• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

06 декабря 2019
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, обнаружили у себя второй подбородок и хотите узнать, как поскорее от него избавиться.

Плохая новость заключается в том, что у этой проблемы нет быстрого решения, если, конечно, вы не готовы лечь под хирургический нож.

Однако есть и хорошие новости!

Существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых, поможет устранить неприглядные кожные складки на подбородке.

избавилась от второго подбородка

О них я сегодня и хочу вам рассказать.

1. Подъемы головы с воздушным поцелуем

Откиньте голову назад и сложите губы так, словно посылаете вверх воздушный поцелуй.

Вы должны ощущать натяжение кожи в области шеи и подбородка.

Сохраняйте положение в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь.

Сделайте 2 подхода из 15 повторений.

2. Вращение головы в стороны

Это упражнение позволяет растянуть мышцы лица, шеи и подбородка, и как результат подтягивает кожу и разглаживает морщины.

Начинайте его выполнять в медленном темпе, поворачивая голову влево и вправо в течение примерно 3-4 минут.

девушка поворачивает голову стоя

3. Опускание подбородка с прижатым к нёбу языком

Находясь в сидячем положении, откиньте голову назад так, чтобы увидеть потолок.

Затем прижмите язык к верхней части рта и медленно опустите подбородок до соприкосновения с горлом.

Держите плечи опущенными, а спину сохраняйте в прямом положении.

Сделайте 2 подхода из 20 повторений.

4. «Голубь»

Если вы когда-нибудь наблюдали за движением шеи голубя, то сразу поймете, каким образом выполняется это упражнение.

Просто держите голову прямо и делайте ею возвратно-поступательные движения вперед и назад. Плечи должны оставаться неподвижными.

Выполните 2 подхода из 20 повторений.

девушка занимается фитнесом

5. Сжимание теннисного мяча

Крепко зажмите на несколько секунд теннисный мяч между подбородком и горлом, а затем расслабьтесь.

Упражнение отлично прорабатывает мышцы шеи, а также подтягивает кожу.

Для достижения наилучших результатов, выполняйте 2 подхода из 10 повторов.

6. Подъем головы в лежачем положении

Лягте на кровать так, чтобы голова слегка свисала с ее края. Затем медленно поднимайте голову в сторону груди, не поднимая при этом плечи.

Задержитесь на 10 секунд.

Выполните 3 подхода из 2 повторений.

Между подходами принимайте сидячее положение, чтобы избежать головокружения.

девушка поднимает голову лежа

7. Высовывание языка

Откройте рот как можно шире и максимально высуньте язык вперед так, чтобы в мышцах шеи и подбородка возникло натяжение.

Удерживайте положение в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Повторите 10 раз.

Регулярно выполняйте приведенные упражнения, и постепенно заметите, как ненавистный второй подборок начнет буквально таять на глазах!

Источник

+24
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 151k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам
12 симптомов дефицита витамина «Д», к...
3070 3
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ
Чудо-продукты, которые помогут ускори...
2343 13
Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать
Суставная гимнастика: особенности и п...
3816 2
12 растяжек на каждый день, которые на 100% защитят от боли в спине и мышцах
12 растяжек на каждый день, которые н...
2171 4
7 продуктов, которые пора исключить из рациона
7 продуктов, которые пора исключить и...
1813 12
7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь
7 признаков дефицита цинка и продукты...
2624 1
С Новым Годом!
С Новым Годом!
1245 6
О чём говорит цвет употребляемых нами фруктов и овощей
О чём говорит цвет употребляемых нами...
1197 2
Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим
Спорный союз продуктов: какие продукт...
1341 9
Какие полезные продукты надолго дают чувство сытости
Какие полезные продукты надолго дают ...
1729 4

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

10 комментариев

Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Полная ерунда. Только снижение веса.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, поможет только королевская осанка!

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, видела с "королевской осанкой", но с тремя подбородками. Это физиология и особенности строения.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, а я видела людей с лишним весом и в возрасте, но без лишних подбородков. Зайдите к Натальи Наконечной и сами всё увидите.

