• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Хандра, уходи: 9 бодрящих напитков против зимней депрессии

22 ноября 2019
  • 5
  • 30
  • 7
  • 1
Показать публикацию

Зима — тяжёлое время во всех отношениях, одно только быстрое исчезновение солнца и не самая лётная погода могут ввести человека в депрессию, не говоря уже о простуде и вечно мёрзнущих конечностях. Поэтому для сохранения бодрости духа и жизнерадостного настроя лучшим решением в зимнее время будет нахождение в тёплой уютной обстановке с чашечкой бодрящего напитка в руках, который не только поднимет настроение, но и повысит иммунитет. А чтобы вы не ломали голову над тем, что же пить зимой, кроме чая и кофе, мы приготовили для вас 9 чудесных альтернатив.

Зеленый чай

напитки против зимней депрессии, бодрящие напитки

Японские исследователи доказали, что ежедневное употребление более 4 чашек зеленого чая на 44% снижает риск появления депрессии. По мнению ученых, такое действие зеленого чая связано с содержанием в нем теанина — природного нейромедиатора, обеспечивающего передачу импульсов между нейронами головного мозга. Благодаря увеличению выработки дофамина, так называемого гормона радости, теанин улучшает настроение, снимает напряжение и симптомы стресса.

Сок из семян чиа

Эти крохотные семечки часто называют природными антидепрессантами. И совершенно заслуженно! Все дело в том, что в чиа содержится большое количество омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые обладают способностью ликвидировать первые признаки начинающейся депрессии. Сок из семян чиа можно купить в магазинах здорового питания, а можно приготовить самим, залив слегка обжаренные и измельченные семечки водой, а затем добавив в получившийся напиток лимон и стевию по вкусу.

Томатный сок

напитки против зимней депрессии, бодрящие напитки

В 2011 году китайские ученые провели исследование, в результате которого было доказано, что регулярное употребление томатного сока улучшает настроение и снимает симптомы депрессии. Связано это с тем, что в томатах содержится большое количество антиоксидантов, серотонина и калия, которые положительно влияют на работу нервной системы.

Конопляный смузи

В семенах конопли содержится большое количество белка, витамина Е и жирных кислот омега-3, которые, как мы уже упоминали выше, помогают избавиться от первых признаков депрессии. Поэтому когда готовите любимый смузи, не забудьте добавить к ингредиентам горсть конопляных семечек — хорошее настроение вам будет обеспечено.

Чай из куркумы

Недавние исследования доказали, что куркума отлично помогает бороться с депрессией. Причем ее действие по эффективности не уступает многим медицинским препаратам, например, прозаку. Для приготовления чая из куркумы возьмите 4 стакана воды и доведите до кипения. Добавьте 1 чайную ложку куркумы и кипятите на медленном огне около 10 минут. Процедите чай через ситечко, немного остудите и добавьте по вкусу мед, лимон и тертый имбирь.

Ягодные соки и смузи

напитки против зимней депрессии, бодрящие напитки

Немецкие ученые выяснили, что витамин С, который в изобилии содержится во многих ягодах, помогает снять симптомы депрессии, нормализует кровяное давление и уровень кортизола, так называемого гормона стресса. Поэтому почувствовав первые признаки депрессии, достаньте из морозилки горсть замороженных ягод и приготовьте вкусный напиток, который на весь день обеспечит вам хорошее настроение.

Молоко и молочные продукты

Исследователи из Университета Трира (Германия) доказали, что ежедневное употребление молока и молочных продуктов помогает избавиться от ранних симптомов депрессии. А все благодаря содержащимся в молоке фосфолипидам, которые улучшают настроение, избавляют от раздражительности и общей усталости.

Смузи из свеклы и капусты Кале

напитки против зимней депрессии, бодрящие напитки

В этих овощах содержится множество антиоксидантов, которые эффективно справляются со стрессом, помогают снять общую усталость и нормализовать кровяное давление. Поэтому обязательно включите в рацион свекольно-капустные смузи — ваша нервная система будет довольна.

Смузи с бразильскими орехами

напитки против зимней депрессии, бодрящие напитки

Причиной возникновения депрессии может стать низкое содержание в организме селена — компонента, входящего в состав многих жизненно важных биологических соединений. Повысить уровень селена в организме можно с помощью бразильских орехов, в которых он содержится в большом количестве — примерно 2 миллиграма в 100 граммах продукта. Просто бросьте несколько этих орешков в любимый тоник — и дневная норма этого микроэлемента, равная 70–100 микрограммам, вам обеспечена.

+29
  • 5
  • 30
  • 7
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 153k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Ешь и не старей: 7 специй, которые по...
2076 9
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
10 продуктов, которые проведут внутре...
3320 8
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
3147 12
Витамин В3 или PP: 10 лучших продуктов, богатых никотиновой кислотой
Витамин В3 или PP: 10 лучших продукто...
2802 3
4 витамина для здоровья и красоты волос
4 витамина для здоровья и красоты волос
2121 4
Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений
Универсальная растяжка для всего тела...
2282 1
10 продуктов с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»
10 продуктов с высоким содержанием бе...
1596 2
Травы и специи для похудения
Травы и специи для похудения
1434 2
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре
10 продуктов, которыми вы можете пере...
1932 6
Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Японская гимнастика Фукуцудзи для пох...
2372 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Svetlana Gange
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 46
  • Пол: Женщина
Svetlana Gange ученик
1 год назад

Напиток номер 1 зимой - глинтвейн!

