Согласитесь, лучшая награда для каждой женщины после тяжелого рабочего дня – это расслабляющая ванна с пеной и арома маслами. Однако релакс, снятие стресса и очищение тела – еще не все полезные свойства водных процедур. 

Принятие ванны может помочь вам даже в похудении, омоложении, борьбе с целлюлитом и повышении упругости кожи. Сегодня мы расскажем больше о том, как правильно принимать ванну, чтобы получать от этого максимальную пользу.

Правильные принципы использования ванной

У каждой из нас с принятием ванной связаны только самые приятные эмоции, ведь нет ничего лучше, чем придя домой с работы, окунуться в теплую воду, окружив себя любимыми ароматами и мерцанием свеч. Можно даже прихватить с собой хорошую книгу и бокал вина для максимального удовольствия. Однако, чтобы вечернее купание принесло не только наслаждение, но и пользу для здоровья и тела, необходимо следовать определенным правилам.

Делайте массаж сухой щеткой

Перед принятием ванны попробуйте сделать массаж сухой щеткой, чтобы удалить загрязнения и мертвые клетки с поверхности кожи, улучшить кровообращение и провести полный пилинг тела. Такой массаж не только придаст коже мягкость и гладкость, но и поможет проработать проблемные зоны, сократив проявление целлюлита. Кроме того, данная процедура дает детокс-эффект, выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки, благодаря чему тело выглядит более подтянутым. Для достижения наилучшего эффекта используйте деревянную щетку с натуральной щетиной. Выполняйте круговые движения в направлении груди, чтобы усилить лимфодренаж и циркуляцию крови.

принятие ванны

Используйте эфирные масла

Использование ароматической пены для ванны – это, конечно, хорошо, но недостаточно. Лучше всего добавлять в воду пару капель эфирного масла, которое не только поможет расслабиться, но и окажет благотворное влияние на организм. К примеру, для хорошего сна и релаксации рекомендуют использовать масло лаванды, жасмина и иланг-иланга, которые известны своими умиротворяющими и «снотворными» свойствами. Если же вы наоборот хотите получить заряд дополнительной энергии, применяйте эфирные масла грейпфрута, лимона и апельсина, что помогут пополнить запас сил и подарят второе дыхание даже в конце долгого, изнурительного дня. В борьбе со стрессом и негативными эмоциями обращайтесь за помощью к маслам сандалового дерева и ладана, которые помогут очистить разум, улучшить концентрацию и забыть о проблемах.

Добавляйте морскую соль или соду

Чтобы сделать процедуру купания максимально эффективной и полезной, растворите в воде столовую ложку морской соли или соды. Морская соль содержит множество природных минеральных веществ, и в том числе йод. Регулярный курс приёма ванн с морской солью помогает улучшить состояние кожи и ногтей и успокоить нервы. Сода, в свою очередь, способствует детоксикации организма, борьбе с целлюлитом, похудению, увлажнению кожи и улучшению кровообращения.

Принимайте ванну не чаще 2-х раз в неделю

Учтите, что слишком частое купание в горячей воде может пересушить эпидермис, нарушить кожный баланс тела и вызвать шелушения. Именно поэтому мыться в ванне следует не чаще 2-х раз в неделю. Таким образом вы сможете действительно насладиться всеми преимуществами процедуры, сделав принятие ванны полезным и эффектным.

принятие ванны

Следите за температурой воды

Идеальная температура воды в ванне – 38-40 градусов. В такой воде можно купаться 15-20 минут. При этом в более холодной воде находиться более 5 минут будет некомфортно, а слишком горячая вода даст лишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего регулировать температуру в зависимости с потребностями своего организма:

  • Горячая ванна (40 градусов) улучшает обмен веществ. Для лучшего эффекта в такую ванну можно добавить морскую соль, лечебную грязь или экстракт водорослей.
  • Теплая ванна (37 градусов) помогает расслабиться, успокоиться, снять напряжение и улучшить сон. Для усиления эффекта рекомендуется добавлять эфирные масла мяты или лаванды.
  • Прохладная ванна (ниже 36 градусов) повышает тонус кожи и стимулирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

Рецепты полезных ванн

Теперь, когда мы поговорили о принципах правильного принятия ванны и эффективных средствах для водных процедур, пора перейти к конкретным рецептам. Далее мы расскажем вам больше о том, как получить от купания максимальную пользу для красоты и здоровья.

принятие ванны

Для мягкости тела

  • Нагрейте в кастрюле 2 литра цельного молока и растворите в нем 350 грамм натурального меда. Хорошо перемешайте смесь и влейте в горячую ванну. Полежите в такой ванне не менее 20 минут, чтобы полностью расслабится и позволить коже впитать в себя все полезные компоненты. В результате ваше тело станет бархатным и нежным, а также наполнится приятным медовым ароматом.
  • Возьмите 2 столовые ложки меда и добавьте к ним по 8 капель жасминового масла и масла жожоба. Хорошо перемешайте смесь и влейте в горячую ванну. Такой состав рекомендован для интенсивного смягчения и увлажнения сухой кожи.
  • Положите в марлю 100 грамм отрубей и крепко завяжите. Добавьте в теплую ванну 200 грамм сухого молока, а также подвесьте мешочек с отрубями так, чтобы он касался воды. Периодически выжимайте мешочек, как губку, наполняя ванну полезными свойствами отрубей. Такая ванна обладает не только смягчающим, но и дезинфицирующим действием.

Для похудения

  • Нарежьте ломтиками 3 свежих лимона, положите их в кувшин с горячей водой и оставьте настаиваться на 3-4 часа. Выдавите из долек лимона сок и добавьте полученную жидкость в горячую ванну. Лимонная ванна поможет повысить тонус кожи, а также поспособствуют похудению и борьбе с целлюлитом.
  • Разведите 200 грамм соды в небольшом количестве воды и влейте раствор в горячую ванну. Тщательно перемешайте воду и полежите в ванне 15-20 минут. Эта процедура поможет усилить лимфодренаж, снять напряжение, сократить проявление целлюлита и повысить упругость кожи.
  • В теплой воде разведите стакан порошка горчицы до образования жидкого теста. Влейте полученную смесь в теплую воду и полежите в ванне 10 минут. После этого ополосните тело теплой водой и закутайтесь в одеяло на пол часа. Такая процедура поможет существенно уменьшить объем бедер благодаря лимфодренажу. Более того, горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, а также выводит из организма межклеточную жидкость.
принятие ванны

Для снятия стресса

  • Добавьте в горячую ванну 4-5 капель эфирного масла мяты, 2 капли масла ромашки и 2 капли масла апельсина. Эта смесь эфирных масел поможет вам расслабиться, повысить концентрацию и фокус, снять стресс и избавиться от негативных мыслей.
  • Добавьте в горячую ванну 5 капель масла чайного дерева, 5 капель хвойного масла, 3 капли масла майорана и 5 капель масла аниса. Помимо масел влейте в горячую воду бокал сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость, а также улучшить сон и успокоить нервы.
  • Смешайте 100 мл жирных сливок, 6 капель ванильного масла, 5 капель масла сандалового дерева и 4 капли масла герани. Такая ванна – прекрасный вариант после тяжелого дня, который поможет полностью расслабиться, забыть о проблемах и восстановить утраченные силы.

Источник