Обычный стресс может вызвать достаточно большие проблемы со здоровьем. 

Чтобы не подвергать свое здоровье риску, нужно уметь избавляться от стресса в кратчайшие сроки. 

Мы расскажем 10 методов избавления от стресса.

Смотрим.

Расчесывайте волосы

10 действенных способов снять стресс

Проводя перед монитором весь рабочий день, мимическая мускулатура начинает ныть. От этого голова становится тяжелой, и появляются головные боли. Избежать таких ситуаций можно при помощи обычного расчесывания волос. Во время расчесывания вы разгоняете кровь и помогаете мышцам расслабиться. Достаточно уделять такой процедуре около 10 минут.

Употребляйте вкусную еду

10 действенных способов снять стресс

Повысить настроение и прогнать стресс можно при помощи вкусной еды. Лучше всего употреблять жирную рыбу, т.к. в ней содержатся кислоты Омега-3. Эти кислоты снимают нервное напряжение. Если вы не фанат жирной рыбы, то можно ее заменить бананами или мороженным.

Массаж

10 действенных способов снять стресс

Прекрасно снимает стресс массаж. И речь идет не о полноценном массаже тела. Достаточно массировать между бровями, в центре ладони и под нижней губой. Кстати говоря, снять нервное напряжение можно и при помощи обычного потирания ладоней друг о друга.

Примите душ

10 действенных способов снять стресс

Снять стресс можно 15-минутным душем. Не обязательно использовать гели и шампуни. Достаточно стать под струи теплой воды, чтобы они массировали плечи, голову, шею. Через несколько минут вы ощутите, как стресс отступил.

Небольшие физические нагрузки

10 действенных способов снять стресс

Если вы работаете в офисе, и у вас нет особой возможности заняться спортом, то можно устроить небольшую пробежку по лестнице. Пробежите несколько этажей вверх и вниз. После этого упражнения к мозгу начнет поступать больше кислорода, что и приведет к снятию стресса.

Разукрасьте несколько картинок

10 действенных способов снять стресс

Если вы ощущаете повышенный стресс и не знаете как его снять, то мы рекомендуем заняться творчеством. А именно – разукрасьте или нарисуйте какую-нибудь картинку. Психологи утверждают, что такой способ помогает избавиться от стрессового состояния и повышает работоспособность.

Чай с гибискусом

10 действенных способов снять стресс

Когда в организме человека скапливается много радикалов, он начинает ощущать тревогу и панику. Это первые сигналы о том, что стресс вот-вот настигнет вас. Чай с гибискусом помогает противостоять скоплению этих радикалов. После употребления чая с гибискусом, радикалы «разжижаются», а работоспособность человека не страдает.

Уборка

10 действенных способов снять стресс

Если вы ощущаете стресс, а вокруг вас нет порядка, то можно этот порядок навести. Уборка и перемещение предметов на свои места помогает упорядочить мысли, собраться и сосредоточиться. Плюс ко всему, упорядоченное окружение создает положительный психологический эффект.

Окружите себя любимым запахом

10 действенных способов снять стресс

Еще издавна известно, что некоторые запахи позволяют человеку избавиться от стресса. Ароматерапия является очень действенным методом, но придется заранее позаботиться, чтобы нужный запах был всегда под рукой.

Танцуйте!

10 действенных способов снять стресс

Включите ритмичную музыку и начните танцевать. Это поможет снять стресс и поправить фигуру. Танцы можно совместить с уборкой, да еще и под любимые запахи. Эффект будет моментальный!

Источник