0
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, это только особенности физиологии, есть счастливчики, у которых всё "откладывается" в других местах. Вот и всё.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, это просто лень и образ жизни. Нельзя всё списывать на физиологию.

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, посмотришь на себя лет через 10-15...

+1
Дмитрий
ученик
  • Активность: 717
  • Репутация: 2
Дмитрий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Молодость прекрасна! Но с возрастом увы, не только второй, но и третий не убиравется((

+1
ольга
новичок
  • Активность: 35
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
ольга новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Почему нельзя написать "сделать столько-то РАЗ " ? Без этих дурацких " ПОВТОРОВ и ПОДХОДОВ" ?????????????????????????????????????????????????

0
Krotova oliy
новичок
  • Активность: 293
  • Репутация: 0
Krotova oliy новичок
8 месяцев назад

None

Показать комментарий

Вот такие красивые тети на фото, им лет по , какой там подбородок.вы бы сорокалетнюю представили. И дело даже не в лишнем весе, кожа уже не та, теряет тонус. Я сама стала сыворотку Лора со стволовыми клетками эдельвейса использовать, очень хороший состав и качество. Наносится легко, и результат превзошел все мои ожидания.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

15 крупнейших военных кораблей в истории, от которых захватывает дух
780 8

15 крупнейших военных кораблей в истории, от которых захватывает дух

Канцелярские принадлежности из портфеля советского школьника
680 3

Канцелярские принадлежности из портфеля советского школьника

Интересные факты о съёмках фильма «Вам и не снилось»
524 2

Интересные факты о съёмках фильма «Вам и не снилось»

Коты-артисты, которые уж если и прилягут, то так, что мимо не пройдешь
809 4

Коты-артисты, которые уж если и прилягут, то так, что мимо не пройдешь

Как написать свет фонаря акварелью. Особые приемы. Пишу зимнюю ночь
714 8

Как написать свет фонаря акварелью. Особые приемы. Пишу зимнюю ночь

На первом свидании нужно быть честным
512 6

На первом свидании нужно быть честным

22 идеи декорирования кирпичом на дачном участке настоящий оазис
624 0

22 идеи декорирования кирпичом на дачном участке настоящий оазис

Сплошной обман или ожидания, разбившиеся о реальность
543 0

Сплошной обман или ожидания, разбившиеся о реальность

4 места на Земле, в которых запрещено умирать
888 3

4 места на Земле, в которых запрещено умирать

Ботанические скульптуры из меди
370 1

Ботанические скульптуры из меди

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
5 Минут, которые продляют жизнь на годы

5 Минут, которые продляют жизнь на годы

46 0
Елена
Способы употребления и полезные свойства мелиссы

Способы употребления и полезные свойства мелиссы

27 0
Елена
В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

В каких пищевых продуктах содержится элемент селен

40 0
Елена
«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

339 2
Елена
Топ-30 упражнений для стройных ног без инвентаря в домашних условиях

Топ-30 упражнений для стройных ног без инвентаря в домашних условиях

71 0
Елена
10 причин, почему вы не худеете, несмотря на то, что почти ничего не едите

10 причин, почему вы не худеете, несмотря на то, что почти ничего не едите

58 0
Елена
Осторожно, скрытый сахар: 9 продуктов «без сахара», которые его содержат

Осторожно, скрытый сахар: 9 продуктов «без сахара», которые его содержат

63 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Как обрести смирение

Как обрести смирение

515 5
Ксения
Вышивка на одежде бисером: схемы и фото идеи

Вышивка на одежде бисером: схемы и фото идеи

814 1
Елена
Сбербанк России, самые настроящие жулики

Сбербанк России, самые настроящие жулики

694 5
Ксения
Облила всё краской белою (Стих)

Облила всё краской белою (Стих)

759 25
Елена Евстратова
"Ситуация критическая": на ТЭС Украины заканчивается уголь

"Ситуация критическая": на ТЭС Украины заканчивается уголь

649 10
Ворос

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]