• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

7 простых упражнений, чтобы убрать второй подбородок

06 декабря 2019
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, обнаружили у себя второй подбородок и хотите узнать, как поскорее от него избавиться.

Плохая новость заключается в том, что у этой проблемы нет быстрого решения, если, конечно, вы не готовы лечь под хирургический нож.

Однако есть и хорошие новости!

Существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых, поможет устранить неприглядные кожные складки на подбородке.

избавилась от второго подбородка

О них я сегодня и хочу вам рассказать.

1. Подъемы головы с воздушным поцелуем

Откиньте голову назад и сложите губы так, словно посылаете вверх воздушный поцелуй.

Вы должны ощущать натяжение кожи в области шеи и подбородка.

Сохраняйте положение в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь.

Сделайте 2 подхода из 15 повторений.

2. Вращение головы в стороны

Это упражнение позволяет растянуть мышцы лица, шеи и подбородка, и как результат подтягивает кожу и разглаживает морщины.

Начинайте его выполнять в медленном темпе, поворачивая голову влево и вправо в течение примерно 3-4 минут.

девушка поворачивает голову стоя

3. Опускание подбородка с прижатым к нёбу языком

Находясь в сидячем положении, откиньте голову назад так, чтобы увидеть потолок.

Затем прижмите язык к верхней части рта и медленно опустите подбородок до соприкосновения с горлом.

Держите плечи опущенными, а спину сохраняйте в прямом положении.

Сделайте 2 подхода из 20 повторений.

4. «Голубь»

Если вы когда-нибудь наблюдали за движением шеи голубя, то сразу поймете, каким образом выполняется это упражнение.

Просто держите голову прямо и делайте ею возвратно-поступательные движения вперед и назад. Плечи должны оставаться неподвижными.

Выполните 2 подхода из 20 повторений.

девушка занимается фитнесом

5. Сжимание теннисного мяча

Крепко зажмите на несколько секунд теннисный мяч между подбородком и горлом, а затем расслабьтесь.

Упражнение отлично прорабатывает мышцы шеи, а также подтягивает кожу.

Для достижения наилучших результатов, выполняйте 2 подхода из 10 повторов.

6. Подъем головы в лежачем положении

Лягте на кровать так, чтобы голова слегка свисала с ее края. Затем медленно поднимайте голову в сторону груди, не поднимая при этом плечи.

Задержитесь на 10 секунд.

Выполните 3 подхода из 2 повторений.

Между подходами принимайте сидячее положение, чтобы избежать головокружения.

девушка поднимает голову лежа

7. Высовывание языка

Откройте рот как можно шире и максимально высуньте язык вперед так, чтобы в мышцах шеи и подбородка возникло натяжение.

Удерживайте положение в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Повторите 10 раз.

Регулярно выполняйте приведенные упражнения, и постепенно заметите, как ненавистный второй подборок начнет буквально таять на глазах!

Источник

+24
  • 6
  • 7
  • 3
  • 1
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 153k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Ешь и не старей: 7 специй, которые по...
2538 9
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
10 продуктов, которые проведут внутре...
3485 8
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
3399 12
Витамин В3 или PP: 10 лучших продуктов, богатых никотиновой кислотой
Витамин В3 или PP: 10 лучших продукто...
2931 3
4 витамина для здоровья и красоты волос
4 витамина для здоровья и красоты волос
2325 4
Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений
Универсальная растяжка для всего тела...
2521 2
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре
10 продуктов, которыми вы можете пере...
2208 7
10 продуктов с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»
10 продуктов с высоким содержанием бе...
1691 2
Травы и специи для похудения
Травы и специи для похудения
1585 2
Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Японская гимнастика Фукуцудзи для пох...
2547 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

10 комментариев

Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Полная ерунда. Только снижение веса.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, поможет только королевская осанка!

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, видела с "королевской осанкой", но с тремя подбородками. Это физиология и особенности строения.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, а я видела людей с лишним весом и в возрасте, но без лишних подбородков. Зайдите к Натальи Наконечной и сами всё увидите.

0
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, это только особенности физиологии, есть счастливчики, у которых всё "откладывается" в других местах. Вот и всё.

