• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

6 бьюти-проблем, которые можно решить при помощи правильного питания

09 июля 2019
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Всем известно, что красота страшная сила, но бывает, что с внешностью начинают возникать проблемы: то прыщик на лбу выскочит, то кожа ни с того ни с сего начинает сохнуть, а на ягодицах появляется ненавистная апельсиновая корка. 

Конечно, при возникновении подобных проблем в первую очередь стоит обратиться к помощи специалистов и уходовой косметики, но питание в этом деле играет далеко не последнюю роль, а иногда и самую главную.

Акне

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Акне — это довольно распространенная проблема, с которой периодически встречается каждая женщина. Высыпания на коже могут стать следствием переохлаждения, загрязнения кожи или даже более серьезной проблемы, например, гормональных сбоев. Поэтому довольно важно прислушиваться к сигналам, которые посылает вам организм.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Если высыпания беспокоят вас редко и источник их возникновения вполне очевиден, то можно попробовать улучшить состояние кожи с помощью правильного питания и грамотного питьевого режима. Пейте примерно 1–1,5 литра чистой воды в сутки, а в рацион включите продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Это свежие ягоды, зеленый чай, сухофрукты, фрукты, фасоль, какао, красное вино. Также состояние кожи улучшит цинк, который присутствует, например, в говядине. А вот молочных продуктов лучше избегать.

Ломкие ногти

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Ухоженные руки и ногти — это то, на что мужчины всегда обращают внимание. Если ваши ногти постоянно ломаются и расслаиваются, то это может свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает витаминов и минералов.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Налегайте на продукты с высоким содержанием йода и кальция. Это, например, морская капуста, сыр, творог и другие молочные продукты. А еще для ногтей полезен витамин H, который также называют биотин. Его очень много в яйцах, репчатом луке и арахисе.

Целлюлит

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Апельсиновая корка может быть даже у стройных девушек. Это не про вес, а скорее, про качество тела. Если вы не занимаетесь спортом и балуетесь фастфудом, алкоголем, сигаретами и большим количеством мучного, то вряд ли ваша кожа подтянутая и упругая, хотя вес при этом может быть в норме.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Без спорта и вне активного образа жизни от целлюлита избавиться практически невозможно. Лучшего эффекта вы сможете добиться, если добавите массаж проблемных зон и правильное питание. Что касается продуктов, которые защищают от целлюлита, то внимание следует обратить на цитрусовые, киви, болгарский перец и другие источники витамина С.

Тусклые волосы

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Роскошные локоны забыть невозможно. А что делать, если ваши волосы потеряли блеск и не сияют? Во-первых, подобрать соответствующий вашему типу волос уход. Это правильный шампунь, кондиционер, увлажняющая маска, термозащита для укладки и некоторые другие продукты.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Во-вторых, вам необходимо скорректировать свой рацион. Налегайте на витамин Е. Это природный антиоксидант, который возвращает волосам сияние, блеск и увлажняет их изнутри. Витамин Е содержится в шпинате, авокадо, миндале, креветках, масле семени льна, пророщенной пшенице и сое. Также для волос полезны жирные кислоты омега-3, которые можно найти в лососе, оливковом масле, яйцах.

Сухая кожа

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Сухая кожа доставляет ее обладательницам массу неприятных ощущений. Чтобы помочь коже сохранить влагу и свежий вид, включите в рацион больше полезных продуктов, которые богаты витаминами и минералами.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Это, например, жирная красная рыба, в составе которой присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые относятся к категории полезных жиров, а также грецкие орехи, льняное семя.

Для кожи также полезен диоксид кремния. Он в больших количествах содержится в овсяной каше или в перловке. Вы еще сомневаетесь в том, какие продукты следует выбирать на завтрак?

Темные круги под глазами

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Темные круги под глазами временами неизбежны. Стрессы, усталость и большое количество срочных дел выматывают и здорово сказываются на внешнем виде.

как избавиться от целлюлита, еда против акне

Чтобы избавиться от синяков под глазами, нужно есть больше капусты и листовой зелени. В них присутствует витамин К и железо, которые улучшают кровообращение и свертываемость крови, в результате чего капилляры в коже под глазами остаются целыми и не лопаются, провоцируя появление темных кругов.

