• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

10 советов для ухода за ногами

01 октября 2020
  • 2
  • 11
  • 4
  • 1
  • 2
Показать публикацию

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см. 

+41
  • 2
  • 11
  • 4
  • 1
  • 2
Елена
созерцатель
  • Активность: 153k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Ешь и не старей: 7 специй, которые по...
2907 7
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
3697 12
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
10 продуктов, которые проведут внутре...
3705 8
Витамин В3 или PP: 10 лучших продуктов, богатых никотиновой кислотой
Витамин В3 или PP: 10 лучших продукто...
3139 3
4 витамина для здоровья и красоты волос
4 витамина для здоровья и красоты волос
2579 4
Куркума — полезные свойства и противопоказания
Куркума — полезные свойства и противо...
1860 2
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре
10 продуктов, которыми вы можете пере...
2539 7
Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений
Универсальная растяжка для всего тела...
2826 2
25 лёгких перекусов, в которых нет даже 100 калорий
25 лёгких перекусов, в которых нет да...
2078 6
10 продуктов с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»
10 продуктов с высоким содержанием бе...
1859 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Юляшка
ученик
  • Активность: 2685
  • Репутация: 4
Юляшка ученик
5 месяцев назад

У меня были очень сильные трещины одно время, (на стопах) очень помогли ванночки с крахмалом, так хорошо затянулись трещинки, только кожу сушило, но это я исправила просто питательным кремом (Буренка аптечный самый классный крем, очень понравился).

+3

5 комментариев

Юляшка
ученик
  • Активность: 2685
  • Репутация: 4
Юляшка ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

У меня были очень сильные трещины одно время, (на стопах) очень помогли ванночки с крахмалом, так хорошо затянулись трещинки, только кожу сушило, но это я исправила просто питательным кремом (Буренка аптечный самый классный крем, очень понравился).

+3
Наталья Капорова
ученик
  • Активность: 2809
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Наталья Капорова ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Смягчить кожу на стопах помогает отар картофельных очисток.

0
елена лазарева
ученик
  • Активность: 6724
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

всё верно, главное регулярный уход, тогда не будет ни трещин ни сухости. Стоит чуть забыть и сразу пятки как нождачка. Тогда я их в душе раскисаю, убираю кожу нагрубевшую и хорошо смазываю питательным кремом, сверху носочки специальные, можно и обычные хб.

+1
Ольга
новичок
  • Активность: 1476
  • Репутация: 0
Ольга новичок елена лазарева
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

елена, а почему питательный крем, а не увлажняющий?

0
елена лазарева
ученик
  • Активность: 6724
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик Ольга
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Ольга, не задумывалась почему)) просто у меня Бурёнка с фитофлораном в большой банке, от сухости кожи отлично.

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Головоломка «Дерзкое ночное ограбление»
348 0

Головоломка «Дерзкое ночное ограбление»

Кованые подставки для цветов: достойная опора прекрасному
264 1

Кованые подставки для цветов: достойная опора прекрасному

Симпатичная идея для цветов из ненужных контейнеров
518 1

Симпатичная идея для цветов из ненужных контейнеров

Овсяный кекс с маком
729 0

Овсяный кекс с маком

20 проникновенных взглядов, при помощи которых выражают любовь те, кто не знает слов
758 3

20 проникновенных взглядов, при помощи которых выражают любовь те, кто не знает слов

15 модных образов в красном цвете весны 2021 для смелых и независимых женщин
979 0

15 модных образов в красном цвете весны 2021 для смелых и независимых женщин

Забавные записи в школьных тетрадях
387 0

Забавные записи в школьных тетрадях

Традиции Средневековья, которые вызывают оторопь у современного человека
505 2

Традиции Средневековья, которые вызывают оторопь у современного человека

Грибной соус | Быстрый и вкусный рецепт соуса, который подходит ко всему
1061 6

Грибной соус | Быстрый и вкусный рецепт соуса, который подходит ко всему

Bloomberg отнес Россию к «горячим точкам» по росту цен на продукты
586 23

Bloomberg отнес Россию к «горячим точкам» по росту цен на продукты

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Очищение кишечника для похудения — 5 советов

Очищение кишечника для похудения — 5 советов

25 0
Елена
Уроки хатха-йоги для начинающих — 10 особенных асан

Уроки хатха-йоги для начинающих — 10 особенных асан

33 0
Елена
5 явных признаков того, что вам не хватает жиров в рационе

5 явных признаков того, что вам не хватает жиров в рационе

61 0
Елена
Ешь и худей или 8 продуктов, которые можно есть когда вздумается

Ешь и худей или 8 продуктов, которые можно есть когда вздумается

61 0
Елена
8 минут для похудения: кардио-тренировка для мужчин и женщин

8 минут для похудения: кардио-тренировка для мужчин и женщин

923 2
Елена
Как избавиться от второго подбородка собственными силами

Как избавиться от второго подбородка собственными силами

663 2
Елена
Можно ли увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях

Можно ли увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях

496 3
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
17 объявлений, автором которых стал Капитан Очевидность

17 объявлений, автором которых стал Капитан Очевидность

592 2
Диана
В чём нам не следует подражать святым

В чём нам не следует подражать святым

378 10
Ксения
Автомобилист не согласен с протоколом ГИБДД: имеет ли он право отказаться от подписи бумаг

Автомобилист не согласен с протоколом ГИБДД: имеет ли он право отказаться от подписи бумаг

419 2
Дмитрий
Дюжина детских записок, которые наполнены любовью и весельем

Дюжина детских записок, которые наполнены любовью и весельем

638 0
Елена
С швейцарской точностью: за что в Европе любят пистолет SIG 210

С швейцарской точностью: за что в Европе любят пистолет SIG 210

430 6
Дмитрий

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]