• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

25 июня 2020
  • 7
  • 17
  • 10
  • 2
  • 19
  • 6
Показать публикацию

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

фото имбирь

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

  • покупайте молодой корень имбиря;
  • внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
  • на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
  • на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Свежий продукт намного легче поддается очистке и измельчению. Также молодые корешки способны долго храниться. Отзывы свидетельствуют, что полезные свойства продукт сохраняет в течение месяца. Многие признают, что сегодня самый действующий способ похудения — это выполнение принципов правильного питания и включение в здоровый рацион имбирного напитка.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Эффективность имбирного корня

Чтобы понять, как похудеть с помощью имбирного напитка, необходимо изучить полезные характеристики и свойства продукта. Среди широкого разнообразия можно выделить следующие особенности:

  • Помогает вырабатывать тепло. Пища, попадая в организм, должна перерабатываться и превращаться в тепло. Если термогенез у человека снижен, наблюдается нарушение метаболических процессов, и еда оседает в виде жировой прослойки. Имбирь, как и красный перец, содержит уникальные вещества, стимулирующие термогенез, обменные процессы и выработку тепла.
  • Улучшает работу органов ЖКТ. Активные компоненты имбирного корня благоприятно воздействуют на пищеварительный тракт и процесс переваривания пищи. Зеленый чай с имбирем борется с тошнотой, тяжестью в желудке, признаками переедания. Корень характеризуется выраженными антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить кишечные инфекции. Если постоянно пить имбирный напиток, можно уменьшить газообразование в ЖКТ, очистить кишечник от шлаков.
  • Регулирует уровень инсулина. Перепады уровня этого гормона вызывают приступ голода и способствуют накоплению холестерина в сосудах. Поддерживая функцию поджелудочной железы с помощью имбиря, можно стабилизировать показатели инсулина в крови. Также корень незаменим для урегулирования нормы кортизола – гормона стресса.
  • Выступает источником энергии. Американские ученые пришли к выводу, что корень имбиря по своим энергетическим и детоксичным свойствам похож на зеленый кофе. Употребляя 4 гр корня каждый день, можно существенно улучшить работу мозга, повысить общую выносливость и силы организма, зарядить его энергией.

Данный перечень свойств нельзя назвать исчерпывающим. Имбирь также улучшает процесс насыщения крови кислородом, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и т. д. Включить его в свой рацион рекомендовано не только тем, кто стремится похудеть, но и людям, которые заботятся о своем здоровье, хотят продлить молодость и красоту.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

  • во время беременности и в период лактации;
  • при отеках;
  • в случае желчекаменной болезни;
  • при нестабильности АД;
  • в случае пищевой аллергии;
  • наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

  • 1 л воды;
  • 3-4 ч. л. зеленого чая;
  • 10-15 гр имбирного корня;
  • половина цедры лимона;
  • мята.
  1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
  2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
  3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
  4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

  • 4 см корня имбиря;
  • 1 л кипятка;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 4 ч. л. лимонного сока;
  • красный перец (на кончике ножа);
  • мед.
  1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
  2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
  3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

Источник

+29
  • 7
  • 17
  • 10
  • 2
  • 19
  • 6
Елена
созерцатель
  • Активность: 150k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам
12 симптомов дефицита витамина «Д», к...
2615 3
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ
Чудо-продукты, которые помогут ускори...
1964 10
Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать
Суставная гимнастика: особенности и п...
3515 2
12 растяжек на каждый день, которые на 100% защитят от боли в спине и мышцах
12 растяжек на каждый день, которые н...
1825 4
Какие продукты помогут повысить иммунитет человеку
Какие продукты помогут повысить иммун...
1754 11
7 признаков дефицита цинка и продукты, которые могут помочь
7 признаков дефицита цинка и продукты...
2453 1
С Новым Годом!
С Новым Годом!
1157 6
Разоблачение «полезных» продуктов, которые на самом деле вредные
Разоблачение «полезных» продуктов, ко...
2518 12
О чём говорит цвет употребляемых нами фруктов и овощей
О чём говорит цвет употребляемых нами...
974 1
Как женщине сохранить молодость после 40 лет
Как женщине сохранить молодость после...
1709 6

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Юрий Давыдычев
новичок
  • Активность: 487
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Юрий Давыдычев новичок
7 месяцев назад

Корень имбиря - это любимое дополнение к зеленому чаю.

+3

12 комментариев

Юрий Давыдычев
новичок
  • Активность: 487
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Юрий Давыдычев новичок
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Корень имбиря - это любимое дополнение к зеленому чаю.

+3
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

А зачем так сложно? Везде продают сухой молотый имбирь. Стоит совсем не дорого. Проверено, помогает при борьбе с лишним весом. Главное - не забывать его добавлять в любую еду. И не ждать моментального результата. И да, индивидуальную непереносимость имбиря тоже никто ещё не отменял.

+2
Юрий Давыдычев
новичок
  • Активность: 487
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Юрий Давыдычев новичок Елена Еленова
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Елена, сухой молотый в 5-7 раз получается дороже! Всегда лучше свежий брать

+1
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок Юрий Давыдычев
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Юрий, не правда! Не дороже. Пользовалась молотым имбирём именно для похудения. Пакетик совсем не дорогой, а хватает его на 2-3 недели, а то и на месяц. И плюс сухого. что у него почти нет противопоказаний. А у свежего их иного. С врачом консультировалась. прежде, чем начинать использовать молотый имбирь.

