• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

8 распространённых заблуждений о том, как получить плоский живот

17 января 2020
  • 4
  • 8
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Едва ли найдётся хотя бы один человек в мире, который не мечтает о плоском рельефном животике. И если мужчинам в силу физиологии проще добиться такого результата, то женщинам в этом плане несколько сложнее.

Для того чтобы заиметь желанный плоский живот женщинам приходится сидеть на жёстких диетах, изнурять себя тренировками в тренажёрном зале и стараться как можно больше расходовать калории. Но оказывается не всем рекомендациям, выполнение которых обещает нам плоский живот можно верить

С возрастом, плоский живот получить невозможно

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

Нет никаких объективных причин, чтобы в пожилом возрасте не иметь хорошей фигуры, ведь мышечную массу вы теряете не столько с возрастом, сколько с прекращением тренировок, но если всегда держать себя в тонусе, вы увидите что мышцам возраст нипочем. Так же пресс всегда можно вернуть, главное приложить усилия и не сбавлять темп, возможно, это произойдет не так быстро, как в молодом организме, но результат будет не хуже. Многие из тех людей, кто ведет здоровый образ жизни и каждодневно поддерживают мышцы в форме, имеют отличную фигуру в пожилом возрасте, которой может похвастаться не каждый молодой.

Надо сидеть на жестких диетах и морить себя голодом

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

В интернете сайты пестрят заявлениями о том, что жесткие диеты или голодание — это единственный способ, чтобы похудеть. А на деле голодать не только неэффективно, но и небезопасно для общего состояния здоровья. Ошибочно полагать, что резкое сокращение потребляемых калорий может привести к лучшим и быстрым результатам. Ведь голодание может привести к замедлению метаболизма и нарушению обмена веществ, что только замедлит процесс снижения веса. Важно не морить себя голодом, а принимать полезную пищу небольшими порциями через определенные интервалы времени. Разумное уменьшение количества пищи может быть ключом к потере веса, но голодание – никогда.

Таблетки и пищевые добавки для похудения

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

Да, использование таблеток для похудения может показаться весьма заманчивой идеей: можно якобы абсолютно не утруждать себя никакими спортивными упражнениями и диетами, а только употреблять много таблеток или добавок, которые приведут к потере веса. Тем не менее, нужно понимать, что не существует «волшебной таблетки». На самом деле все эти разрекламированные средства скорее нанесут удар по вашему бюджету, чем уменьшат живот. Вместо того, чтобы употреблять медикаменты для сжигания калорий, лучше заниматься физическими упражнениями.

Обезжиренные и диетические продукты

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

Существует много упакованных пищевых продуктов, которые заявляются маркетологами как диетические или обезжиренные. Но как правило, такие продукты могут содержать в себе быстрые углеводы, например сахар-рафинад. В их состав также входят искусственные компоненты, которые на деле абсолютно не нужны для вашего худеющего организма. Стоит по возможности совсем исключить из рациона пищевые продукты, подвергшиеся технологической обработке, и придерживаться полезной диеты из натуральных малообработанных продуктов, например круп, цельного зерна, овощей и фруктов.

Избегать углеводов

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

Существует много ошибочных утверждений о том, что углеводы вредны для здоровья. Но полностью вычеркивать углеводы из своего рациона не стоит. Важно понимать разницу между вредными “быстрыми” углеводами и теми, которые содержатся в таких продуктах, как овсянка, цельные зерна или коричневый рис. Медленные углеводы – источник полезных веществ, которые к тому же надолго поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают продолжительное время сохранять чувство насыщения.

Пояса для пресса, массажеры, электростимуляторы и пр.

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

Неужели вы в самом деле верите, что все эти электрические чудо-машинки действительно разрушают жировые клетки и выводят их из организма? Стоит обратить внимание на то, что в рекламном ролике снималась стройная сексуальная модель, с подтянутым животом, накачанными мышцами рук и ног. Неужели вы и правда думаете, что этот сексуальный плоский животик и остальные мышцы она “заработала”, сидя на диване и используя электрические прибамбасы во время просмотра телевизора и жевания булочек с маком? Конечно же, НЕТ! Люди, снимающиеся в рекламных роликах средств для похудения такие подтянутые и сексуальные потому, что они – актеры, спортсмены и модели, которые выковали свои спортивные подтянутые фигуры во время утомительных тренировок в спортивных залах.

