О пользе лимона все мы знаем с детства, но вспоминаем о нем, лишь когда заболеем. А ведь этот цитрус может наполнить организм витаминами и микроэлементами, стать профилактическим средством от многих заболеваний. 

Мало кто знает, что лимон способен помочь потерять лишние килограммы. Как? Достаточно пить ежедневно воду с лимоном натощак. Ниже рассмотрим пользу такого лимонада для худеющих, в чем его секрет, и как правильно сделать чудодейственное питье с использованием лимона.

Вода с лимоном натощак: польза и вред для организма

1
При одном лишь упоминании о лимоне во рту повышается слюноотделение. Кушать его даже с сахаром не под силу многим людям, поэтому хорошей альтернативой для получения всего спектра микроэлементов из этого фрукта стала вода с лимоном, которая освежает и передает все полезные микроэлементы от лимона в клетки человеческого организма. Рассмотрим, что получает человеческой организм при питье воды с дольками лимона натощак.

  • Защиту от простудных болезней, так как этот фрукт обладает антивоспалительными и иммуностимулирующими эффектами.
  • Очистку организма от токсинов, посредством активации ферментов, находящихся в печени. Их активная работа из-за воздействия лимонного сока приводит к высвобождению токсинов, которые смываются водой.
  • Замедляет процессы старения. Лимон – это мощный антиоксидант, который позволяет снизить уровень холестерина в крови, тем самым предупреждая преждевременное старение клеток.
  • Улучшает психоэмоциональное состояние. Большое количество калия, поступающего с лимонной водой в клетки организма, позволяет снизить нервное напряжение, борется с депрессиями, способствует хорошему сну (устраняет бессонницу), активизирует мозговую деятельность.
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата. Вода с лимонным соком оптимизирует соотношение кальций/магний в организме. Это позволяет элементам обогащать ткани костей, делая их более крепкими.
  • Очищает и укрепляет кровеносные артерии. Все тот же магний, поступающий в организм вместе с лимонной водичкой, способствует укреплению сосудов, что понижает показатели кровяного давления.
  • Улучшение внешнего вида (ногти, кожа, волосы). Все это заслуга витамина C, которым славится этот цитрус. Регулярное употребление лимонного напитка позволяет выглядеть значительно моложе.
  • Замедление развития раковых клеток. Последние исследования показали, что питье лимонной воды натощак каждый день способно снизить развитие 12 видов онкоразрастаний не хуже, чем при использовании химиотерапии.

Список пользы от питья воды с лимоном натощак достаточно велик, но существуют и вредные воздействия такой жидкости на внутренние системы и органы. К таковым относятся:

e893ca477edb8334f5a5533e2c49c06b-700x467

  • Разрушение эмали на зубах. Кислотный напиток негативно воздействует на эмаль. Чтобы свести к минимуму этот факт, необходимо при употреблении пользоваться трубочкой и чистить или полоскать зубы после питья.
  • Обезвоживание организма. Лимонная водичка может оказывать мочегонный эффект, поэтому во избежание обезвоживания нужно употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей, а также соблюдать питьевой режим, необходимый для вашего веса.
  • Появление изжоги. Такой симптом при регулярном употреблении кисленькой водички может указывать на повышенную кислотность, что может привести к гастриту и язве.

Польза воды с лимоном для похудения

Попробуем разобраться, в чем польза употребления лимонной водички для худеющих? Воздействие такой воды не оказывает чудо-эффекта похудения, а налаживает работу органов, что приводит к выведению жировых отложений и снижению веса. Лимонная вода оказывает следующие полезные воздействия на организм:

  • Улучшает пищеварение. Поскольку лимонная вода — это кислотная среда, то попав в желудок, она усиливает работу желудочного сока и пищеварительный процесс происходит значительно активней.
  • Налаживает регулярное опорожнение. Исчезают проблемы со стулом, выводятся токсины и шлаки, процесс опорожнения происходит стабильно и естественно.
  • Ускоряет метаболизм (обмен веществ), что позволяет расщепить жировые кислоты и вывести жировые отложения из организма.