+21
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 156k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
8 минут для осанки и позвоночника сидя
8 минут для осанки и позвоночника сидя
4003 14
Как очистить кишечник и похудеть на 15 кг, используя 2 ингредиента
Как очистить кишечник и похудеть на 1...
4900 27
Топ-10 полезных продуктов для поджелудочной железы
Топ-10 полезных продуктов для поджелу...
2599 7
8 минут для укрепления мышц спины
8 минут для укрепления мышц спины
2443 2
Топ-10 лучших продуктов для завтрака: что съесть утром
Топ-10 лучших продуктов для завтрака:...
2336 2
7 вещей которые изменятся в вашей жизни если вы начнете делать планку
7 вещей которые изменятся в вашей жиз...
1973 2
Топ-10 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов
Топ-10 продуктов с высоким содержание...
1470 3
Топ-15 продуктов с высоким содержанием витамина E
Топ-15 продуктов с высоким содержание...
1370 5
17 сакральных буддистских мудр для здоровья и красоты
17 сакральных буддистских мудр для зд...
2321 0
5 способов и 10 продуктов, которые сделают вашу кожу гладкой
5 способов и 10 продуктов, которые сд...
1412 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Виктория
новичок
  • Активность: 616
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Виктория новичок
2 года назад

Короче, столько не съесть, чтобы не было бьюти-проблем 😊

+3

2 комментария

Виктория
новичок
  • Активность: 616
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Виктория новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Короче, столько не съесть, чтобы не было бьюти-проблем 😊

+3
Оксанка
новичок
  • Активность: 750
  • Репутация: 0
Оксанка новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

А каких витаминов не хватает ногтям? Так и не написали. Я уже и витаминные комплексы пила, результат есть, но не долго стойкий. Сейчас эваларовскую тройную омега-3 принимаю, это омега жирные кислоты, ногти крепкие, и кожа стала более упругой, меня результат радует.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Уведомление о возбуждении уголовного дела: содержание, бланк, образец
276 0

Уведомление о возбуждении уголовного дела: содержание, бланк, образец

Свежие приколы в картинках
1035 2

Свежие приколы в картинках

20 стрижек для зрелых женщин, которые скроют возраст и сотрут с лица пару лет
1578 8

20 стрижек для зрелых женщин, которые скроют возраст и сотрут с лица пару лет

Как живут и чем занимаются дети Адриано Челентано и Клаудии Мори
1092 2

Как живут и чем занимаются дети Адриано Челентано и Клаудии Мори

Любовь (Стих)
930 40

Любовь (Стих)

Самый удачный французский танк 30-х годов. Somua S35
330 1

Самый удачный французский танк 30-х годов. Somua S35

Первое знакомство родителей с родителями парня
400 0

Первое знакомство родителей с родителями парня

Тойота Старлет 2021: новый компактный хэтчбек под старым именем для Африки
415 0

Тойота Старлет 2021: новый компактный хэтчбек под старым именем для Африки

Что делать, если сохнут корни у комнатной орхидеи
438 1

Что делать, если сохнут корни у комнатной орхидеи

25 бесподобных шуток о нелегкой, но интересной женской жизни
1435 0

25 бесподобных шуток о нелегкой, но интересной женской жизни

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как накачать пресс девушкам: 30 упражнений для живота

Как накачать пресс девушкам: 30 упражнений для живота

823 0
Елена
Тренировка от ушек на бедрах: 20 упражнений

Тренировка от ушек на бедрах: 20 упражнений

118 0
Елена
О пользе и вреде хлеба насущного в рационе питания

О пользе и вреде хлеба насущного в рационе питания

570 0
Елена
5 рабочих способов, которые действительно помогают ускорить обмен веществ

5 рабочих способов, которые действительно помогают ускорить обмен веществ

913 3
Елена
Когда привычные туфли малы: отеки ног – причины и способы борьбы

Когда привычные туфли малы: отеки ног – причины и способы борьбы

9 0
Елена
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях после 40 лет

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях после 40 лет

10 0
Елена
Дофамин — 5 способов, как повысить уровень гормона удовольствия

Дофамин — 5 способов, как повысить уровень гормона удовольствия

12 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
19 котов завидной ширины морды и повышенной пушистости

19 котов завидной ширины морды и повышенной пушистости

572 2
Вайке
ВТБ, коллекторы не дают жизни из-за чужого долга

ВТБ, коллекторы не дают жизни из-за чужого долга

325 1
Ксения
Болгарское побережье Черного моря 32. Святой Влас. Курортный комплекс Этара

Болгарское побережье Черного моря 32. Святой Влас. Курортный комплекс Этара

757 6
Ламбри Джаров
Болгарское побережье Черного моря 33. Святой Влас. Парадайз Гарден Резорт

Болгарское побережье Черного моря 33. Святой Влас. Парадайз Гарден Резорт

668 11
Ламбри Джаров
Недавние сенсационные открытия о Марсе, которые действительно поражают

Недавние сенсационные открытия о Марсе, которые действительно поражают

1130 3
Мирослава

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]