Если я каждый день качать пресс по много раз, то вы получите живот, как на плакатах

заблуждения о том как получить плоский живот. ошибки как получить плоский живот

В самом распространенном упражнении на пресс, то есть поднятие туловища лежа, задействована целая группа мышц, а не только мышцы живота, причем, большая нагрузка идет на мышцы, отвечающие за сгибание бедер. Так вы не столько качаете пресс, сколько поддерживаете в форме целую группу мышц, если у вас есть желание качать именно пресс, то вам нужен целый комплекс упражнений, дающих различную нагрузку на нужные мышцы.

+29
  • 4
  • 8
  • 1
  • 1
Елена
созерцатель
  • Активность: 153k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
6 вечерних напитков эффективно очищают печень
6 вечерних напитков эффективно очищаю...
5816 9
Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Ешь и не старей: 7 специй, которые по...
1837 7
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
10 продуктов, которые проведут внутре...
3276 8
11 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе красивой женщины
11 продуктов, которые обязательно дол...
3633 4
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
3062 9
Витамин В3 или PP: 10 лучших продуктов, богатых никотиновой кислотой
Витамин В3 или PP: 10 лучших продукто...
2766 3
Польза и вред от употребления семян льна
Польза и вред от употребления семян льна
4223 4
10 волшебных свойств воды с лимоном и медом натощак
10 волшебных свойств воды с лимоном и...
3418 5
4 витамина для здоровья и красоты волос
4 витамина для здоровья и красоты волос
2053 3
Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений
Универсальная растяжка для всего тела...
2210 1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

2 комментария

елена лазарева
ученик
  • Активность: 6571
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

я как сахар убрала из рациона так живот и стал сдуваться. Просто если хочется использую сахарозаменитель Сукразит и всё отлично, не депрессирую и не поправляюсь))

+1
Елена
новичок
  • Активность: 210
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Елена новичок
10 месяцев назад

None

Показать комментарий

Мифов в плане фигуры навалом, уже и не знаешь, как правильно приводить себя в форму. Для себя поняла одно: надо экспериментировать и смотреть на реакцию организма. Для плоского живота и похудения мне помогает турбослим день-ночь (уменьшает объемы и разгоняет метаболизм), а также отсутствие жиров и быстрых углеводов после обеда.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Автозапуск и автозагрузка — как настроить параметры в Windows 7, 8 и 10
830 0

Автозапуск и автозагрузка — как настроить параметры в Windows 7, 8 и 10

Идеи из мешковины для стильного декора
784 2

Идеи из мешковины для стильного декора

В этот день недели рождаются самые счастливые люди
842 3

В этот день недели рождаются самые счастливые люди

Вкусный салат из свёклы «Розовый фламинго» на каждый день!
1297 3

Вкусный салат из свёклы «Розовый фламинго» на каждый день!

Вкусные творожные кексы — будут есть даже те, кто не любит творог
1801 4

Вкусные творожные кексы — будут есть даже те, кто не любит творог

Как можно задействовать банки в хозяйстве
924 1

Как можно задействовать банки в хозяйстве

Прикольные стоп-кадры
612 2

Прикольные стоп-кадры

17 котиков, которые обожают выводить всех вокруг без стыда и совести
1278 2

17 котиков, которые обожают выводить всех вокруг без стыда и совести

Как сложилась судьба девочки, которую убаюкивал Шурик
1187 4

Как сложилась судьба девочки, которую убаюкивал Шурик

10 потрясающих Карибских островов, от которых захватывает дух
785 0

10 потрясающих Карибских островов, от которых захватывает дух

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке

1070 4
Елена
Семена чиа — польза и вред, рецепты приготовления суперфуда

Семена чиа — польза и вред, рецепты приготовления суперфуда

1042 1
Елена
Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

1193 0
Елена
Горчица против выпадения волос – особенности применения маски

Горчица против выпадения волос – особенности применения маски

1285 1
Елена
Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы

Как убрать гусиные лапки вокруг глаз — самые эффективные способы

1335 2
Елена
20 хитрых способов, которые помогут обмануть коварный голод

20 хитрых способов, которые помогут обмануть коварный голод

1020 0
Елена
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре

10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре

1818 6
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Яркая квартира с качелями для Вари и Тоси

Яркая квартира с качелями для Вари и Тоси

551 3
Елена
Самые интересные самодельные автомобили из СССР

Самые интересные самодельные автомобили из СССР

371 4
Игорь
Лондонская квартира в Красногорске

Лондонская квартира в Красногорске

878 4
Елена
В США алгебру сочли расизмом

В США алгебру сочли расизмом

1096 21
Ella
18 уникальных изделий из дерева, которые сделают интерьер изысканным и уютным

18 уникальных изделий из дерева, которые сделают интерьер изысканным и уютным

710 1
Наталья

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]