• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Йога для лица: 5 эффективных упражнений для красоты и молодости

05 октября 2020
  • 9
  • 35
  • 6
  • 4
  • 11
  • 24
Показать публикацию

Йога для лица — это не просто программа упражнений, направленная на омоложение и оздоровление дермы.

Это особое состояние души и определенный подход к проведению занятий.

Раньше подобной практикой занимались исключительно в Индии, но американка Эннлайз Хаген популяризировала комплекс упражнений.

Назначение йоги для лица:

  • Дряблая и очень сухая кожа. В результате тренировки мышц лицо учится адекватно реагировать на эмоции и не растягивать кожу.
  • Ломкие капилляры. Благодаря укреплению мышечной ткани сосуды и капилляры на лице не растягиваются. Это способствует выравниванию цвета дермы.
  • Обвисшие щеки. Под силой земного притяжения и в результате реакции на эмоции овал лица смазывается, а щеки отвисают.
  • Любые возрастные изменения. Это верхнее тонкое и дряблое веко, носогубные морщины и «гусиные лапки».

Комплекс упражнений для лица

Оммм — этот звук надо издавать, начиная упражнения. Принцип йоги для лица — подтяжка мышц через движение. Всё очень легко и просто.

Фумико Такацу, создатель этого комплекса упражнений, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус. Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:

Разглаживание лба

Польза: Предотвращает появление морщин, расслабляет мышцы лба и снимает напряжение.

Инструкция:

1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.

2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.

3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.

4. Повторите 4 раза.

Подтяжка шеи

Польза: Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

Инструкция:

1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).

2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.

3. Задержите на 3 секунды. Повторите.

4. Повторите с другой стороны.

Подтяжка лица

Польза: Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

Инструкция:

1. Поместите ладони на виски.

2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.

3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.

4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

Подтяжка век

Инструкция:

1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.

2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.

3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.

4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.

5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Подтяжка век: как размещать пальцы

Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

Несмотря на пользу йоги, имеются определенные случаи, когда стоит отказаться от проведения упражнений.

Перечень противопоказаний:

  • Постоянная усталость. Если ваша профессия связана с чрезмерными физическими нагрузками, от йоги стоит отказаться. Это ведет к перенапряжению мышц.
  • Послеоперационный период. Не стоит прибегать к упражнениям, если вы недавно перенесли ринопластику или операцию по подтяжке век.
  • Психические нарушения и постоянный стресс. Нет смысла проводить упражнения без полного расслабления. Необходимо отстраниться от всего происходящего. Чаще всего это невозможно сделать при неврозах.
  • Наличие открытых ран. Любая работа мышц будет растягивать кожу, соответственно, раны, которые немного затянулись, могут лопаться и кровоточить.
  • Купероз. При наличии увеличенных капилляров на лице от йоги стоит отказаться. Упражнения могут спровоцировать улучшение кровообращения и увеличить сосудистую сеточку.
+42
  • 9
  • 35
  • 6
  • 4
  • 11
  • 24
Елена
созерцатель
  • Активность: 153k
  • Пол: Женщина
Елена созерцатель
Публикации месяца
Ешь и не старей: 7 специй, которые помогут сохранить молодость
Ешь и не старей: 7 специй, которые по...
2732 6
Омоложение лица в домашних условиях — история, которая вас потрясет
Омоложение лица в домашних условиях —...
3558 12
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
10 продуктов, которые проведут внутре...
3605 8
Витамин В3 или PP: 10 лучших продуктов, богатых никотиновой кислотой
Витамин В3 или PP: 10 лучших продукто...
3047 3
4 витамина для здоровья и красоты волос
4 витамина для здоровья и красоты волос
2460 4
Куркума — полезные свойства и противопоказания
Куркума — полезные свойства и противо...
1682 1
Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений
Универсальная растяжка для всего тела...
2697 2
10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре
10 продуктов, которыми вы можете пере...
2381 7
10 продуктов с высоким содержанием белка, которые могут заменить «качалку»
10 продуктов с высоким содержанием бе...
1790 2
Травы и специи для похудения
Травы и специи для похудения
1692 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Татьяна Боголюбова
новичок
  • Активность: 4461
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Боголюбова новичок
5 месяцев назад

Это не йога. Просто хорошие упражнения.

+3

7 комментариев

Инга Морева
новичок
  • Активность: 1035
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Инга Морева новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Всегда нужно помнить, что красота наша начинается из нутри. Сухую и безжизненную кожу, очень сложно только массажем восстановить. Советую, для начала курсом эваларовскую омега 3-6-9 пропить. В составе растительные масла, рыбий жир и витамин Е, то что нужно. И цена намного ниже аналогов.