+1
Юрий Давыдычев
новичок
  • Активность: 487
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Юрий Давыдычев новичок Елена Еленова
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Елена, 15 г сухого имбиря стоит 40р., килограмм выходит -3200 р.
Корень имбиря стоит - 250 р.

+1
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок Юрий Давыдычев
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Юрий, вы весь корень используете? Отходов нет, т.е. ничего, совсем ничего не выбрасываете? Простите, не поверю.
А сухой имбирь используется весь. До последней пылинки. О противопоказаниях свежего ничего не знаете? Спросите у врача.

0
ДОКТОР СЧАСТЬЕ
ученик
  • Активность: 1823
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
ДОКТОР СЧАСТЬЕ ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Да это просто - Бомба !

-1
Светлана Гончарова
ученик
  • Активность: 883
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Светлана Гончарова ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Если бы это помогало, то я бы давно была стройняшечкой) Так как зеленый чай с имбирем и лимоном на работе пьем уже пару лет...

+2
Юрий Давыдычев
новичок
  • Активность: 487
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Юрий Давыдычев новичок Светлана Гончарова
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Светлана, когда моя сестра начала пить этот напиток и перестала употреблять картофель,выпечку,сладости,колбасы и т.п., она за год сбросила 11 кг.

+2
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок Юрий Давыдычев
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Юрий, А я ни в чём не отказывала себе. Ела то, что ела до того, как начала худеть с имбирём. И очень хорошо похудела ведя привычный образ жизни и питания. Только я не свежий имбирь в еду и питьё добавляла, а сухой.
Если бы ваша сестра перестала есть то, о чём вы написали, она бы и без имбиря похудела за счёт ограничений в еде.

+1
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок Светлана Гончарова
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Светлана, только в чай добавлять мало. Надо в любую еду и в любое питьё, даже в воду. Но важно - сухой, а не свежий имбирь. Не придётся не от чего отказываться. И не ждать моментального результата. Я худела год. Похудела.
Моя подруга не похудела (но ей и не нужно было особо) , но избавилась от болей в суставах.

+1
Елена Еленова
новичок
  • Активность: 754
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена Еленова новичок
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Елена, А я ни в чём не отказывала себе. Ела то, что ела до того, как начала худеть с имбирём. И очень хорошо похудела ведя привычный образ жизни и питания. Только я не свежий имбирь в еду и питьё добавляла, а сухой.
Если бы ваша сестра перестала есть то, о чём вы написали, она бы и без имбиря похудела за счёт ограничений в еде.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Минута задорного юмора
1866 2

Минута задорного юмора

Обратный декупаж тарелок: пошаговый мастер-класс с фото
519 1

Обратный декупаж тарелок: пошаговый мастер-класс с фото

Снег (Стих)
771 28

Снег (Стих)

Как посадить огурцы в теплице правильно
766 3

Как посадить огурцы в теплице правильно

Куриная грудка в сливочно-лимонном соусе
628 0

Куриная грудка в сливочно-лимонном соусе

9 деталей в автомобиле, которые могут взорваться в самый неподходящий момент
420 1

9 деталей в автомобиле, которые могут взорваться в самый неподходящий момент

10 исчезающих народов, о которых не рассказывают на уроках географии
597 4

10 исчезающих народов, о которых не рассказывают на уроках географии

Гениальный лайфхак мамы из России прославил ее на весь мир
786 3

Гениальный лайфхак мамы из России прославил ее на весь мир

7 самых необычных концепт-каров, которые разнообразят авторынок в будущем
275 0

7 самых необычных концепт-каров, которые разнообразят авторынок в будущем

Кухня: атмосфера спокойствия в нейтральных тонах
765 3

Кухня: атмосфера спокойствия в нейтральных тонах

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

10 мифов о диетах, которые отнимают надежду на похудение

575 1
Елена
Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

Спорный союз продуктов: какие продукты не стоит есть вместе или один за другим

77 0
Елена
Маски для жирной кожи - домашние рецепты

Маски для жирной кожи - домашние рецепты

246 2
Елена
Почему в «живых био-йогуртах» мало пользы и какими пробиотиками их заменить

Почему в «живых био-йогуртах» мало пользы и какими пробиотиками их заменить

555 3
Елена
12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

12 симптомов дефицита витамина «Д», которые приводят к проблемам

2615 3
Елена
Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ

Чудо-продукты, которые помогут ускорить ваш обмен веществ

1964 10
Елена
Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

Кето-диета как один из самых популярных сегодня трендов в диетологии

1174 3
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Архиепископ Иона: Тайными тропами Афона

Архиепископ Иона: Тайными тропами Афона

255 0
Ксения
Какие фрукты, ягоды и овощи правильно покупать зимой

Какие фрукты, ягоды и овощи правильно покупать зимой

1127 1
Мирослава
Кремиковский монастырь вблиз Софии

Кремиковский монастырь вблиз Софии

479 10
Ламбри Джаров
Модные тенденции этой зимы

Модные тенденции этой зимы

1100 6
Вайке
Крым. Демирджи. Таки есть в Крыму зима

Крым. Демирджи. Таки есть в Крыму зима

817 37
Михаил Баевский

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]