• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

9 убийц коллагена, из-за которых стареет и изнашивается организм

13 июня 2019
  • 17
  • 37
  • 9
  • 1
  • 1
  • 7
Показать публикацию

Коллаген – это природный белок, который вырабатывается нашим организмом. 

Многие пытаются узнать, как повысить коллаген, так как хотят выглядеть моложе и чтобы их кожа сияла. Вы часто слышите о важности коллагена для состояния вашей кожи. 

Но как именно он влияет на неё? И как увеличить его выработку? 

Важность коллагена

гиперпигментация

Мы зависим от коллагена. Он помогает избавить суставы от боли, сохранить кожу упругой, волосы крепкими, кости здоровыми, а пищеварительной системе обеспечивает бесперебойную работу. Наш организм способен вырабатывать достаточное количество коллагена, когда мы молоды. Но с 20 лет наш организм вырабатывает примерно на 1% меньше коллагена каждый последующий год. К 40 лет уровень нашего коллагена может упасть на целых 30 процентов. Скорость зависит от вашего образа жизни и состояния окружающей среды.

Старение кожи

Без коллагена наши клетки теряют структуру, становятся слабее, тоньше и менее эластичными. Это снижение является главной причиной многих проблем с кожей, таких как морщины, круги под глазами, сухость кожи и целлюлит. Несмотря на то, что существует множество вариантов, как повысить коллаген, мы поговорим о том, как избежать его истощения.

9 главных вредителей коллагена, из-за которых наша кожа стареет

Кофе

подарки для любителей кофе

Исследования показали, что для стимулирования выработки кортизола требуется всего две или три чашки кофе в день. Кортизол также известен как «гормон стресса», который ускоряет процесс старения за счёт истончения кожи. Если вам нужно взбодриться, приготовьте напиток из матча. Чай матча известен тем, что стимулирует обмен веществ, успокаивает нервы и очищает организм. Он также богат антиоксидантами, которые предотвращают распад коллагена.

Искусственные пищевые красители

Как помочь детям правильно питаться

Какой бы красивой ни выглядела эта еда, не добавляйте красителей в свой рацион. Это может вызвать сильное воспаление в организме. Оно в свою очередь сокращается производство коллагена и приводит к преждевременному старению кожи. Предпочитайте пищу из натуральных красителей, такие как свекольный сок, куркума и сине-зелёные водоросли. Свекольный сок богат витамином С и помогает поддерживать выработку коллагена, который повышает эластичность кожи.

Алкоголь

как вылечить бессонницу

Он приводит к обезвоживанию. Когда коллаген недостаточно увлажнён, волокна начинают разрушаться и трескать, что приводит к сухости и шелушению кожи, образованию морщин на поверхности кожи. Пейте натуральное вино со стаканом воды или замените один бокал на безалкогольный напиток.

Сахар

Мы все уже знаем, что сахар вреден для вашего тела. Но знаете ли вы, что он может быть вреден и для вашей кожи? Различные искусственные подсластители способствуют старению, ускоряя расщепление ключевых белков кожи – эластина и коллагена. Что же делать? Замените рафинированный сахар натуральными подсластителями. Натуральные подсластители, такие как мёд, финики и кленовый сироп, содержат минералы и антиоксиданты, которые полезны для кожи и имеют более низкий гликемический индекс, чем белый сахар. Но их также стоит употреблять в умеренном количестве.

Обезжиренные молочные продукты

можно ли употреблять молоко

Гарвардское исследование выявило связь между обезжиренным молоком и повреждением коллагена в коже. Хотя во всем коровьем молоке есть гормоны, которые могут вызывать воспаление, исследование показало, что те, кто пьют обезжиренное молоко, больше всего страдают от воспаления кожи. Возможно, из-за того, что в обезжиренном молоке больше биодоступных гормонов, которые не усваиваются жиром. Если вы любите молочные продукты, покупайте растительное молоко или молоко коровы, которая питается травой.

Воздействие солнечных лучей

Солнце жизненно важно для нашего здоровья. Нам нужно находиться на солнце как минимум 20 минут каждый день для оптимального здоровья и естественного производства витамина D в коже. Но чрезмерное воздействие солнца, особенно когда появляются солнечные ожоги, вредит коже. Длительное воздействие ультрафиолета может привести к ускоренному разрушению коллагена. Так что начните прислушиваться к своей коже. Старайтесь не забывать наносить солнцезащитный крем из натурального цинка, чтобы блокировать вредные для коллагена ультрафиолетовые лучи.