-2
Наталья Синицкая
новичок
  • Активность: 299
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Наталья Синицкая новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Интересно,непонятно только йога делается на сухое лицо? Или как его подготовить?

0
Татьяна Боголюбова
новичок
  • Активность: 4461
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Боголюбова новичок Наталья Синицкая
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Наталья, потому что это не йога, а больше массаж, а все массажи и упражнения делаются с маслом иначе можно получить противоположный эффект...Йога для лица совсем другая, хотя одно упражнение здесь похоже))

+2
Татьяна Боголюбова
новичок
  • Активность: 4461
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Татьяна Боголюбова новичок
5 месяцев назад

None

Показать комментарий

Это не йога. Просто хорошие упражнения.

+3
Валери Ландерс
тролль
  • Активность: 25k
  • Репутация: -12
  • Пол: Женщина
Валери Ландерс тролль
5 месяцев назад

None

Показать комментарий
-2
Поля Миловарова
новичок
  • Активность: 290
  • Репутация: 0
Поля Миловарова новичок
3 месяца назад

None

Показать комментарий

Хорошие упражнения. Но я вам скажу так, самое верное их использовать в паре с нормальной антивозрастной сывороткой. Я сыворотку Лора Стволовые клетки Эдельвейс втираю в кожу лица и шеи. Способствует увлажнению и стимуляции клеток на омоложение. Потом делаю массаж и эффект отличный.

0
Valy Pusovna
новичок
  • Активность: 199
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Valy Pusovna новичок Поля Миловарова
2 месяца назад

None

Показать комментарий

Поля Миловарова, все верно. Я сама эту сыворотку использую. Беру уже не первый раз на сайте фитомаркет.ру. Мне очень нравится, что после нанесения очень хорошо впитывается, и не оставляет жирного блеска. Кожа заметно помолодела, меньше морщин стало.

-1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Модные сумки этой весны
1543 5

Модные сумки этой весны

О чем могут рассказать детские рисунки?
586 0

О чем могут рассказать детские рисунки?

Праздничное горячее. Покорит всех любителей вкусно покушать
1579 3

Праздничное горячее. Покорит всех любителей вкусно покушать

Полёт мелодии. Сергей Рахманинов (Стих)
721 42

Полёт мелодии. Сергей Рахманинов (Стих)

Как и с чем носить худи
1252 6

Как и с чем носить худи

Совсем короткие анекдоты для поднятия настроения
2051 6

Совсем короткие анекдоты для поднятия настроения

20 крошечных котят, про которых ласково говорят «ладошечные»
1327 14

20 крошечных котят, про которых ласково говорят «ладошечные»

15 котиков, которые шкодят, но очень любят своих хозяев
948 6

15 котиков, которые шкодят, но очень любят своих хозяев

Как (не) сказать подруге, что партнер ей изменяет
434 3

Как (не) сказать подруге, что партнер ей изменяет

Свеча лечит и очищает
1084 1

Свеча лечит и очищает

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
8 минут для похудения: кардио-тренировка для мужчин и женщин

8 минут для похудения: кардио-тренировка для мужчин и женщин

37 0
Елена
Как избавиться от второго подбородка собственными силами

Как избавиться от второго подбородка собственными силами

110 0
Елена
Можно ли увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях

Можно ли увеличить и подтянуть грудь в домашних условиях

35 0
Елена
Питание по аюрведе для женщин — как жить в гармонии с собственным телом

Питание по аюрведе для женщин — как жить в гармонии с собственным телом

38 0
Елена
6 способов справиться с носогубными складками

6 способов справиться с носогубными складками

1717 5
Елена
Чистка лица дома без дорогостоящих процедур

Чистка лица дома без дорогостоящих процедур

1330 4
Елена
Куркума — полезные свойства и противопоказания

Куркума — полезные свойства и противопоказания

1682 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Модные сумки этой весны

Модные сумки этой весны

1543 5
Вайке
Эх... такая зима пропадает!

Эх... такая зима пропадает!

1341 7
Вайке
Сбербанк России, испортили паспорт

Сбербанк России, испортили паспорт

488 13
Ксения
20 примеров, как бытовые нехорошие привычки разрушают самый прочный союз двух сердец

20 примеров, как бытовые нехорошие привычки разрушают самый прочный союз двух сердец

785 1
Елена
7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи

7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи

1078 0
Елена

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]