Итак, подытожим: лимонная вода – это идеальное средство, позволяющее очистить организм, улучшить обмен веществ, избавиться от жировых отложений. Поэтому при отсутствии противопоказаний ее можно успешно применять в качестве метода борьбы с лишними килограммами.

Зачем пить воду с лимоном?

У многих может возникнуть вопрос: зачем пить воду с лимоном, если цель в виде похудения не преследуется? Первоначально употребление лимонной воды вводилось в рацион для:

  • укрепления иммунитета;
  • в лечебных целях для улучшения пищеварения.

Лишь через время было подмечено, что регулярный прием лимонной воды приводит фигуру и внешний вид в порядок. Поэтому пить лимонную воду натощак – это полезно как для организма, так и для внешнего вида человека.

Как пить воду с лимоном для снижения веса правильно?

8-2-700x467

Чтобы снизить вес, нужно пить водичку с лимоном правильно. К основным правилам распития этого напитка натощак относятся следующие:

  1. Пить воду нужно исключительно в теплом виде, так жидкость лучше усваивается организмом.
  2. Напиток употребляется поутру натощак или же за 30 мин до ночного сна. Нормой считается употребление 1 ст воды с лимоном в сутки.
  3. Чтобы воздействие кислоты на эмаль было минимальным, пить воду нужно через трубочку.
  4. Нейтрализовать кислотное воздействие на эмаль зубов поможет содовый раствор, которым следует промыть рот после питья воды с соком лимона.
  5. Чтобы процесс сжигания жира происходил активней, после приема воды с лимоном нужно заняться физическими упражнениями (их можно заменить уборкой по дому). Так организм быстрее очистится, а процесс метаболизма будет происходить в ускоренном темпе.

Как часто пить воду с лимоном?

pit-vodu-s-limonom_5aa7c3f13cf59

Если решили похудеть, используя воду с лимоном, то пить ее можно не только с утра натощак, но и на протяжении всего дня. Полностью заменять чистую воду лимонной не следует. Достаточно заменить стаканчиком такой воды два перекуса: один — в первой половине дня, второй — в полдник, и выпить стаканчик за 30–60 мин до ночного сна.

За один прием не следует выпивать больше 200–250 мл лимонной воды, а в сутки ее объем не должен превышать 1 литра.

Когда лучше пить воду с лимоном?

Безусловно, наилучший эффект очищения лимонной водой происходит после ее приема с утра натощак. Если пить такой напиток после еды, то организм не получит полного спектра микроэлементов, а вода с лимоном превратится в обычный лимонад. Поэтому пить напиток нужно свежеприготовленным до приема пищи.

Следует помнить, что лимонная вода должна быть теплой. Кубики льда и вода из холодильника недопустимы, так как холодная жидкость замедляет обменные процессы.

С чем можно пить натощак воду с лимоном для похудения: рецепты

Spa_water-800x449

Лимонный напиток можно готовить по-разному, но эффект от этого не уменьшится. Предлагаем рассмотреть рецепты воды с лимонным соком с разными ингредиентами. Каждый худеющий непременно сможет найти вариант напитка для понижения веса на свой вкус.

Вода с лимоном для похудения: базовый рецепт

Так как в основе чудо-напитка всего 2 ингредиента — вода и лимон, то по праву его можно назвать лимонадом. Сделать лимонад для снижения веса можно одним из двух способов:

  1. В 1 ст воды комнатной температуры выдавить сок 1/4 лимона.
  2. В 1 ст поместить 3 кружочка лимона, залить горячей водой и подождать, пока она остынет.

Для получения результатов нужно пить кислый лимонад собственного приготовления на протяжении месяца.

Вода с лимоном и медом для похудения: рецепт

Любое питье с медом, помимо пользы при похудении, способствует укреплению иммунитета. Чтобы сделать лимонную воду с медом, нужно воспользоваться базовым рецептом. Перед тем как употреблять питье, в стакан следует положить 1 ч л натурального меда, все перемешать и выпить.

Вода с лимоном и яблочным уксусом для похудения: рецепт

Этот рецепт адаптирован под тех, кто очень любит «погонять» зеленые чаи. Чтобы приготовить средство, нужно налить в стакан охлажденный зеленый чай. В него опустить кружочек цитруса и влить 1 ч л яблочного уксуса. Пить по правилам – с утра, натощак.

