• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Вечерний перекус: что можно есть после шести

01 октября 2019
  • 9
  • 27
  • 4
  • 2
  • 6
  • 8
Показать публикацию

Борьба с лишними килограммами — это одно из любимых занятий современного человека. В век популярности правильного питания и здорового образа жизни никто не хочет быть аутсайдером. Поэтому о диетах, детоксе и спорте говорят буквально на каждом шагу.

Некоторые считают, что построение тела мечты и поддержание крепкого здоровья (тут все зависит от ваших целей) невозможны без многочисленных трудностей и лишений. Однако это не так.

Худеть и поддерживать себя в форме можно вкусно, не страдая от голода и не отказывая себе в гастрономических радостях. В этой статье составлен для вас список из 15 диетических продуктов, которые можно есть после 18:00.

Вечерний перекус: что можно есть после шести

1. Грибы

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. Овощная икра

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. Малина

Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Вечерний перекус: что можно есть после шести

4. Треска

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. Кукуруза

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. Нектарины

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

Вечерний перекус: что можно есть после шести

7. Абрикосы

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

8. Репа

Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.

9. Тыква

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

Вечерний перекус: что можно есть после шести

10. Капуста

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

11. Камбала

Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

12. Киви

Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

Вечерний перекус: что можно есть после шести

13. Сельдерей

Сельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью. А это значит, что организм тратит много энергии на его переваривание. Поэтому для вечернего приема пищи он просто идеален.

14. Груша

Если голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. А калорий в ней даже меньше.

15. Свекла

Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

Вечерний перекус: что можно есть после шести

+33
  • 9
  • 27
  • 4
  • 2
  • 6
  • 8
Елена
созерцатель
  • Активность: 150k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам
12 симптомов дефицита витамина «Д», к...
2115 3
Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать
Суставная гимнастика: особенности и п...
3274 2
Легкая низкоударная кардио-тренировка для возраста 50 или для зарядки утром
Легкая низкоударная кардио-тренировка...
3573 2
Грибок ногтей на ногах: причины, симптомы и способы лечения
Грибок ногтей на ногах: причины, симп...
3558 14
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ
Чудо-продукты, которые помогут ускори...
1414 10
12 растяжек на каждый день, которые на 100% защитят от боли в спине и мышцах
12 растяжек на каждый день, которые н...
1553 1
Какие продукты помогут повысить иммунитет человеку
Какие продукты помогут повысить иммун...
1533 9
7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь
7 признаков дефицита цинка и продукты...
2389 1
Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные
Разоблачение «полезных» продуктов, ко...
2389 12
С Новым Годом!
С Новым Годом!
1127 6

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

5 комментариев

Валерий
ученик
  • Активность: 1530
  • Репутация: 9
  • Пол: Мужчина
Валерий ученик
1 год назад

Комментарий скрыт, потому что многим пользователям он не понравился.

Показать комментарий

И мне ещё будут указывать, что я должен есть после шести... Научите, лучше, жену свою щи варить.

-5
Валерий
ученик
  • Активность: 1530
  • Репутация: 9
  • Пол: Мужчина
Валерий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Диетологи, мать твою...

-3
Подгорнов Анатолий
тролль
  • Активность: 8001
  • Репутация: -25
  • Пол: Мужчина
Подгорнов Анатолий тролль
1 год назад

None

Показать комментарий

Дурдом!
Это что, антинаучная статья???
ВСЁ НАОБОРОТ!
Какой на хрнен отдых, если ВСЕ ПРОДУКТЫ ТРУДНОПЕРЕВАРИВАЕМЫЕ???
Кроме рыбы - камбала и треска.

Автору главное - впарить залежалые и дорогие продукта.
А на ваше здоровье ему насрать!
Он даже грибы записал в "лёгкие" продукты, так ему хочется продать непродаваемые квазишампиньоны, что в магазинах предлагают!

-3
Виктор
ученик
  • Активность: 1770
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Виктор ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Бред!

-2
Алла
новичок
  • Активность: 324
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Алла новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Сладкие фрукты, такие как груша и нектарин, модно есть после шести. Да не смешите - их даже диабетикам нельзя, а тут Вы спортсменам рассказываете, что можно. Согласна в вышесказанным - БРЕД!

-1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Бюджетные идеи: мебель из паллет
338 9

Бюджетные идеи: мебель из паллет

Конфетные обертки 40-50-х
831 4

Конфетные обертки 40-50-х

5 практичных советов, которые справятся с запотеванием стекол в автомобиле
765 2

5 практичных советов, которые справятся с запотеванием стекол в автомобиле

Ухаживаем за новым бельем
652 0

Ухаживаем за новым бельем

Зеленый соус
1119 2

Зеленый соус

20 невероятных фактов об Антарктиде, которые знают немногие
1696 11

20 невероятных фактов об Антарктиде, которые знают немногие

Новые российские приколы!
1253 9

Новые российские приколы!

Точка в ухе от десятка болезней
839 1

Точка в ухе от десятка болезней

«Ленивый гобелен» за 2020 год
1293 13

«Ленивый гобелен» за 2020 год

Пророк Малахия: история, молитва и интересные факты
322 2

Пророк Малахия: история, молитва и интересные факты

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

22 0
Елена
Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

17 0
Елена
Маски для жирной кожи - домашние рецепты

Маски для жирной кожи - домашние рецепты

16 0
Елена
Почему в «живых био-йогуртах» мало пользы и какими пробиотиками их заменить

Почему в «живых био-йогуртах» мало пользы и какими пробиотиками их заменить

18 0
Елена
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

2115 3
Елена
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ

Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ

1414 10
Елена
Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

954 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

683 0
Елена
Еще харизматичный, еще не гнилой: стоит ли покупать Chrysler 300C II за 1,3 миллиона рублей

Еще харизматичный, еще не гнилой: стоит ли покупать Chrysler 300C II за 1,3 миллиона рублей

213 0
Игорь
МВФ запрещает Украине понижать цены на газ

МВФ запрещает Украине понижать цены на газ

576 7
Ella
Дети-актёры, которые выросли и подали в суд на своих родителей

Дети-актёры, которые выросли и подали в суд на своих родителей

704 1
Вайке
Крутые идеи для маленького балкона

Крутые идеи для маленького балкона

949 4
Наталья

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]