Хронический стресс

как контролировать эмоции

Никогда не стоит недооценивать силу стресса. Он может нанести вред вашему телу и ослабить целостность коллагена кожи: обвисанию и тусклости кожи, морщинам. Советуем брать стресс под контроль: потратьте пять минут в день на медитацию. Сядьте и сосредоточиться на глубоком дыхании. Вы увидите, как постепенно ваше тело расслабляется. Но не забывайте, что стресс бывает разных форм. Чаще всего мы думаем об эмоциональном стрессе. Но плохой сон и недостаток питательных веществ также вызывают стресс в организме.

Нехватка сна

Сон необходим для внутренней и внешней красоты. Потому что он играет важную роль для общего здоровья и жизненных сил. Здоровый сон позволяет вашему телу восстанавливать повреждённый коллаген и предотвратить образование морщин. Старайтесь спать как минимум восемь часов каждую ночь. Откажитесь от еды по крайней мере за два часа до сна и выделите время на то, чтобы расслабиться перед сном.

Загрязнение окружающей среды

Почему не уходит вес

Воздух, которым мы дышим, еда, которую мы едим, и вода, которую пьём, оставляют желать лучшего. Загрязнённый воздух приводит к расщеплению коллагена, что вызывает преждевременное старение кожи, включая гиперпигментацию, пигментные пятна и морщины. Чтобы сократить вред загрязнения, используйте очистители воздуха, фильтры воды, купите комнатные растения, чтобы увеличить кислород в доме. Также советуем укрепить свою иммунную систему с помощью здорового питания.

Источник

+91
  • 17
  • 37
  • 9
  • 1
  • 1
  • 7
Елена
созерцатель
  • Активность: 124k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Семь продуктов, которые полезны для вашей печени
Семь продуктов, которые полезны для в...
2857 5
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, которые избавят от хворей и подарят красивое тело
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, ко...
2737 6
Натуральные способы избавиться от дряблой кожи
Натуральные способы избавиться от дря...
2431 10
Продукты, которые делают вас больными и толстыми
Продукты, которые делают вас больными...
3631 19
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
1995 0
Продукты для здоровья желудка
Продукты для здоровья желудка
1726 2
Пища, которая предотвращает появление морщин
Пища, которая предотвращает появление...
1981 6
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков против зимней депрессии
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков пр...
1678 6
Разрешенные сухофрукты при похудении — как есть и не толстеть
Разрешенные сухофрукты при похудении ...
1963 3
Способы разбудить спящие волосяные луковицы: лучшие рецепты
Способы разбудить спящие волосяные лу...
2428 6

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик
6 месяцев назад

курить как правильно понял МОЖНО!)))))

+23
Лейла
ученик
  • Активность: 718
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Лейла ученик
6 месяцев назад

Советы самые общие ,мягко говоря .
А насчёт кофе ....Екатерина Вторая пила огромное его количество .Она аезде возила с собой немецкого кофевара,который целый день вар л ей кофе
При этом , она др самой смерти славилась своей красотой и молодо выглядела.
Может быть, Екатерине Великой помогал в этом именно кофе в сочетании с активным образом жизни и ежедневной верховой ездой?
И ,кстати, милый автор, кофе пьют не для того ,чтобы успокоиться ,как чай матэ ,а срвсем наоборот -для бодрости .

+7
Oksana Solovieva
ученик
  • Активность: 1129
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Oksana Solovieva ученик
6 месяцев назад

Прописные истины и ничего нового.Забыли про никотин.

+6

17 комментариев

Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

курить как правильно понял МОЖНО!)))))

+23
АП
новичок
  • Активность: 1070
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
АП новичок Александр Петров
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Александр,

+4
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик АП
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

АП, )))))))))))

0
Ася
ученик
  • Активность: 457
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
Ася ученик Александр Петров
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Александр, и наркотики не запрещены...

+1
Лейла
ученик
  • Активность: 718
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Лейла ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Советы самые общие ,мягко говоря .
А насчёт кофе ....Екатерина Вторая пила огромное его количество .Она аезде возила с собой немецкого кофевара,который целый день вар л ей кофе
При этом , она др самой смерти славилась своей красотой и молодо выглядела.
Может быть, Екатерине Великой помогал в этом именно кофе в сочетании с активным образом жизни и ежедневной верховой ездой?
И ,кстати, милый автор, кофе пьют не для того ,чтобы успокоиться ,как чай матэ ,а срвсем наоборот -для бодрости .