Вода с лимоном и имбирем для похудения: рецепт

имб

Имбирь известен своими жиросжигающими свойствами, а в сочетании с желтым цитрусом этот эффект увеличивается в разы. Прежде чем приступать к курсу питья с имбирем, его нужно подготовить. Имбирь очистить и пропустить через мясорубку. Полученную кашицу сложить в стеклянную баночку, закрыть и хранить в холодильнике.

Готовится напиток с имбирем следующим образом. С вечера в термос поместить порезанную половинку лимона и 0,5 ст л имбирной кашицы. Залить все кипятком (1,5 ст) настоять ночь, не менее 6 часов. Процедить и пить утром натощак.

Если нет желания возиться с корнем имбиря, то в аптеке можно приобрести имбирный порошок. Приготовление напитка на его основе отличается от вышеописанного. С утра в стакан поместить 1 ч л имбирного порошка, залить кипятком, добавить два кружочка лимона. Когда напиток остынет, его можно пить.

Вода с лимоном и мятой для похудения: рецепт

Мята придает водичке с лимонным соком тонизирующий эффект и делает вкус напитка похожим на освежающий летний коктейль Мохито. Для приготовления в стакан опустить три кружочка лимона и одну мятную веточку. Все немного подавить вилкой, чтобы выжать сок. Залить содержимое стакана теплой водой, настоять 5–10 мин, и можно употреблять.

Вода с огурцом и лимоном для похудения: рецепт

20171209212946

Добавление 3–4 кружочков огурца в базовый рецепт насыщает напиток калием и йодом. Такое питье прекрасно утоляет жажду, поэтому можно сделать воду в более слабой концентрации и пить ее на протяжении дня.

Минеральная вода с лимоном для похудения: рецепт

С вечера нарежьте 1/2 лимона и поместите его в емкость, залейте 1 ст минеральной воды. Утром слейте получившийся напиток и пейте согласно правилам – натощак.

Сколько дней пить воду с лимоном?

Вариантов питья воды с лимоном несколько. Если хотите активно похудеть за достаточно короткий период, то пить воду нужно по схеме: 7 дней по 3 л мягкой лимонной воды в сутки. Помимо употребления питья, из рациона убираются «вредные» продукты. За неделю на такой диете можно сбросить до 5 кг.

Если же вода с лимоном используется как иммуностимулирующее средство или пьется для «разгона» метаболизма, то пить ее можно ежедневно с утра натощак по 1 ст в течение месяца. После обязательно делается перерыв минимум на 2 недели, по истечению которых, если нет противопоказаний, можно возвращаться к питью лимонной воды.

Кому нельзя пить натощак воду с лимоном?

Какие бы оды не воспевались воде с лимоном, категорически запрещено употреблять такой напиток следующей категории людей:

  • имеющим диагноз: язвенная болезнь или гастрит;
  • аллергикам, у которых аллергеном выступают цитрусовые;
  • с повышенной кислотностью;
  • страдающих почечной недостаточностью;
  • имеющим патологии, связанные с мочевым пузырем (напиток может стать причиной разрастания камней).

Вода с лимоном для похудения: отзывы похудевших и специалистов

lemon-2-768x611

Ученые доказали, что постоянное употребление воды с лимоном:

  • способствует очищению клеток в организме человека;
  • ускоряет метаболизм;
  • стимулирует защитные функции;
  • улучшает внешний вид.

Рассмотрим, что говорят специалисты о лимонаде для похудения, который пьется натощак. Отзывы взяты в интернете.
отзыв специал

Стоматологи в свою очередь отмечают, что лимонная кислота наносит большой вред поверхности зубов. Чаще всего это проявляется резкими болями при попадании на зубы холодного или горячего.

Теперь обратимся к отзывам тех, кто уже попробовал действие лимонной воды на себе.
отзыв людей

Разобраться, чего в воде с лимоном будет больше — пользы или вреда, каждый должен сам. Положительный результат получают от питья здоровые люди. Если же по состоянию здоровья такой напиток вам не подходит, то от похудения с лимонной водой лучше отказаться.

Источник