• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Врачи обнаружили, что на жир живота больше влияют гормоны, чем еда

06 августа 2019
  • 11
  • 25
  • 11
  • 2
  • 2
  • 10
Показать публикацию

Многие люди в течение всей жизни пытаются узнать, как избавиться от жира в области живота. Часто они так и не могут найти ответа на этот вопрос. Количество людей с лишним весом и ожирением растёт. 

Несмотря на то, что в сети пишут о чудодейственных диетах, не все они приносят пользу. Потеря веса на долгий срок – это не только то, сколько мы едим. Всё гораздо сложнее. Нам рассказали о том, почему не всем удаётся похудеть и что вообще влияет на похудение.

Как избавиться от жира в области живота

На протяжении многих лет мы думали, что увеличение веса является причиной проблем со здоровьем. Но неспособность сбросить вес часто является признаком основной проблемы со здоровьем, которую предстоит ещё решить. Другими словами, неспособность человека похудеть может быть признаком слабого здоровья, а не его причиной. Проще говоря: мы должны стать здоровыми, чтобы похудеть, а не худеть, чтобы стать здоровыми.

Висцеральный жир

Когда дело доходит до похудения, самым упрямым становится висцеральный жир. В отличие от подкожного он расположен вокруг живота, внутри брюшной полости. Он находится близко к жизненно важным органам, поэтому увеличивает риск возникновения серьёзных проблем со здоровьем. Висцеральные жировые клетки попадают в кровь, а затем в печень, поджелудочную железу, сердце и другие жизненно важные органы. Поэтому очень важно от них избавиться.

Есть несколько ключевых вещей, которые могут сильно повлиять на то, насколько хорошо ваше тело сжигает висцеральный жир. Одним из них является здоровье гормонов.

Как гормон стресса влияет на набор веса в области живота

Гормоны являются посланниками вашего тела. Они посылают инструкции из одной области в другую, чтобы ваши органы могли правильно выполнять свои функции. Когда один гормон выходит из строя, он может подавить вашу способность сжигать жир. Главным врагом висцерального жира является гормон стресса – кортизол.

Кортизол высвобождается вашими надпочечниками и помогает вам проснуться утром, а затем постепенно сокращается в течение дня. Гормон сна мелатонин обратно пропорционален кортизолу: низкий уровень утром и высокий уровень вечером. Дисбаланс кортизола является распространённой гормональной проблемой. Она нарушает естественный ежедневный ритм, заставляя кортизол быть высоким, когда он должен быть низким, и наоборот.

Учёные обнаружили существенную связь между уровнями кортизола и увеличением веса, особенно жира в области живота у мужчин и женщин. Согласно одному исследованию, у женщин с высоким уровнем висцерального жира, значительно более высокие выбросы кортизола во время стресса. Учёные провели эксперимент, чтобы доказать это. У 41 участниц гормон стресса высвобождался даже в течение часа после пережитого стрессового события.

Как сбалансировать гормоны

Теперь пришло время предпринять действенные шаги, чтобы добиться долгосрочной потери веса и навсегда попрощаться с жиром в области живота.

Пройдите обследование

цистит

Первый шаг в решении любой проблемы со здоровьем – это пройти обследование. Вы должны узнать свой уровень гормонов. Возможно, вас направят на анализ мочи и гормонов надпочечников. После этого вы с врачом сможете определить лучший курс лечения.

Принимайте адаптогены

Эти растительные лекарственные средства восстанавливают баланс в различных областях тела. Для стабилизации уровня кортизола полезными будут корень солодки/лакрицы, ашваганда, лимонник. Найдите их в виде порошка и добавьте в чай, смузи или кофе.

Опробуйте кето-диету

кето-диета

Это – диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. Кето-диета заставляет тело использовать кетоны вместо глюкозы для получения энергии. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживать стабильный обмен веществ и облегчить дисфункцию оси HPA, чтобы регулировать кортизол. Эксперты советуют перейти на кето-диету, основанную на растениях, а не на мясных и молочных продуктах – ту кето-диету, которую вы часто видите в социальных сетях.

Избавьтесь от стресса

Вы можете правильно питаться, но вы никогда не справитесь с гормоном стресса, если не будете держать под контролем стресс. Исследование, опубликованное в «Биологической психиатрии», показало, что хронический стресс может повысить уровень кортизола, замедлить ваш метаболизм и увеличить тягу к пище. Это достаточно для того, чтобы набрать лишних 5 кг в год. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело удерживает жир, из-за чего практически невозможно похудеть.

