику. Особенно людям со склонностью к изжоге и рефлюксу следует избегать мягкие сорта, такие как фета и моццарелла, отдавая предпочтения твердым сырам, таким как пармезан.

Стоит также упомянуть про еще один миф, что молоко нейтрализует изжогу — на самом деле молоко ее усиливает, а не избавляет от нее. Щелочь из молока на какое-то время нейтрализует кислоту, молоко створаживается и на несколько секунд изжога проходит. Однако затем молочный белок еще активнее стимулирует выработку кислоты, тем самым еще больше закисляя содержимое желудка.

Орешки

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Когда речь идет о здоровом питании, мы очень часто слышим, что орешки богаты полезными жирами, положительно влияющими на здоровье сердечно-сосудистой системы и буквально спасающими нас от вредного холестерина. Все это верно, однако, орешки из-за все тех же жиров являются не самой лучшей пищей перед сном, способствуя набору лишних сантиметров и вызывая кислотный рефлюкс.

Если рассчитать орешки "по вредности", то к более вредным следует отнести арахис, кешью и грецкие орехи, а вот несоленые фисташки и миндаль — к менее вредным.

Цитрусовые и зеленые яблоки

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Увы, все виды цитрусовых богаты органическими кислотами, поэтому раздражают слизистую пищевода, стимулируют пищеварение и вызывают увеличение количества желудочного сока, что приводит к попаданию последнего в пищевод и появлению изжоги. Самые худшие варианты для нас — это стакан апельсинового сока или зеленого яблока, но интересно, что к красным яблокам некоторые могут относиться спокойно.

Кофе

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Кроме того, что кофе по своей природе — продукт очень закисляющий, действие кофеина лишь стимулирует дополнительное выделение желудочной кислоты. Кофеин расслабляет мышцы сфинктера, что способствует забросу желудочного сока в пищевод и возникновению изжоги.

Поэтому нашим выбором должен стать напиток без кофеина — обычно он обладает значительно меньшей кислотностью и не так сильно влияет на выработку желудочного сока.

Бобовые

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Все мы знаем, что бобовые - очень полезны для здоровья. В них много клетчатки, которая помогает нашему пищеварению. Но из-за этой клетчатки бобовые и не следует есть на ночь. Они могут создать дискомфорт в организме, и это может привести к вздутию желудка.

Сладкие злаковые

что нельзя есть на ночь, какие продукты не следует есть на ночь

Многие любят кушать вечером каши из злаков с сахаром. Сладенькие овсяные хлопья на ночь - это очень плохая идея. Просто организм не успеет сжечь все калории. Такое блюдо можно кушать утром. Чтобы дать организму достаточное количество энергии. А вечером такой вид пищи не подходит.

+73
  • 22
  • 83
  • 10
  • 2
Елена
созерцатель
  • Активность: 124k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
15 немолочных продуктов с высоким содержанием кальция
15 немолочных продуктов с высоким сод...
3810 13
Семь продуктов, которые полезны для вашей печени
Семь продуктов, которые полезны для в...
2803 5
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, которые избавят от хворей и подарят красивое тело
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, ко...
2632 6
7-минутная тренировка, от которой будет польза всему телу
7-минутная тренировка, от которой буд...
4271 4
Натуральные способы избавиться от дряблой кожи
Натуральные способы избавиться от дря...
2332 10
Жир, уходи: 12 простых правил, которым нужно следовать, чтобы распрощаться с лишним весом
Жир, уходи: 12 простых правил, которы...
4195 8
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
1941 0
Продукты, которые делают вас больными и толстыми
Продукты, которые делают вас больными...
3579 19
Худеем без диеты, не выходя из дома… О еде, о воде, а также о сладком и мучном
Худеем без диеты, не выходя из дома… ...
2778 3
Продукты для здоровья желудка
Продукты для здоровья желудка
1565 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Артем Полянский
ученик
  • Активность: 2327
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Артем Полянский ученик
2 года назад

Почти вся Европа вечером с бокалом вина или пива.. Едят поздно.. И уровень жизни далеко за 80 лет..

+5
Сергей
новичок
  • Активность: 78
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Сергей новичок
2 года назад

Если есть хочется - какая разница, когда? Лишь бы вкусно!

+4
Alex
ученик
  • Активность: 1817
  • Репутация: 10
Alex ученик
2 года назад

если клетчатку и органические кислоты, хотя они называются фруктовыми, на ночь нельзя, остается только мясо, яйца и рыба с морепродуктами, которые, судя по статье, можно. А шашлычок?Враги.

+3

18 комментариев

Alex
ученик
  • Активность: 1817
  • Репутация: 10
Alex ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

если клетчатку и органические кислоты, хотя они называются фруктовыми, на ночь нельзя, остается только мясо, яйца и рыба с морепродуктами, которые, судя по статье, можно. А шашлычок?Враги.

+3
Артем Полянский
ученик
  • Активность: 2327
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Артем Полянский ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Почти вся Европа вечером с бокалом вина или пива.. Едят поздно.. И уровень жизни далеко за 80 лет..

+5
Людмила LLV
ученик
  • Активность: 642
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
Людмила LLV ученик Артем Полянский
2 года назад

None

Показать комментарий

Артем, они с одним фужером весь вечер могут просидеть). Во всем должна быть мера. и все хорошо, только в малых количествах!)

+1
Alexa
новичок
  • Активность: 68
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Alexa новичок Артем Полянский
2 года назад

None

Показать комментарий

Артем, совершенно согласна.