+1
Ирина Казанова
новичок
  • Активность: 867
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Казанова новичок Юлия Карпичева
1 год назад

None

Показать комментарий

Юлия, это просто лень и образ жизни. Нельзя всё списывать на физиологию.

+1
Юлия Карпичева
ученик
  • Активность: 128
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Юлия Карпичева ученик Ирина Казанова
1 год назад

None

Показать комментарий

Ирина, посмотришь на себя лет через 10-15...

+1
Дмитрий
ученик
  • Активность: 734
  • Репутация: 2
Дмитрий ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Молодость прекрасна! Но с возрастом увы, не только второй, но и третий не убиравется((

+1
ольга
новичок
  • Активность: 35
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
ольга новичок
1 год назад

None

Показать комментарий

Почему нельзя написать "сделать столько-то РАЗ " ? Без этих дурацких " ПОВТОРОВ и ПОДХОДОВ" ?????????????????????????????????????????????????

0
Krotova oliy
новичок
  • Активность: 313
  • Репутация: 0
Krotova oliy новичок
9 месяцев назад

None

Показать комментарий

Вот такие красивые тети на фото, им лет по , какой там подбородок.вы бы сорокалетнюю представили. И дело даже не в лишнем весе, кожа уже не та, теряет тонус. Я сама стала сыворотку Лора со стволовыми клетками эдельвейса использовать, очень хороший состав и качество. Наносится легко, и результат превзошел все мои ожидания.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Сбербанк России, списали деньги и не видят оснований для возврата
508 7

Сбербанк России, списали деньги и не видят оснований для возврата

Уютный прованс для троих в панельном доме
961 4

Уютный прованс для троих в панельном доме

10 СМС, которые лучше бы никто не видел
1803 7

10 СМС, которые лучше бы никто не видел

Самые жуткие растения в мире, которые растут, возможно, у вашего дома
656 1

Самые жуткие растения в мире, которые растут, возможно, у вашего дома

В США разгорелся энергетический кризис
679 13

В США разгорелся энергетический кризис

Комнатный лимон — выращивание и уход
319 1

Комнатный лимон — выращивание и уход

Диета для зимы: худеем правильно
544 0

Диета для зимы: худеем правильно

Опрыскивание огурцов молоком с йодом
524 0

Опрыскивание огурцов молоком с йодом

Как быстро открыть кокос и другие орехи в домашних условиях
426 2

Как быстро открыть кокос и другие орехи в домашних условиях

Буханка мопса
605 3

Буханка мопса

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
6 способов справиться с носогубными складками

6 способов справиться с носогубными складками

1470 5
Елена
Чистка лица дома без дорогостоящих процедур

Чистка лица дома без дорогостоящих процедур

1023 4
Елена
Куркума — полезные свойства и противопоказания

Куркума — полезные свойства и противопоказания

1271 1
Елена
25 лёгких перекусов, в которых нет даже 100 калорий

25 лёгких перекусов, в которых нет даже 100 калорий

1663 5
Елена
Гликемический индекс — все о продуктах, полезных для похудения

Гликемический индекс — все о продуктах, полезных для похудения

676 3
Елена
Причины появления зудящей сыпи на теле и 10 способов избавления от нее

Причины появления зудящей сыпи на теле и 10 способов избавления от нее

25 0
Елена
Сода и морская соль — 5 рецептов ванны для похудения

Сода и морская соль — 5 рецептов ванны для похудения

44 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Ошибки на кухне, которые мешают сделать блюда идеальными

Ошибки на кухне, которые мешают сделать блюда идеальными

626 2
Роман
10 вещей, которые хуже измены

10 вещей, которые хуже измены

1236 3
Наталья
Самые простые вещи, которых никогда не стоит стыдиться, даже если вас за них упрекают

Самые простые вещи, которых никогда не стоит стыдиться, даже если вас за них упрекают

420 2
Вайке
Гликемический индекс — все о продуктах, полезных для похудения

Гликемический индекс — все о продуктах, полезных для похудения

676 3
Елена
Как ездить в снегопад: 11 приемов

Как ездить в снегопад: 11 приемов

419 1
Игорь

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]