Вы все еще ищете чудо-эликсир, который позволит вам без труда и вреда здоровью сбросить несколько лишних килограммов?
Вы знаете, это наверное не реально!
Хотя, если пробежаться по некоторым форумам в интернет, то можно найти много предложений, которые иногда просто взрывают мозг. Кажется, как такое вообще можно говорить. Было у Вас такое?
Однако, среди всей этой, иногда лживой, информации есть и правильные рекомендации. Например, яблочный уксус. Его превозносят очень часто. Но можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса на самом деле?
Если вы заметили, мне всегда интересно, как могут некоторые продукты питания влиять на мой организм и поэтому я решил провести некоторое исследование по поводу пользы яблочного уксуса в похудении.
И я был немного поражен!
Действительно, уксус является настоящим природным средством или даже, можно сказать, неким секретным оружием, которое позволяет не просто снижать вес. Яблочный уксус позволит вам решить проблему с похудением целостно. Он поможет Вам очиститься.
Итак, читайте далее эту статью и у Вас будет точное представление о том как яблочный уксус поможет похудеть и какими он обладает лечебными свойствами…
Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса и как он работает?
Давайте попробуем разобраться с множеством споров и дебатов по поводу яблочного уксуса…
1. Яблочный уксус снижает аппетит.
Яблочный уксус, как оказывается, поможет вам не переедать. Он подавляет аппетит и дает вам некое чувство сытости раньше, чем это могло быть.
Об этом свидетельствует одно из исследований 2005 года опубликованное в Европейском журнале клинического питания. Люди, которые ели основное блюдо с хлебом и яблочным уксусом, чувствовали себя более наполненными, чем те, кто ел основное блюдо просто с хлебом. Чем больше уксусной кислоты (основной компонент уксуса) участники потребляли, тем более сытыми они были.
2. Яблочный уксус контролирует уровень сахара в крови
Яблочный уксус предотвращает неконтролируемые скачки уровня сахара в крови, которые часто происходят во время сладких перекусов между приемами пищи. Когда ваш уровень сахара в крови стабилен, вам не захочется есть некоторые из тех вредных продуктов питания. И вам на много легче будет придерживаться правильной диеты.
По некоторым источникам, ключевым компонентом уксуса выступает метформин, используемый при лечении больных сахарным диабетом. Но метформин, как лекарство, имеет побочные эффекты: сонливость, тошноту и диарею. Но, что интересно, этого не наблюдается при потреблении яблочного уксуса.
В статье, опубликованной в журнале Diabetes Journal, группа ученых изложила результаты своего исследования, проведенного в 2007 году, целью которого была оценка воздействия уксуса в случае гипергликемии при сахарном диабете 2-го типа.
При приеме лишь 2 столовых ложек яблочного сидра натощак у испытуемых наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови на 4-6%. При этом вовремя медикаментозного лечения он снижался на 3-6%. Еще одно исследование показало, что во время употребления этого уксуса у женщин снизился уровень глюкозы в крови на рекордные 55% после утреннего приема пищи, содержащего яблочный уксус.
3. Яблочный уксус предотвращает накопление жира
Конечно, такой вывод я думаю вы уже сделали прочитав первый пункт.
Но это еще не все, яблочный сидр стимулирует обмен веществ и заставляет вас сжигать жир быстрее. Он содержит много органических кислот и ферментов, которые ускоряют обмен веществ и повышают скорость, при которой сжигается жир тела.
Диетолог Людмила Денисенко на своем блоге написала:
«Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то «вредных» веществах в яблочном уксусе не стоит.
Создатель блога Ирина дала понять о важности яблочного уксуса в улучшении обмена веществ:
Яблочный уксус является мощным стимулятором метаболизма. Он не только помогает сбалансировать пищеварительную систему, поддержать здоровый уровень сахара в крови, но и стимулирует обмен веществ самым естественным образом и довольно долго после того, как вы его приняли.
4. Яблочный уксус регулирует уровень инсулина
Гормон инсулин влияет на накопление вами жира в организме.
Этот гормон тесно связан с уровнем сахара в крови и его секреция нарушается у людей , страдающих сахарным диабетом 2 типа. Поэтому можно предположить, что яблочный уксус поможет в лечении диабета.
5. Яблочный уксус очищает организм
Когда наше тело избавляется от токсинов, все процессы ( в том числе пищеварение и обмен веществ) становятся более эффективными.
Яблочный уксус, как и другие ферментированные продукты помогает, очистить организм и помогает нам использовать все питательные вещества из нашей пищи более эффективно. Он отлично подходит для употребления во время детокс программ.