+3

9 комментариев

Вальдемарас Орлаускас
новичок
  • Активность: 359
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Вальдемарас Орлаускас новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Бразильские орехи можно заменить дынными семечками. Селена в них по крайней мере не меньше.

+1
kri kri
ученик
  • Активность: 2609
  • Репутация: 4
kri kri ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

конопляные семечки!!!!!

+2
Svetlana Gange
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 46
  • Пол: Женщина
Svetlana Gange ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Напиток номер 1 зимой - глинтвейн!

+3
Частный дом
новичок
  • Активность: 476
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Частный дом новичок Svetlana Gange
1 год назад

None

Показать комментарий

Svetlana, нет-самый лучший напиток-это соки из российских ягод:клюквы и брусники

+1
Вальдемарас Орлаускас
новичок
  • Активность: 359
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Вальдемарас Орлаускас новичок Svetlana Gange
1 год назад

None

Показать комментарий

Svetlana, глинтвейн - скорей согревающий напиток.

+1
Svetlana Gange
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 46
  • Пол: Женщина
Svetlana Gange ученик Вальдемарас Орлаускас
1 год назад

None

Показать комментарий

Вальдемарас, и бодрящий, дарящий новогоднее настроение!

0
Марина
новичок
  • Активность: 1582
  • Репутация: 0
Марина новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

хорошее средство против депрессии http://l.100day.ru/web2811?gcao=10210&gcpc=1ad02

-1
елена лазарева
ученик
  • Активность: 6631
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

конопляный смузи это круто)) а я беру Глицин Д3 на курс и тоже хорошо, никкой усталости и депрессии

0
Оксанка
новичок
  • Активность: 750
  • Репутация: 0
Оксанка новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Ягодный смузи, натуральный томатный сок, мне кажется все это не совсем зимние продукты. Чай зеленый да, это полезно, можно даже с ложечкой меда. Улучшить настроение и победить нервозность мне помогает триптофан эваларовский. Пью его курсами, улучшает выработку серотонина, это гормон радости, всем известно.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Что можно сделать из ящиков от старого комода
754 0

Что можно сделать из ящиков от старого комода

Вкусный салат из свёклы «Розовый фламинго» на каждый день!
1609 4

Вкусный салат из свёклы «Розовый фламинго» на каждый день!

Самые смешные записки о нашей с вами жизни
1166 5

Самые смешные записки о нашей с вами жизни

Смелые тона, классический характер и современный декор: великолепная квартира в Стокгольме
730 3

Смелые тона, классический характер и современный декор: великолепная квартира в С...

Скрытые опасности для здоровья в вашем доме
1374 4

Скрытые опасности для здоровья в вашем доме

Пекин потребовал от США не лезть их вилкой в китайскую тарелку
428 6

Пекин потребовал от США не лезть их вилкой в китайскую тарелку

Микс классики и современного дизайна в московской квартире
472 0

Микс классики и современного дизайна в московской квартире

Кухня: серый, дерево и остров
786 1

Кухня: серый, дерево и остров

Правильная пересадка орхидеи в домашних условиях
572 1

Правильная пересадка орхидеи в домашних условиях

Российские учителя начали массово выкладывать в сеть квитанции со своими зарплатами
1909 47

Российские учителя начали массово выкладывать в сеть квитанции со своими зарплатами

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

1129 4
Елена
Семена чиа — польза и вред, рецепты приготовления суперфуда

Семена чиа — польза и вред, рецепты приготовления суперфуда

1101 1
Елена
Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

1251 1
Елена
Горчица против выпадения волос – особенности применения маски

Горчица против выпадения волос – особенности применения маски

1334 1
Елена
Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы

Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы

1414 2
Елена
20 хитрых способов, которые помогут обмануть коварный голод

20 хитрых способов, которые помогут обмануть коварный голод

1143 1
Елена
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре

10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре

1932 6
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Смелые тона, классический характер и современный декор: великолепная квартира в Стокгольме

Смелые тона, классический характер и современный декор: великолепная квартира в Стокгольме

730 3
Мирослава
Деревья-бонсай с кронами из тысяч журавлей от Наоки Оногава

Деревья-бонсай с кронами из тысяч журавлей от Наоки Оногава

491 1
Наталья
Не реви: почему мужчины боятся женских слез

Не реви: почему мужчины боятся женских слез

376 1
Наталья
Сюрреалистические иллюстрации Кристины Бернарццани о нашем обществе

Сюрреалистические иллюстрации Кристины Бернарццани о нашем обществе

1177 6
Кристина
Средняя зарплата в Москве по итогам 11 месяцев прошлого года превысила 95 тыс. рублей

Средняя зарплата в Москве по итогам 11 месяцев прошлого года превысила 95 тыс. рублей

644 52
Андрей Андрей

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]