Чай является наиболее потребляемым напитком после воды и кофе. Этот ароматический напиток производится в основном с листьями «Camellia sinensis», что является своего рода чайным растением, родным для Азии.
Некоторые исследования доказали, что употребление чая может вам позволит скинуть пару-тройку килограмм. Было обнаружено, что некоторые типы чая более эффективны, чем другие, для достижения этой цели. Мы подготовили список из 11 лучших чаев, чтобы ускорить потерю веса и уменьшить абдоминальный жир.
Зеленый чай
Зеленый чай является одним из самых известных видов чая. Он является одним из самых эффективных, когда речь идет о потере веса. Это объясняется тем, что в зеленом чае высокий уровень катехина, который является естественным антиоксидантам, который может ускорить обмен веществ и, следовательно, привести к сжиганию жира, особенно в области живота.
Он также содержит биологически активные вещества, такие как кофеин и EGCG (эпигаллокатехин галлат), что может быть весьма полезным для обмена веществ. Кроме того, вещества, присутствующие в зеленом чае, повышают уровень гормонов, ответственных за сжигание жира в нашей системе, и высвобождают больше жира в кровоток, превращая его в энергию.
Красный чай
Этот чай принадлежит к семейству китайского черного чая и ферментируется посредством химической реакции между полезными бактериями и высушенным первичным чаем. Он имеет успокаивающие свойства, поэтому люди любят его пить после еды. Чем дольше он хранится, тем сильнее его аромат.
Некоторые исследования, проведенные как на животных, так и на людях, показали, что красный чай может улучшить процесс потери веса. Чай подавляет синтез жирных кислот, что в конечном итоге влияет на процесс липогенеза, превращая жир в энергию почти сразу после еды. Это предотвращает накопление жира и предотвращает увеличение веса. Кроме того, было обнаружено, что он снижает уровень сахара и триглицериды в крови.
Черный чай
Черный чай наполнен питательными веществами, которые немного отличаются от питательных веществ зеленого или белого чая. Но так же, как зеленый и белый чай, он может способствовать потере веса. Черный чай богат антиоксидантами, называемыми флавоноидами, или также известными как полифенолы, которые связаны со множеством преимуществ для здоровья.
Также черный чай регулирует уровень сахара в крови в соответствии с недавним исследованием. Это исследование показало, что употребление кофе и чая устраняет риск диабета типа II. Фактически, потребление по меньшей мере 3 чашек чая или кофе в день может снизить риск диабета типа II на 42%.
Улун чай или синий чай
Чай Улун — традиционный китайский чай, который частично окисляется. Он имеет фруктовый аромат и отличается уникальным вкусом. Несколько исследований показали, что чай улун может облегчить потерю веса, улучшив процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Полифенолы в улунском чае, по крайней мере, частично отвечают за потерю веса.
Кроме того, чай улун богат катехином и кофеином. Эти 2 вещества работают вместе, чтобы ускорить обмен веществ и количество жира, которое вы сжигаете, помогая поддерживать вес тела в балансе.
Белый чай
Белый чай отличается от других совсем иным вкусом. Он имеет тонкий, нежный и легкий сладкий привкус. Преимущества белого чая были широко исследованы на протяжении многих лет. Белый чай и зеленый чай имеют одинаковое количество катехинов, что способствует быстрой и эффективной потере веса.
Кроме того, белый чай эффективно ингибирует образование новых жировых клеток, которые известны как адипоциты. По мере того как образование новых жировых клеток снижается, увеличение веса также уменьшается. Кроме того, он стимулирует липолиз, процесс сжигания жира в организме.
Матча чай
Чай Matcha имеет порошокообразную структуру, его получают таким же способом, как и зеленый чай. Но Matcha намного полезнее и эффективнее зеленого чая, особенно если речь заходит о помощи с потерей веса. Матча чай значительно содержит в себе значительно меньше калорий: 1 грамм содержит приблизительно 3 калории.
Чай из лимонного бальзама
Лимонный бальзам — это трава, известная своими успокаивающими и расслабляющими действиями и является одним из самых рекомендуемых напитков для общего здоровья. Лимонный бальзам принадлежит к тому же типу трав, как и мята. В дополнение к тому, что чай помогает уменьшить стресс, вызвав сон, но и позволяет улучшить состояние кожи и волос.
Этот чай ускоряет процесс пищеварения. Кроме того, в изобилии антиоксиданты помогают очистить кровоток и детоксифицируют организм.
Чай из корицы
Корица обладает чудесным сладковатым ароматом. И, естественно, он имеет низкий уровень калорий и может помочь контролировать уровень сахара в крови, заставляя человека потреблять меньше калорий и избегать увеличения веса. Регулярное потребление корицы способствует правильной работе пищеварительной системы и может стать новой чудотворной таблеткой для снижения веса.
Смесь порошка из корицы и меда может предотвратить накопление жира в организме и ускорить обмен веществ. Кроме того, по сравнению с другими травами и специями, богатыми антиоксидантами, корица занимает третье по эффективности антиоксидантным средством. Это указывает на то, что вы можете использовать ее в качестве естественного антиоксиданта, чтобы предотвратить нежелательное окисление липидов в пище.
Куркумный чай
Куркума — желтая или оранжевая специя. Основным антиоксидантом в этой специи является куркумин, который является противовоспалительным веществом, которое на протяжении веков использовалось в китайской медицине. Куркума может помочь контролировать увеличение веса, устранить ожирение и вылечить нарушения обмена веществ. Куркумин, антиоксидант в куркуме, подавляет признаки воспаления во многих органах, включая поджелудочную железу, жир и мышцы.
Лимон и имбирь
Лимон и имбирь имеют самые разнообразные преимущества для вашего здоровья, одним из которых является ускоренный обмен веществ. Он также позволяет увеличить энергию в 3 раза больше, чем кофе и сахар. Он богат антиоксидантами и может стимулировать иммунную систему из-за высокого содержания витамина С. Кроме того, имбирь обладает способностью балансировать уровень сахара в крови. Также он улучшает всасывание жира в организме и предотвращает его накопление. Лимон также помогает улучшить здоровье печени.