+7
ПОЛИНА
ученик
  • Активность: 1629
  • Репутация: 7
  • Пол: Женщина
ПОЛИНА ученик Лейла
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Лейла, ещё и наследственность играет большую роль.

+1
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик Лейла
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Лейла, речь наверно всё таки о зерновом кофе.И как сказал один доктор:"Да пейте своё кофе на здоровье раз уж так не можете,просто перегружаете и садите над почечники и мочекаменные болезни провацируете.Екатерина была немка,у русов другая культура.Эта та же игра как с маслом,вытеснили свое родное конопляное,ржаное,рыжиковое.и самое главное ЛЬНЯНОЕ!которому нет аналогов,а завозят уже всякую рафинированную шнягу с 90 процентным содержанием синтетиков.Так же и игра в напитки.Национальные полезные квасы ,морсы,травянные ягодные в сторону,и в полный доступ кофе и какаво и прочий мусор.Всё это намерянно делалось и делается.

+1
Ольга Аристова
мастер
  • Активность: 195
  • Репутация: 106
  • Пол: Женщина
Ольга Аристова мастер Александр Петров
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Александр, вы когда - нибудь жрали это льняное масло? Оно олифой воняет, как черт - те что! И продают его везде, - кто вам его не дает?

-2
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик Ольга Аристова
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ольга, ЖРАЛ И ЖРУ ПОСТОЯННО!ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!Это по крайней мере лучше чем жрать синтетик 95% без запаха!В дизельном двигателе работает как топливо.Воображение включите!Или так всё плохо с головой и грамотой)))

+2
Ольга Аристова
мастер
  • Активность: 195
  • Репутация: 106
  • Пол: Женщина
Ольга Аристова мастер Александр Петров
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Александр, я с вашим маслом чугунные сковородки обжигаю: мутотень та еще - зато эффект - почти как тефлон! Только лучше. И пахнуть перестает. И что?

-2
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик Ольга Аристова
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ольга, всё правильно!потому что не синтетик,нет такой очистки самого масла.Так только для Вас и про между прочим....занимаюсь реставрацией и паял чугун и обжигал и разогревал олифу с канифолью и пробывал жарить итд,таких уж сверх свойств не обнаружено.Посмотрите историю тефлона,это вообще йад!Так же как в принципе и сама жарка,почему и используется для жарки очищенное масло с добавкой гольного синтетика,но люди это особенно понимают после визита кардиологического отделения,и начинают:парить,варить и почему то сразу находят нужное масло.Эта та же байка как и пальмовое масло,которое отлично усваивается организмом,но идиотам промыли мозги тех.маслом для промышленности и его соответственно доже перевозят в нефтяных танкерах.Если проще:МАСЛО ДОЛЖНО ПРОСТО ОТЖИМАТЬСЯ И БЫТЬ БЕЗ ОЧИСТКИ И ТОЛЬКО ДЛЯ ХОЛОДНОЙ ЕДЫ!Жарить на нём вообще нельзя,так же как и вообще нельзя жарить!!!это уже чисто для Вас подстраивается еврейская хим.промышленность.

+2
Ольга Аристова
мастер
  • Активность: 195
  • Репутация: 106
  • Пол: Женщина
Ольга Аристова мастер Александр Петров
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Александр, конечно, нельзя! Всю жизнь - без яичницы, ага! И жареная картошка - тож яврейская яда! Раньше - то ее ж никто не жарил никогда!

0
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик Ольга Аристова
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ольга, яйца прекрасно походят варёные.Картошку привёз лжепётр первый из голландии и она адаптировалась 200 лет!!!И напрочь выбила в последствии целебные сами по себе русские каши!Во первых картошка крахмал,что не есть хорошо для мозга а в японии так это сочтут даже за диверсию.И в жаренном состоянии окромя срезанной шкурки с полезными веществами в течении месяца ничего и нет ,кроме как гольного масла и соли,что разгоняет калории от десятка в сотни раз и в любом справочнике и рекомендациях заканчивая книгой Шварценегера есть запись В КАРТОШКЕ НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО НЕТ!!!Сейчас умы людей пошатнулись когда задался вопрос если не картошка ,то что?Типичное незнание своей культуры и истории.Мы конечно сильно пострадали,у нас например нет название русских блюд 18 века на русском,только французкая кухня.Но тем не менее включить логику можно.Если конечно она осталась и не промыта йяврейским йадом с экранов тв такими сверх человеками как малышева и НАШ САМЫЙ САМЫЙ ВЕЛИКИЙ ВВП!)))