Источник

+65
  • 11
  • 25
  • 11
  • 2
  • 2
  • 10
Елена
созерцатель
  • Активность: 124k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Семь продуктов, которые полезны для вашей печени
Семь продуктов, которые полезны для в...
3043 5
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, которые избавят от хворей и подарят красивое тело
«Йога для ленивых»: 10 упражнений, ко...
3134 6
Натуральные способы избавиться от дряблой кожи
Натуральные способы избавиться от дря...
2722 10
Продукты, которые делают вас больными и толстыми
Продукты, которые делают вас больными...
3820 19
9 лучших альтернативных источников витамина D
9 лучших альтернативных источников ви...
2242 1
Продукты для здоровья желудка
Продукты для здоровья желудка
2057 2
Пища, которая предотвращает появление морщин
Пища, которая предотвращает появление...
2160 6
Способы разбудить спящие волосяные луковицы: лучшие рецепты
Способы разбудить спящие волосяные лу...
2643 6
Разрешенные сухофрукты при похудении — как есть и не толстеть
Разрешенные сухофрукты при похудении ...
2236 4
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков против зимней депрессии
Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков пр...
1881 9

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик
4 месяца назад

все болезни от нервов

+5
Оlga
новичок
  • Активность: 1783
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Оlga новичок
4 месяца назад

Кето-диета - диета с высоким содержанием жиров. И тут же: эксперты советуют перейти на растительную кето-диету. Значит, будем есть огурцы, жареные в масле? Даже интересно. Похоже, ученые так ни в чем и не разобрались!

+3

30 комментариев

Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

все болезни от нервов

+5
Татьяна
новичок
  • Активность: 1017
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Н..да...

0
Ольга Жуковская
новичок
  • Активность: 590
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ольга Жуковская новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Согласна с автором статьи

+1
Оlga
новичок
  • Активность: 1783
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Оlga новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Кето-диета - диета с высоким содержанием жиров. И тут же: эксперты советуют перейти на растительную кето-диету. Значит, будем есть огурцы, жареные в масле? Даже интересно. Похоже, ученые так ни в чем и не разобрались!

+3
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок Оlga
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Оlga, никак умы ученые не договоряться🤪, знакомая практикует кето-диету, результат заметен, но она пьёт воды большое количество с композицией Корал Майн и Аминокислоты, чтобы организм не нагружать животными белками. Больше информации об этих продуктах на сайте: https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=556473825164🤗

-1
Юлия
новичок
  • Активность: 663
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Юлия новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Избавьтесь от стресса. Интересно, это как? Уйти жить в пустыню?

+2
diallana
ученик
  • Активность: 1049
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
diallana ученик Юлия
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Юлия, жизнь в пустыне - это тоже стресс!

+1
Юлия
новичок
  • Активность: 663
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Юлия новичок diallana
4 месяца назад

None

Показать комментарий

diallana, а как тогда?

0
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок Юлия
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Юлия, гриффонию с утра и счастье, в компании продукты на все системы. https://ru.coral-club.com/registration/?REF_CODE=556473825164🤓

0
diallana
ученик
  • Активность: 1049
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
diallana ученик Юлия
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Юлия, учиться владеть собой, управлять эмоциями, реакциями. В общем, работать над собой.

0
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок diallana
4 месяца назад

None

Показать комментарий

diallana, когда гормональный сбой, это и есть эмоциональная ранимость и не всегда получается управлять эмоциями 🤷‍♀️

+2
diallana
ученик
  • Активность: 1049
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
diallana ученик Татьяна Феофанова
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Татьяна, мне это очень знакомо... такой возраст...

+1
Марина
новичок
  • Активность: 1057
  • Репутация: 0
Марина новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

попробуйте пять шагов к вашей стройности https://achernova.autoweboffice.ru/?r=af&p=99&g=73&lg=ru

0
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик Марина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Марина, надоели со своей рекламой. своего мнения нет?

+1
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, если есть свой результат, почему не поделиться?

0
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик Татьяна Феофанова
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Татьяна, жрать меньше надо-единственный рецепт.

0
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, сама столкнулась с гормональным сбоем второго переходного возраста, искала выходы так как пояс набрал излишки.

0
Марина
новичок
  • Активность: 1057
  • Репутация: 0
Марина новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, это очень сильное заблуждение, которое мешает именно постройнеть. И который загоняет сильный стресс наш организм.

+1
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик Марина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Марина, в Бухенвальде толстых не было, извините.

0
Марина
новичок
  • Активность: 1057
  • Репутация: 0
Марина новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, во время войны много людей пухло от голода... Это конечно ваше мнение, а я на своем примере убедилась, что сначала надо накормить свой организм питательными веществами... и дальше тоже надо насыщать его нужными минералами и другими необходимыми белками, жирами углеводами, чтобы тело знало, что ему не грозит голод и что его всегда накормят... и только тогда он перестанет накапливать жиры и начнется жиросжигание

0
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик Марина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Марина, я на своем примере убедилась, как только я перестала обедать на работе, есть всякие хлебобулки и сладости-я похудела

+1
Марина
новичок
  • Активность: 1057
  • Репутация: 0
Марина новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, согласна с вами, что их надо исключать, но это же не говорит о том, что надо меньше жрать, а просто исключать из своего рациона те ненужные продукты, которые ведут к ожирению

0
Элина
ученик
  • Активность: 522
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Элина ученик Марина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Марина, я стала есть меньше, обедать перестала и по утрам делаю зарядку в парке, т.е. увеличила физ. активность.