Однако во время очищения организма рекомендуется придерживаться диеты, с чем я на 100% согласен. Нужно отказаться от употребления сладкой и соленой пищи, мясных продуктов и молочных, а также от алкоголя и хлебобулочных изделий, для того, чтобы не мешать ему работать.
И как вывод хочется сказать: если вы хотите похудеть при помощи яблочного уксуса, то вы должны понимать, что без ограничений в еде и дополнительных физических нагрузок, желаемого результата вам достичь будет крайне сложно.
Как использовать яблочный уксус для похудения
Вы знаете, если посмотреть некоторые сайты с рецептами домашней медицины, то вы можете найти разные рецепты.
Вот, например, один из них:
В 1 стакане кипяченой воды разбавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и пейте медленными глотками. Курс длится от 2-х месяцев, до года. Если вы страдаете ожирением 3-4 степени, согласуйте длительность приема яблочного уксуса со своим врачом или диетологом.
Как я его иногда потребляю? …
Мне кажется, что такая доза слишком экстремальная. Я добавляю 1 ст. л. домашнего яблочного уксуса на 300 мл воды, примерно.
А вообще мой любимый способ использовать яблочный уксус для похудения это сделать качественный овощной салат с большим количеством зелени.
Итак, как вы можете видеть, яблочный уксус хорош в здоровом снижении веса. Однако, когда я исследовал эту тему, то был поражен некоторыми дополнительными свойствами яблочного сидра, в частности, он хорошо поддерживает наше здоровье.
Давайте немного подробнее…
Лечебные свойства яблочного уксуса
Конечно, эти лечебные свойства яблочного уксуса будут больше касаться простого, приготовленного дома сидра. Я не скрою, что купленный в магазине уксус тоже будет полезен, однако при варке и фильтрации теряется некоторый процент его эффективности. И если вы большой любитель сделать что-то полезное дома, то это вполне реально и просто.
Итак…
Яблочный уксус укрепляет сердце
Одно из исследований на крысах, опубликованное Национальным институтом здоровья США, свидетельствует о пользе яблочного уксуса для сердца. Крыс поделили на 2 группы. И в течение 19 дней их кормили пищей содержащей холестерин. Однако одной из групп крыс добавляли уксусную кислоту 0,3% в их рацион.
Результаты показали, что у крыс, которые потребляли уксусную кислоту уменьшился уровень холестерина и триглицеридов в крови. В исследовании также делается вывод, что этот результат был обусловлен ингибированием липогенеза в печени, то есть предотвращении хранения жира в печени.
Хотя эти результаты показаны только на животных, кажется, им можно верить.
Кроме этого вы можете найти множество других его свойств для здоровья. Так, например, «Ваш модный журнал» указывает на некоторые из них:
- понижает артериальное давление;
- избавляет от головной и зубной боли;
- уменьшает отеки и заживляет раны;
- уничтожает патогенные микроорганизмы;
- восстанавливает полезную кишечную флору;
- излечивает пищевые отравления;
- улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запоров и диареи;
- лечит кожные заболевания;
- излечивает артрит и ревматизм;
- избавляет от ангины и насморка;
- лечит гастрит;
- понижает концентрацию сахара в крови и избавляет от сахарного диабета;
- улучшает кровообращение и повышает сворачиваемость крови;
- нормализует работу нервной системы;
- укрепляет мышцы сердца и стенки сосудов;
- улучшает эффективность лекарств;
- повышает иммунитет.
Будьте осторожны!
Перечисляя все положительные моменты в адрес этого замечательного напитка не стоит забывать и о некотором его отрицательном действии на организм. Как указывают некоторые источники, усиленное употребление яблочного уксуса может навредить вашему желудочно-кишечному тракту.
Страдающие от диабета и вовсе обязаны обратиться к врачу, для предварительной консультации перед применением его в целях похудения или лечения. Помните,что яблочный уксус способен влиять на уровень выработки инсулина, как мы говорили ранее. Но это не всегда кстати при диабете.
Также с осторожностью употребляйте яблочный уксус, если вы регулярно принимаете диуретические и кардиологические медикаменты. В сочетании с такими препаратами, уксус может вызвать симптомы гипокалиемии и увеличить риск ломкости костей.
Будьте осторожны не переусердствуйте. Все полезное, в неправильных дозах, может оказаться вредным…
Заключительные мысли …
Эти 5 фактов, указанные выше, ясно указывают на то, можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса. Да можно. Однако, я все равно не верю в его силу, если не следовать некоторым ограничениям и не помогать себе самому. Вы и сами сейчас об этом знаете.
Только не стоит себя уничтожать и загружать некоторыми ненужными вещами. Например, если Вы не поменяете свое питания, то вам точно не нужно считать калории и не стоит браться за всякие быстрые и экстремальные диеты.
Автор: Николай Гринько
