Каждый из нас питается на своем рабочем месте. Однако большинство из нас не задумываются о том, как употребляемые продукты влияют на продуктивность и настроение. 

Мы собрали 10 продуктов, которые не рекомендуется употреблять на работе.

Кофе

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Когда человеку требуется взбодриться и настроиться на работу, то первым на ум приходит чашечка кофе. Этот продукт достаточно коварный, т. к. за резким приливом сил будет не менее резкий упадок. Поэтому, если вам необходимо поддерживать уровень продуктивности в течение всего дня, то от кофе лучше всего отказаться.

Бананы

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Многие при возникновении чувства голода предпочитают съедать банан, чего делать крайне не рекомендуется. Дело в том, что бананы содержат такое вещество, как триптофан, которое вызывает чувство сонливости и заставляет организм расслабляться. От этого ваша продуктивность пойдет на спад.

Плюс ко всему, поедание бананов способно привести к головным болям. Чем больше бананов вы съедите, тем выше шанс возникновения головной боли. Будьте аккуратны.

Вишня

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

В летний период многие предпочитают перекусывать вишней или черешней. Эти продукты содержат в себе мелатонин, который способствует расслаблению и появлению неожиданной сонливости.

Мясо

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Употребление мяса в обеденное время приводит к тому, что организму приходится затрачивать на его переваривание достаточно много сил. Таким образом, вам будет тяжелее сосредоточиться в течение нескольких часов.

Сладости

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Помимо лишних килограммов сладости способны испортить вашу продуктивность. Употребляя их в качестве перекусов, вы снабжаете организм триптофаном, который вызовет у вас сонливость и расслабленность. Плюс ко всему, употребление сладостей на регулярной основе способно привести к развитию диабета.

Алкоголь

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Даже небольшая доза алкоголя способна свести всю мозговую деятельность к нулю. Поэтому праздники и корпоративы лучше всего перенести на вечернее время.

Выпечка

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Речь пойдет о выпечке из белой муки. Дело в том, что такая выпечка приводит к ощущению тяжести в желудке, что вызывает сонливость. Плюс ко всему, такие продукты достаточно калорийны, что приведет к набору лишних килограмм.

Газированные напитки

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Сладкие газированные напитки вызывают резкий прилив сил. Однако стоит понимать, что за резким приливом сил последует не менее резкий упадок сил. К тому же, сладкая газировка вредит вашим зубам, коже, желудку и кишечнику. Поэтому лучше и вовсе отказаться от данного продукта.

Сыр

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Употреблять сыр рекомендуется утром, но никак не в обеденное время. Дело в том, что сыр вызывает у человека снижение настроения, хоть и на короткое время. Лучше всего отказаться от сыра во время обеда.

Жиры

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Продукты с большим количеством жиров приводят к ухудшению усвоения организмом сахаров, что ухудшает работу мозга. Поэтому если во второй половине дня у вас намечается важное совещание, то воздержитесь от продуктов с высоким содержанием жиров.

Чем перекусить?

10 продуктов, которые лучше не употреблять в качестве перекусов

Для обеденного перекуса рекомендуется употреблять различные овощи, темный шоколад, зеленый чай, оливки. Эти продукты не приведут к набору лишних килограмм и сохранят мозговую активность на прежнем уровне.

Источник