0
Сергей
новичок
  • Активность: 78
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Сергей новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Если есть хочется - какая разница, когда? Лишь бы вкусно!

+4
Людмила Федотова
новичок
  • Активность: 386
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Людмила Федотова новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

от части все правильно, но у каждого человека свои привычки.лично я если выпью кофе или шампанское на ночь сплю хорошо

+3
Elena Dymchenko
новичок
  • Активность: 167
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Elena Dymchenko новичок Людмила Федотова
2 года назад

None

Показать комментарий

Людмила, согласна с Вами! Я после чашечки кофе отлично сплю, хотя в дневное время часто страдаю от рефлюкса.

0
Risa
ученик
  • Активность: 5990
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Risa ученик Людмила Федотова
2 года назад

None

Показать комментарий

Людмила, согласна. каждому соё

0
Risa
ученик
  • Активность: 5990
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Risa ученик Людмила Федотова
2 года назад

None

Показать комментарий

Людмила, своё

0
Svetlana Gange
ученик
  • Активность: 9414
  • Репутация: 46
  • Пол: Женщина
Svetlana Gange ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

А я не согласна насчёт сыра, орехов и молока, мой жизненный опыт опровергает ваши постулаты, моя ПРОТИВ!

+3
Risa
ученик
  • Активность: 5990
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Risa ученик Svetlana Gange
2 года назад

None

Показать комментарий

svetlana, у каждого свои опыты. и ни один их них нельзя назвать плохим или хорошим. он просто опыт не твой- а чужой. и тоже заслуживает рассмотрения или просто уважения.

0
Svetlana Gange
ученик
  • Активность: 9414
  • Репутация: 46
  • Пол: Женщина
Svetlana Gange ученик Risa
2 года назад

None

Показать комментарий

Risa, Тогда по логике: мой опыт тоже заслуживает рассмотрения или просто уважения.

0
Валентина Самохвалова
новичок
  • Активность: 213
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Валентина Самохвалова новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Спасибо!
Валентина

0
mokaeva margan, Жанна
новичок
  • Активность: 60
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
mokaeva margan, Жанна новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Самая умная природная система - это организм человека, а потому есть, пить по требованию организма и не ошибешься! Проверено временем...

0
mokaeva margan, Жанна
новичок
  • Активность: 60
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
mokaeva margan, Жанна новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

У каждого организма свои приоритеты, а потому стремление к универсализации потребностей - задача без решения!

+1
Том4чик
ученик
  • Активность: 3117
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
Том4чик ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Короче - на ночь нифига низзззя!!! А вообще есть-то можно или тоже вредно?

0
Людмила Голованова
новичок
  • Активность: 1183
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Людмила Голованова новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

А что же можно?

0
Anhar
ученик
  • Активность: 2267
  • Репутация: 18
  • Пол: Женщина
Anhar ученик Людмила Голованова
2 года назад

None

Показать комментарий

Людмила, в соседней статье сегодня как раз написали

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Чайлдфри: кто они такие на самом деле
882 21

Чайлдфри: кто они такие на самом деле

16 стильных вариантов с чем носить зимний пуховик
905 6

16 стильных вариантов с чем носить зимний пуховик

Чистка реестра и временных файлов
758 6

Чистка реестра и временных файлов

Прадеды Соляриса, Камри и Бентли — вот как ездили в XIX веке
208 1

Прадеды Соляриса, Камри и Бентли — вот как ездили в XIX веке

Как снимали фильм «Пес Барбос и необыкновенный кросс»
623 2

Как снимали фильм «Пес Барбос и необыкновенный кросс»

Какие народные средства эффективны в борьбе с тлей на рассаде перца
394 2

Какие народные средства эффективны в борьбе с тлей на рассаде перца

10 способов, при помощи которых космос может уничтожить нашу цивилизацию
624 11

10 способов, при помощи которых космос может уничтожить нашу цивилизацию

Гипатия: трагическая история одного из величайших учёных Александрии
456 2

Гипатия: трагическая история одного из величайших учёных Александрии

Светлая трешка в стиле минимализм в Москве
754 0

Светлая трешка в стиле минимализм в Москве

Только одному человеку из десяти удается отыскать на этой картинке второго человека
1683 9

Только одному человеку из десяти удается отыскать на этой картинке второго человека

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

817 1
Елена
Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

1073 1
Елена
Куркума для похудения

Куркума для похудения

6 0
Елена
7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

541 1
Елена
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

862 5
Елена
Обертывание для похудения живота

Обертывание для похудения живота

5 0
Елена
Самые эффективные натуральные маски для ногтей

Самые эффективные натуральные маски для ногтей

707 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Как собаки видят искусство

Как собаки видят искусство

382 4
Оле-Лукойе
«Грядут перемены»: НХЛ сотрясают скандалы

«Грядут перемены»: НХЛ сотрясают скандалы

117 0
Игорь
3 лучшие программы для разгона процессора Intel

3 лучшие программы для разгона процессора Intel

884 2
Юрий
Сконцентрируйтесь только на своем дыхании - 7 дыхательных упражнений для сна

Сконцентрируйтесь только на своем дыхании - 7 дыхательных упражнений для сна

1001 0
Елена
Степени секретности сведений, составляющих государственную тайну: форма допуска, правила хранения, использования и охраны

Степени секретности сведений, составляющих государственную тайну: форма допуска, правила хранения, использования и охраны

271 0
Дмитрий

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]