Еще каких-то три столетия назад средняя продолжительность жизни человека варьировалась в пределах 25-30 лет, и все болезни в мире лечили кровопусканием.
С тех пор мы изобрели антибиотики, научились бороться с инфекциями и вирусами.
Узнали о пользе правильного питания и регулярной физкультуры не потому что война и надо быть сильнее врага, придумали таблетки от стресса, начали медитировать и почти перестали есть сахар.
Человек хочет не просто жить как можно дольше, он хочет жить качественно, быть физически и психологически здоровым.
Ради этого он готов идти на все — пить горстями таблетки, делать сотни анализов, отказываться от вкусной еды и спать в барокамере.
Моду на велнес пережили, разбираемся с биохакингом. Что это такое, каковы положительные и отрицательные стороны течения и стоит ли ему следовать.
Что такое биохакинг простыми словами?
По мнению среднестатистического человека, здоровый образ жизни — это умение придерживаться золотой середины в питании, заниматься спортом, заботиться о душевной гигиене, не нервничать по пустякам и вовремя посещать врача.
Биохакинг же — это модная система сверхконтроля за медицинскими показателями тела, приверженцы которой, чтобы оставаться физически здоровыми, готовы бесконечно апгрейдить организм, даже не имея никаких заболеваний в анамнезе.
Формально — это превентивная антивозрастная медицина, цель которой в приостановлении процессов старения.
Каждый биохакер мечтает сделать себя сильнее, здоровее, выносливее и так настроить работу тела и духа, чтобы на выходе получить сверхчеловека.
В данном ключе вполне логично предположить, что родиной направления является Кремниевая долина, где здоровый образ жизни понемногу доводится до абсурда людьми с очень толстыми кошельками.
Биохакинг основан на комплексе различных диагностических процедур.
Это не просто общий анализ крови или гормонов, это целая система исследований, в которую входят лабораторные, функциональные, когнитивные.
Биохакеры следят за количеством антиоксидантов, макро- и микроэлементов, солей тяжелых металлов, принимают ежедневно десятки пилюль, содержащих эти самые микроэлементы, антидепрессантов и даже препаратов, назначаемых диабетикам.
Метформин, к примеру, биохакеры используют в качестве лекарства от старости.
А любимый ими модафинил медики назначают людям с синдромом дефицита внимания и нарколепсией.
Кто такой настоящий биохакер?
Это человек, который маниакально следит за своим здоровьем: дотошно измеряет показатели артериального давления, баланс съеденных и потраченных калорий.
Он планирует свою физическую активность на месяц вперед, считает сахар ядом во всех его проявлениях, знает все о биологическом режиме, спит только при температуре 18 градусов.
А еще он контролирует уровень влажности, и если может приобрести личную барокамеру, то приобретает ее, и отдыхает в ней.
Самый известный представитель направления в России Сергей Фаге как-то признался, что для того чтобы его биологический возраст в 32 года составлял 25, потратил около двухсот тысяч долларов.
И это не предел — цель Сергея в том, чтобы прожить как можно дольше.
Для этого он ходит по разным специалистам, подбирает «правильные» физические нагрузки и диеты, пьет таблетки и честно признается, что не знает сам, от чего и для чего нужны некоторые из них.
При этом биохакер отмечает, что в последние годы стал спокойнее, здоровее и активнее.
Официальная медицина смотрит на это скептически — Фаге является молодым мужчиной, чей организм пока способен справляться с болезнями и стрессами без дополнительного толчка.
Не известно, как он будет реагировать на подобную превентивную терапию в будущем.
К тому же, если привычный образ жизни биохакера рушится по каким-то внешним причинам хотя бы на день, такой человек склонен легко впасть в настоящую панику и обзавестись фобией.
Помните героя Вуди Аллена в фильме «Ханна и ее сестры», зацикленного на состоянии своего здоровья?
После очередного обследования он уволился с работы «потому что жизнь все равно не имеет смысла».
На резонное заявление коллеги о том, что он полностью здоров, герой смог лишь пожать плечами и возразить: «Да, но это сегодня. В итоге-то мы все умрем».
Совет: биохакинг — развлечение не из дешевых. Только чтобы пройти первичные процедуры диагностики организма на всех уровнях, вам понадобится около 150 тысяч рублей.
Настоящий биохакер не только способен довести до абсурда все принципы здорового образа жизни, регулярно голодать и глотать горстями таблетки на завтрак, обед и ужин.
Он готов делать инъекции непроверенных препаратов, вживлять в себя различные чипы и прибегать к услугам генной инженерии.
Так, например, Джосия Зайнер, бывший сотрудники НАСА, вколол себе инъекцию, которая должна была за полгода изменить его ДНК, нарастить мышечную массу и превратить в сверхчеловека.
И даже начал продавать свой супер-препарат для «редактирования генов в домашних условиях» по 20 долларов за ампулу.