0
виктор бриндач
новичок
  • Активность: 690
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
виктор бриндач новичок Элина
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Элина, а стресс был....

+1
Глеб Домоседов
ученик
  • Активность: 555
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Глеб Домоседов ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Жир вокруг пупка не удалить никакими средствами. Мне 89 лет - тело везде истощено, кроме круга радиусом 10 см вокруг пупка, где сохранился слой жира толщиной 10 мм.

+1
Татьяна Феофанова
новичок
  • Активность: 1164
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Феофанова новичок Глеб Домоседов
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Глеб, здесь упражнения помогут и пища богатая белками, одно коктейлями заменить.

0
Oceano
ученик
  • Активность: 453
  • Репутация: 3
  • Пол: Женщина
Oceano ученик
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Очень разумное объяснение по моему мнению. И главное, становится ясно, как с этим бороться. Я считаю, что запускать себя нельзя. Всевозможные процедуры вроде лазерного омоложения, делать надо. Сама в косметологию обращалась, кстати, вот телефон 7010888 , где можно получить консультацию!

0
елена лопанцева
ученик
  • Активность: 3695
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
елена лопанцева ученик
2 месяца назад

None

Показать комментарий

гормоны конечно, именно после 45 начинается такая проблема(( только корректировка гормонального фона стала помогать, пропивала курс Лигнариуса

+1
Ольга
новичок
  • Активность: 786
  • Репутация: 0
Ольга новичок елена лопанцева
2 недели назад

None

Показать комментарий

елена, У меня после 40 поползло в ширь( Лигнариус это гормоны? Вроде от них можно ещё сильнее вес набрать(

0
елена лопанцева
ученик
  • Активность: 3695
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
елена лопанцева ученик Ольга
2 недели назад

None

Показать комментарий

Ольга, нет, это не гормональный препарат, наоборот вес нормализовался и даже худеть стала, когда заниматься в зал пошла

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

20 кулинарных советов, без которых не обойтись ни одной хозяйке
1654 1

20 кулинарных советов, без которых не обойтись ни одной хозяйке

Метро ─ это всегда немного странные и необычные люди
908 6

Метро ─ это всегда немного странные и необычные люди

Торт «Пломбир» со вкусом мороженного
1250 10

Торт «Пломбир» со вкусом мороженного

Самые красивые отечественные актрисы
865 9

Самые красивые отечественные актрисы

Уморительные объявления и вывески, которые поднимут настроение любому
1143 3

Уморительные объявления и вывески, которые поднимут настроение любому

10 сервисов для преобразования Word в PDF онлайн
1796 4

10 сервисов для преобразования Word в PDF онлайн

5 советов, как правильно выбирать живую елку на Новый год
284 0

5 советов, как правильно выбирать живую елку на Новый год

ВТБ, странная политика и второсортные клиенты
239 1

ВТБ, странная политика и второсортные клиенты

3 сильных заговора на беременность
362 3

3 сильных заговора на беременность

5 амулетов для красоты и молодости
343 0

5 амулетов для красоты и молодости

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Какие маски помогут вашим окрашенным волосам в домашних условиях

Какие маски помогут вашим окрашенным волосам в домашних условиях

648 1
Елена
14 поз йоги, которые помогут вам подтянуть тело и сбросить лишний вес

14 поз йоги, которые помогут вам подтянуть тело и сбросить лишний вес

824 1
Елена
Что делать, если сильно сохнут, трескаются и шелушатся пятки

Что делать, если сильно сохнут, трескаются и шелушатся пятки

319 1
Елена
Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

Как сжигать жир, а не мышцы: строгая диета для сохранения мышц при похудении

92 0
Елена
Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

1372 3
Елена
Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

1614 4
Елена
Куркума для похудения

Куркума для похудения

1540 2
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
4 вида сильных оберегов для автомобиля

4 вида сильных оберегов для автомобиля

537 1
Оле-Лукойе
В жизни всегда есть место юмору

В жизни всегда есть место юмору

2163 5
Диана
Как создать 10 квадратов из спичек за 4 хода?

Как создать 10 квадратов из спичек за 4 хода?

496 1
Диана
О Ефреме Сирине, авторе главной покаянной молитве

О Ефреме Сирине, авторе главной покаянной молитве

370 2
Ксения
Фотобомбы со знаменитостями

Фотобомбы со знаменитостями

686 2
Оле-Лукойе

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]