+1
Александр Петров
ученик
  • Активность: 161
  • Репутация: 14
  • Пол: Мужчина
Александр Петров ученик Ольга Аристова
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ольга, время уже как бы нет так тратить на глупые агитки и убеждений постоянно какого то человека упёртого от собственных глупостей и незнания,но тем не менее в очередной раз говорю:ЧИТАЙТЕ,САМО ОБРАЗОВЫВАЙТЕСЬ,ЛЮДЕЙ БЕЗ СИЛЬНЫХ ГИБРИДНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ОСТАЛОСЬ ОЧЕНЬ МАЛО,И ЕСЛИ БУДЕТ ЧТО ТО ПОЛУЧАТСЯ В ВОПРОСАХ ЗДОРОВЬЯ И ДАЛЬНЕЙШЕЙ ЖИЗНИ,ТО ЭТО ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ПРОГРЕСС И ШАГ ХОТЬ В КАКОЕ ТО БУДУЩЕЕ!УДАЧИ,ЗДОРОВЬЯ,И ПРОЦВЕТАНИЯ!

+1
Oksana Solovieva
ученик
  • Активность: 1129
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Oksana Solovieva ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Прописные истины и ничего нового.Забыли про никотин.

+6
Елизавета Царицина
новичок
  • Активность: 344
  • Репутация: 0
Елизавета Царицина новичок
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Съесть ложку мёда - это всё равно, что съесть 10 кусочков сахара: визуально объём потребляемого кажется маленьким, но концентрация сахара в три раза выше. Единственный способ отказаться от сахара - это, просто, исключить его из рациона, и никаких вариантов с сахарозаменителями - всё, что сладко, организм однозначно воспринимает, как глюкозу, и никакие ухищрения тут не помогут.

+4
елена лопанцева
ученик
  • Активность: 3695
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
елена лопанцева ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

налегаю на желейные продукты и витамин С)) наружно уход с коллагеном, у либридерм взяла коллаген

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Российским учителям захотели повысить зарплату
217 4

Российским учителям захотели повысить зарплату

Странные медицинские тайны, которые так и остались неразгаданными
1503 5

Странные медицинские тайны, которые так и остались неразгаданными

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок
924 2

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

15 способов полезного применения кофейной гущи в быту
1138 0

15 способов полезного применения кофейной гущи в быту

Тест: какая личность скрыта внутри вас?
938 17

Тест: какая личность скрыта внутри вас?

16 курьезов с людьми, которым не занимать оптимизма
478 0

16 курьезов с людьми, которым не занимать оптимизма

Загадочные сюрпризы, которые можно увидеть на великих памятниках архитектуры
363 0

Загадочные сюрпризы, которые можно увидеть на великих памятниках архитектуры

Смешные снимки о веселой жизни с котом
483 2

Смешные снимки о веселой жизни с котом

Совкомбанк, возврат страховки
153 2

Совкомбанк, возврат страховки

Банк «Возрождение», долго офомляют документы
131 2

Банк «Возрождение», долго офомляют документы

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

1021 3
Елена
Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

1265 4
Елена
Куркума для похудения

Куркума для похудения

521 0
Елена
7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

924 2
Елена
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

1173 6
Елена
Обертывание для похудения живота

Обертывание для похудения живота

550 0
Елена
Самые эффективные натуральные маски для ногтей

Самые эффективные натуральные маски для ногтей

770 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Применение скошенной травы как мульчирующего материала для томатов в теплице и открытом грунте

Применение скошенной травы как мульчирующего материала для томатов в теплице и открытом грунте

271 3
Диана
17 абсурдных ситуаций, которые не поддаются здравым объяснениям

17 абсурдных ситуаций, которые не поддаются здравым объяснениям

1324 2
Диана
В чём встречать Новый год

В чём встречать Новый год

1702 6
Оле-Лукойе
5 вещей, которые помогут солидно сбить цену при выборе подержанного автомобиля

5 вещей, которые помогут солидно сбить цену при выборе подержанного автомобиля

386 2
Дмитрий
Воспоминания - они как грибы в лесу

Воспоминания - они как грибы в лесу

301 3
Оле-Лукойе

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]