Разумеется, врачи отнеслись в разработке Джосии, мягко говоря, настороженно, ведь до этого он уже пытался изменить ДНК с помощью вживления гена медузы — парень хотел светиться в темноте.
Но из его затеи ничего не вышло.
В чем заключаются плюсы биохакинга и есть ли они?
С тем, что это такое — биохакинг, разобрались.
И пока получается, что, увлекшись этим направлением, можно заработать настоящий психоз на почве беспокойства о состоянии собственного здоровья и продления жизни.
Вспомним хотя бы историю Майкла Джексона, которого тоже можно отнести к биохакерам, — экспериментов со своим телом музыкант провел десятки, если не сотни.
Или ученого Аарона Трейвика — сначала он испытывал на себе не прошедшие сертификацию лекарственные препараты.
После вступил в идеологический конфликт с другими биохакерами, заперся в лаборатории и превратился в затворника.
Закончилось все тем, что в мае этого года Аарон был найден мертвым в камере сенсорной депривации (камера, изолирующая человека от всех ощущений, используется как средство релаксации).
Поэтому следовать принципам биохакинга слепо не стоит.
Большинство разумных людей выбирают для себя некую здоровую середину — все мы понимаем, как важно вовремя обращаться к врачу, заниматься спортом, правильно питаться и управлять своими вредными привычками.
Однако если смотреть с объективной точки зрения, в своей основе направление имеет правильные идеи. Рассмотрим их подробнее.
Основные принципы разумного биохакинга
Правильное питание
Оно подразумевает подбор оптимальной диеты, отказ от вредных продуктов, способных вызвать аллергию.
О том, как важно поддерживать в рационе умеренный баланс, мы говорим бесконечно.
Нельзя полностью отказываться от сахара и соли. Потому что сахар — это еще и мед, и соки.
А нехватка соли делает слабыми наши мышцы, вызывает сонливость и даже нарушает координацию движений.
Здоровый рацион — сбалансированный рацион, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы.
Физическая активность
Спорт не только укрепляет иммунитет и развивает нас физически, но и стимулирует выработку гормонов счастья.
Главное — подобрать подходящую нагрузку и получать удовольствие от занятий.
Гормональный баланс
Наше хорошее настроение, самочувствие, здоровье и даже вера в себя зависят от баланса гормонов.
Поэтому чтобы не попадать в ловушки болезней, стрессов и эмоционального напряжения, сдавать их действительно нужно регулярно.
Детоксикация
На тему негативного влияния окружающей среды, неправильного питания и образа жизни можно говорить бесконечно.
Регулярное очищение организма от шлаков и токсинов необходимо каждому из нас.
Самый простой способ провести экстрачистку — пробежать 3-4 километра и как следует пропотеть.
Именно с потом выводится наибольшее количество шлаков и токсинов.
Генетика
Что такое генетический скрининг? Проверка на предрасположенность к различным заболеваниям на генетическом уровне.
Учеными уже давно доказано, что многие болезни передаются по наследству.
Например, 85% из 100% женщин, унаследовавших ген BRCA1, рискуют стать жертвой рака молочной железы и/или яичников.
Зная эту информацию, представительницы прекрасного пола могут своевременно начать заботу о здоровье, чтобы выявить болезнь на ранней стадии, если недуг атакует, а значит, избавиться от него.
Нормализация сна
Крепкий и здоровый восьмичасовой сон — основа нашего хорошего самочувствия и здоровья. Это аксиома.
Гормоны, к слову, вырабатываются именно в ночное время суток.
Забота о красоте
Свежая здоровая кожа, подтянутое лицо и тело. Кто скажет, что это плохо? Мы все хотим быть молодыми и красивыми, и стремимся, чтобы отражение в зеркале нас радовало.
Продуктивная работа мозга
Подразумевает развитие и активизацию мозговой деятельности, интеллекта, раскрытие творческих способностей, повышение собственной эффективности.
Работа со стрессами
Или стресс-менеджмент. Биохакинг — это не только забота о физическом, но и о психологическом здоровье.
Минимизировать влияние негатива из окружающей жизни, научиться справляться с переживаниями, контролировать эмоции и адекватно реагировать на проблемы — задача для каждого из нас на пути к гармоничной и наполненной жизни.
Как видите, при разумном подходе биохакинг — это здоровый образ жизни, призванный изменить нас к лучшему.
Если же маниакально зацикливаться на состоянии собственного здоровья и создавать для себя тепличные условия существования, то можно превратиться в невротика и регулярного посетителя лечебных учреждений.
Уже не в качестве превентивных мер, а действительно по состоянию здоровья.
Берегите себя и относитесь к организму с уважением и пониманием, тогда он обязательно ответит вам взаимностью.
Еще несколько интересных фактов, о том, что же то такое — биохакинг, и о человеке, потратившем 200 тысяч долларов на таблетки, смотрите в видео ниже:
