• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

06 декабря 2019
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, обнаружили у себя второй подбородок и хотите узнать, как поскорее от него избавиться.

Плохая новость заключается в том, что у этой проблемы нет быстрого решения, если, конечно, вы не готовы лечь под хирургический нож.

Однако есть и хорошие новости!

Существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых, поможет устранить неприглядные кожные складки на подбородке.

избавилась от второго подбородка

О них я сегодня и хочу вам рассказать.

1. Подъемы головы с воздушным поцелуем

Откиньте голову назад и сложите губы так, словно посылаете вверх воздушный поцелуй.

Вы должны ощущать натяжение кожи в области шеи и подбородка.

Сохраняйте положение в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь.

Сделайте 2 подхода из 15 повторений.

2. Вращение головы в стороны

Это упражнение позволяет растянуть мышцы лица, шеи и подбородка, и как результат подтягивает кожу и разглаживает морщины.

Начинайте его выполнять в медленном темпе, поворачивая голову влево и вправо в течение примерно 3-4 минут.

девушка поворачивает голову стоя

3. Опускание подбородка с прижатым к нёбу языком

Находясь в сидячем положении, откиньте голову назад так, чтобы увидеть потолок.

Затем прижмите язык к верхней части рта и медленно опустите подбородок до соприкосновения с горлом.

Держите плечи опущенными, а спину сохраняйте в прямом положении.

Сделайте 2 подхода из 20 повторений.

4. «Голубь»

Если вы когда-нибудь наблюдали за движением шеи голубя, то сразу поймете, каким образом выполняется это упражнение.

Просто держите голову прямо и делайте ею возвратно-поступательные движения вперед и назад. Плечи должны оставаться неподвижными.

Выполните 2 подхода из 20 повторений.

девушка занимается фитнесом

5. Сжимание теннисного мяча

Крепко зажмите на несколько секунд теннисный мяч между подбородком и горлом, а затем расслабьтесь.

Упражнение отлично прорабатывает мышцы шеи, а также подтягивает кожу.

Для достижения наилучших результатов, выполняйте 2 подхода из 10 повторов.

6. Подъем головы в лежачем положении

Лягте на кровать так, чтобы голова слегка свисала с ее края. Затем медленно поднимайте голову в сторону груди, не поднимая при этом плечи.

Задержитесь на 10 секунд.

Выполните 3 подхода из 2 повторений.

Между подходами принимайте сидячее положение, чтобы избежать головокружения.

девушка поднимает голову лежа

7. Высовывание языка

Откройте рот как можно шире и максимально высуньте язык вперед так, чтобы в мышцах шеи и подбородка возникло натяжение.

Удерживайте положение в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Повторите 10 раз.

Регулярно выполняйте приведенные упражнения, и постепенно заметите, как ненавистный второй подборок начнет буквально таять на глазах!

Источник

+24
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 151k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам
12 симптомов дефицита витамина «Д», к...
3065 3
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ
Чудо-продукты, которые помогут ускори...
2341 13
Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать
Суставная гимнастика: особенности и п...
3814 2
12 растяжек на каждый день, которые на 100% защитят от боли в спине и мышцах
12 растяжек на каждый день, которые н...
2170 4
7 продуктов, которые пора исключить из рациона
7 продуктов, которые пора исключить и...
1806 12
7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь
7 признаков дефицита цинка и продукты...
2624 1
С Новым Годом!
С Новым Годом!
1244 6
О чём говорит цвет употребляемых нами фруктов и овощей
О чём говорит цвет употребляемых нами...
1194 2
Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим
Спорный союз продуктов: какие продукт...
1340 9
Какие полезные продукты надолго дают чувство сытости
Какие полезные продукты надолго дают ...
1729 4

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

10 комментариев

Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Полная ерунда. Только снижение веса.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, поможет только королевская осанка!

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, видела с "королевской осанкой", но с тремя подбородками. Это физиология и особенности строения.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, а я видела людей с лишним весом и в возрасте, но без лишних подбородков. Зайдите к Натальи Наконечной и сами всё увидите.

