• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Обертывания для похудения боков

25 июня 2019
  • 3
  • 2
  • 3
Показать публикацию

Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой. 

Знакома ли вам техника выполнения процедуры? 

Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Девушка делает обертывание для похудения боков

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

  • проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
  • старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
  • время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
  • перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

Вторая группа рекомендация касается уже самого процесса оборачивания пленкой:

  • перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
  • обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
  • наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
  • спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Горчица для обертываний

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

  1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
  2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины. Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма. Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Медовое

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее. Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани. Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

  1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
  2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
  3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
  4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
  5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.
Девушка измеряет объем талии

С глиной

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

  1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
  2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
  3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
  4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

С корицей

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

  1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
  2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
  3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
  4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Обертывание области талии для похудения

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки. Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

Уксусное

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5. Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока. После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

  1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
  2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
  3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
  4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Женщина на процедуре обертывания

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые. Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды. Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных. Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам. Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Отзывы

Оксана, 25 лет:­Провожу курс таких обертываний каждые полгода. Результат после 10 сеансов – минус 3 см в талии. Предпочитаю медовое обертывание для похудения боков, поэтому использую их и для ног. После очередного курса процедур каждое бедро потеряло в объеме на 1,5 см. Если добавляю пару раз в неделю зарядку, то эффект еще лучше – советую.

Татьяна, 31 год:­Мне нравится обертываться пленкой с перцем. Процедура очень эффективная – иногда жжет так, что даже терпеть не получается. Если и у вас так, то попробуйте заменить перец горчицей, с ней вроде полегче получается. Главное – не проводите такие жгучие обертывания каждый день, иначе сожжете кожу, как и я в первый раз. Объемы уходят, поэтому рекомендую попробовать.

Антонина, 36 лет:­Через 2 недели предстояло важное событие – свадьба брата, поэтому нужно было быстро прийти в форму. Эффекта от ежедневной зарядки мне показалось мало, поэтому я по совету подруги добавила глиняные обертывания. Успела провести только 7 процедур, но уже за это время ушло по целых 1,5 см, а в вес вообще уменьшился на 5 кг.

Источник

+11
  • 3
  • 2
  • 3
Елена
созерцатель
  • Активность: 124k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Семь продуктов, которые полезны для вашей печени
Семь продуктов, которые полезны для в...
3021 5
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, которые избавят от хворей и подарят красивое тело
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, ко...
3061 6
Натуральные способы избавиться от дряблой кожи
Натуральные способы избавиться от дря...
2695 10
Продукты, которые делают вас больными и толстыми
Продукты, которые делают вас больными...
3794 19
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
2172 0
Продукты для здоровья желудка
Продукты для здоровья желудка
2018 2
Пища, которая предотвращает появление морщин
Пища, которая предотвращает появление...
2134 6
Способы разбудить спящие волосяные луковицы: лучшие рецепты
Способы разбудить спящие волосяные лу...
2612 6
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков против зимней депрессии
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков пр...
1860 9
Разрешенные сухофрукты при похудении — как есть и не толстеть
Разрешенные сухофрукты при похудении ...
2186 3

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Инга
ученик
  • Активность: 2025
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
Инга ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Делаю обертывания с гелем хорс форс тонизирующим. Во-первых, он относится с холодным обертываниям, что большой плюс, т.к. у горячего есть много противопоказаний. И он оказывает лимфодренажный эффект, за счет чего пропадает целлюлит и происходит похудение. Конечно, помимо этого нужно еще следить за питанием не плохо было бы спорт подключить)

0
Викуша
новичок
  • Активность: 266
  • Репутация: 0
Викуша новичок Инга
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Инга, а где гель покупаете? сколько держите? через сколько увидели результат?

+1
Инга
ученик
  • Активность: 2025
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
Инга ученик Викуша
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Викуша, я его в аптеке покупаю. Держу около 20 минут плюс пленкой оборачиваюсь для усиления эффекта. Через месяц при регулярном применении заметила уже ощутимый результат

0
Таша
новичок
  • Активность: 116
  • Репутация: 0
Таша новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Я делала обёртывания в центре красоты и коррекции веса Венеры Шариповой, там их огромный выбор и ещё массаж можно сделать. Мне кажется это отличное сочетание

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Черно-белая квартира в Лионе
662 6

Черно-белая квартира в Лионе

«Учился у Кличко»: Джошуа отобрал пояса у толстяка из Мексики
145 0

«Учился у Кличко»: Джошуа отобрал пояса у толстяка из Мексики

Банк «ФК Открытие», куча мелких проблем
213 3

Банк «ФК Открытие», куча мелких проблем

Св. блаженной Матроне Московской
568 7

Св. блаженной Матроне Московской

Прогулка по Норильску в фотографиях
565 5

Прогулка по Норильску в фотографиях

Как девушке носить мужскую рубашку?
813 12

Как девушке носить мужскую рубашку?

5 причин покупать и не покупать Suzuki Swift III
252 1

5 причин покупать и не покупать Suzuki Swift III

Квартира на Петроградской со сменными экспозициями картин
626 4

Квартира на Петроградской со сменными экспозициями картин

Лоскутные коврики Аллы Снеговской
1042 6

Лоскутные коврики Аллы Снеговской

20 красивейших фотопортретов советских актрис
1163 4

20 красивейших фотопортретов советских актрис

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Какие маски помогут вашим окрашенным волосам в домашних условиях

Какие маски помогут вашим окрашенным волосам в домашних условиях

508 1
Елена
14 поз йоги, которые помогут вам подтянуть тело и сбросить лишний вес

14 поз йоги, которые помогут вам подтянуть тело и сбросить лишний вес

176 0
Елена
Что делать, если сильно сохнут, трескаются и шелушатся пятки

Что делать, если сильно сохнут, трескаются и шелушатся пятки

75 0
Елена
Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

78 0
Елена
Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

1354 3
Елена
Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

1585 4
Елена
Куркума для похудения

Куркума для похудения

1511 2
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Победа в Великой Отечественной войне — героическое достижение всех народов СССР

Победа в Великой Отечественной войне — героическое достижение всех народов СССР

447 6
Руслан ...
Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса

1239 5
Елена
5 советов, как правильно выбирать живую елку на Новый год

5 советов, как правильно выбирать живую елку на Новый год

267 0
Оле-Лукойе
Сувениры своими руками: пошаговая инструкция

Сувениры своими руками: пошаговая инструкция

1136 0
Елена
9 противоречивых фактов о том, каково это быть женщиной в Японии

9 противоречивых фактов о том, каково это быть женщиной в Японии

1397 9
Мирослава

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]