• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Топ-10 продуктов для здоровой и сияющей кожи

06 апреля 2020
  • 3
  • 16
  • 5
  • 5
  • 1
Показать публикацию

Действительно наш рацион написан у нас на лбу. Балуетесь по вечерам жареной картошкой и газированными напитками — ждите на утро созвездие прыщиков на своём лице. Следите за своим питанием — становитесь гордым обладателем красивой и ухоженной кожи.

Питание — самый важная составляющая хорошей кожи, ни один дорогостоящий пилинг или тональный крем не смогут скрыть вашу любовь к сахару, мучному и жареному. Поэтому если вы озадачились темой того, как улучшить свою кожу лица, следуйте этим правилам:

  • сократите потребление вредной и калорийной пищи,
  • не забывайте пить воду,
  • тщательно очищайте кожу утром и вечером,
  • и добавьте в своё меню эти 10 продуктов.

Огурцы

Если у вас есть предрасположенность к отёкам и припухлостям, не забывайте есть огурцы — они быстро выводят лишнюю воду из организма, увлажняя и омолаживая кожу лица. Также они богаты витаминами В и С, цинком, железом, кальцием, магнием, калием. И обладают противовоспалительными свойствами.

Салат чука

Многие морщатся при виде неестественно зелёного салата чука и проходят мимо, а зря, ведь он обладает массой преимуществ для красоты и здоровья. Во-первых, он способствует нормализации пищеварительной системы, выводит токсины из организма и обладает минимальной калорийностью. Это сразу отразится на вашей коже, которая станет чистой и здоровой. Также эти водоросли содержат практически все полезные витамины и минералы, а значит ваш организм не будет испытывать чувство постоянного голода.

Зелень

Брокколи, петрушка, укроп, эдамаме, руккола, шпинат… Зелень — богатый источник витаминов А, С, Е, которые вносят значительный антивозрастной вклад в ваше здоровье. Хотя бы дважды в неделю готовьте зелёный смузи, и вы увидите, что ваша кожа стала ровного приятного цвета.

Тыквенные семечки

Этот перекус может быть не только приятным, но и очень полезным. Бояться калорийных семечек не стоит — у них впечатляющие полезные свойства. Витамин В и биотин участвуют в укреплении волос, ногтей, зубов, а также улучшении состояния кожи лица. Находящийся в составе семечек цинк предотвращает появление акне.

Семена чиа

Этот суперфуд преображает кожу лица благодаря огромному количеству антиоксидантов, которые защищают её от преждевременного старения и увлажняют её изнутри.

Лимон

Лимон помогает обновляться коже и делать её более упругой, поэтому не забывайте добавлять лимонный сок в салаты, супы, разбавлять его в воде и пить. Конечно, стоит помнить о побочных эффектах.

Морковь

Морковка полезна для всех, кто мечтает о лёгком загаре на своём лице без солярия и палящего солнца. Высокое содержание бета-каротина поможет сохранять коже упругость, а антиоксиданты продлят молодость.

Чечевица

Идеальный вариант для обладательниц жирной кожи, которые хотят избавиться от неприятного блеска. Чечевица в большом количестве содержит цинк, замедляющий процесс выделения жирного сала и улучшающий цвет лица.

Мятный чай

Мята известна своими противовоспалительными свойствами, которые помогают защититься от акне. Она также улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. И конечно, мята успокаивает нервную систему, предотвращая тягу к сладкому.

Свёкла

Последняя по счёту, но не по значению свекла запускает омолаживающие процессы в организме, отлично увлажняет кожу, спасает от угревой сыпи и повышает эластичность кожи. Несколько раз в неделю пейте свекольный сок и не забывайте про салаты из свёклы — ваша кожа будет в полном порядке.

+44
  • 3
  • 16
  • 5
  • 5
  • 1
Элен
созерцатель
  • Активность: 177k
  • Пол: Женщина
Элен созерцатель
Публикации месяца
Всего 5 продуктов и о болезнях можно больше не вспоминать
Всего 5 продуктов и о болезнях можно ...
1258 0
Цинк: для чего он нужен организму и чем грозит дефицит элемента
Цинк: для чего он нужен организму и ч...
1255 0
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
1325 3
10 эффективных действий избавляющих от отёчности
10 эффективных действий избавляющих о...
1094 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

1 комментарий

Krotova oliy
новичок
  • Активность: 438
  • Репутация: 0
Krotova oliy новичок
3 года назад

None

Показать комментарий

Да вроде картошку жаренную не ем часто, да и газировку не пью. А прыщи время от времени выскакивают. Да такие болючие. Говорят это нарушение в работе сальных желез. Все происходит от нехватки цинка, в организме. Сама я эваларовский цинк хелат принимаю, хорошо усваивается, и легко принимать, всего таблетку в день. После курса лицо чистенькое и прыщей нет.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Строительные фейлы и маразмы
329 0

Строительные фейлы и маразмы

Замечательные мейнкуны в фотографиях
365 0

Замечательные мейнкуны в фотографиях

Лоскутное одеяло своими руками
365 0

Лоскутное одеяло своими руками

Хранение в маленькой ванной: интересные идеи и наглядные примеры
337 1

Хранение в маленькой ванной: интересные идеи и наглядные примеры

Как меняется жизнь с появлением детей: до и после
288 0

Как меняется жизнь с появлением детей: до и после

Забавные снимки малышей, которые уже повидали жизнь
311 0

Забавные снимки малышей, которые уже повидали жизнь

Как расширить и увеличить пространство в доме
377 0

Как расширить и увеличить пространство в доме

Как распознать, что человек испытывает к вам симпатию?
540 0

Как распознать, что человек испытывает к вам симпатию?

Невероятные скульптуры из металлолома
671 2

Невероятные скульптуры из металлолома

8 лучших бомбардировщиков в истории авиации СССР и России
685 0

8 лучших бомбардировщиков в истории авиации СССР и России

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Чем можно заменить сладкое при похудении? 10 полезных фруктов

Чем можно заменить сладкое при похудении? 10 полезных фруктов

465 1
Вайке
Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц

Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц

567 0
Вайке
Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза

Как нужно правильно пить воду и какая от этого польза

717 0
Вайке
Советы по нормализации работы кишечника

Советы по нормализации работы кишечника

736 0
Вайке
Эффективная программа тренировок для девушек

Эффективная программа тренировок для девушек

884 1
Вайке
Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы девушке

Как правильно приседать чтобы накачать ягодицы девушке

1120 0
Вайке
Горчичная маска для волос: подборка лучших рецептов

Горчичная маска для волос: подборка лучших рецептов

792 0
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
22 открытки о том, что знакомо каждому

22 открытки о том, что знакомо каждому

367 0
Вайке
Как избавиться от мышей на огороде?

Как избавиться от мышей на огороде?

405 0
Вайке
Чего боятся знаменитости

Чего боятся знаменитости

338 1
Карина
Советы по нормализации работы кишечника

Советы по нормализации работы кишечника

736 0
Вайке
Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц

Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц

567 0
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]