0
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, это только особенности физиологии, есть счастливчики, у которых всё "откладывается" в других местах. Вот и всё.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, это просто лень и образ жизни. Нельзя всё списывать на физиологию.

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, посмотришь на себя лет через 10-15...

+1
Дмитрий
ученик
  • Активность: 717
  • Репутация: 2
Дмитрий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Молодость прекрасна! Но с возрастом увы, не только второй, но и третий не убиравется((

+1
ольга
новичок
  • Активность: 35
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
ольга новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Почему нельзя написать "сделать столько-то РАЗ " ? Без этих дурацких " ПОВТОРОВ и ПОДХОДОВ" ?????????????????????????????????????????????????

0
Krotova oliy
новичок
  • Активность: 293
  • Репутация: 0
Krotova oliy новичок
8 месяцев назад

None

Показать комментарий

Вот такие красивые тети на фото, им лет по , какой там подбородок.вы бы сорокалетнюю представили. И дело даже не в лишнем весе, кожа уже не та, теряет тонус. Я сама стала сыворотку Лора со стволовыми клетками эдельвейса использовать, очень хороший состав и качество. Наносится легко, и результат превзошел все мои ожидания.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

8 предметов в доме, под которыми забывают убирать пыль в том числе и чистюли
743 3

8 предметов в доме, под которыми забывают убирать пыль в том числе и чистюли

Кто же их так обидел: 35 милейших обижулек
646 1

Кто же их так обидел: 35 милейших обижулек

Улетные горячие бутерброды! Готовим быстрый завтрак и сытые весь день
1160 0

Улетные горячие бутерброды! Готовим быстрый завтрак и сытые весь день

Светильник из простых материалов
699 3

Светильник из простых материалов

Профиль или анфас: тест расскажет о вашем психотипе
1101 5

Профиль или анфас: тест расскажет о вашем психотипе

8 причин не бояться пить гормоны
646 1

8 причин не бояться пить гормоны

5 доступных и надежных кроссоверов, пользующихся спросом у россиян
560 2

5 доступных и надежных кроссоверов, пользующихся спросом у россиян

ОТП Банк, оплата последнего платежа по кредиту
300 1

ОТП Банк, оплата последнего платежа по кредиту

8 хитростей от автомобилистов, которые любят свою машину
875 1

8 хитростей от автомобилистов, которые любят свою машину

Органайзер для канцелярии в технике оригами
267 0

Органайзер для канцелярии в технике оригами

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
5 Минут, которые продляют жизнь на годы

5 Минут, которые продляют жизнь на годы

46 0
Елена
Способы употребления и полезные свойства мелиссы

Способы употребления и полезные свойства мелиссы

27 0
Елена
В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

39 0
Елена
«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

300 1
Елена
Топ-30 упражнений для стройных ног без инвентаря в домашних условиях

Топ-30 упражнений для стройных ног без инвентаря в домашних условиях

69 0
Елена
10 причин, почему вы не худеете, несмотря на то, что почти ничего не едите

10 причин, почему вы не худеете, несмотря на то, что почти ничего не едите

55 0
Елена
Осторожно, скрытый сахар: 9 продуктов «без сахара», которые его содержат

Осторожно, скрытый сахар: 9 продуктов «без сахара», которые его содержат

62 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
За что Мария I Английская получила прозвище «Кровавая Мэри»

За что Мария I Английская получила прозвище «Кровавая Мэри»

1037 4
Мирослава
Ошибки в интерьере, из-за которых любая квартира будет выглядеть безвкусно

Ошибки в интерьере, из-за которых любая квартира будет выглядеть безвкусно

709 3
Елена
От чего мы полнеем?

От чего мы полнеем?

872 1
Елена
Зима-царица (Cтих)

Зима-царица (Cтих)

849 20
Сергей Сергеевич
8 причин не бояться пить гормоны

8 причин не бояться пить гормоны

646 1
Елена

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]