Очищение кишечника и похудение — что общего в этих понятиях? На самом деле, очень много.
Чистка толстой кишки во многих отношениях способствует избавлению от лишнего веса, но для этого необходимо проводить ее с использованием правильных средств и соблюдением определенных правил.
Мы расскажем, что и как следует делать, чтобы добиться заметного и длительного эффекта для похудения в домашних условиях.
Как очищение кишечника помогает сбросить вес
Многие люди слышали о мощном эффекте очистки кишечника для улучшения здоровья и похудения.
Давайте для начала разберемся, почему этот способ является столь эффективным, чему в рассказах о нем стоит верить, а чему — нет.
Очищение кишечника направлено в первую очередь на воздействие на толстую кишку.
Дело в том, что через тонкую пища проходит достаточно быстро, а строение ее мускулатуры и особенности перистальтики таковы, что особых отходов в ней не остается.
Толстая кишка — другое дело.
Она длиннее и сильнее изгибается, а сокращения мышц на этом участке сильно снижаются, поскольку задача этой части кишечника — впитывание воды и полезных веществ из переваренной пищи.
Необходимо проводить процедуру для улучшения здоровья
Неполезные остатки формируют каловые массы.
В норме здоровый организм регулярно освобождается от отходов путем дефекации.
Но у тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и мало (или не регулярно) занимаются спортом, отходные массы часто выходят не полностью, скапливаясь в укромных уголках и изгибах толстой кишки.
Это создает благоприятную среду для развития различных болезнетворных микробов, снижает иммунитет и темп обмена веществ, а все это в комплексе влияет на набор лишнего веса.
Совет: если вы верите в то, что в кишечнике человека может скапливаться до 25 килограмм отходов — прекратите. Квалифицированные врачи с уверенностью говорят: человек скорей бы умер от интоксикации, чем скопил такое количество вредных масс в своем кишечнике. Загрязнения в кишечнике действительно могут быть, однако количество их редко превышает несколько килограмм.
Очищая кишечник, мы повышаем эффективность работы всего пищеварительного тракта.
Полезные вещества усваиваются намного лучше; укрепляется иммунная система, нормализуется состав крови, падает уровень «плохого» холестерина, улучшается состояние костей, кожи, ногтей и волос.
С освобождением от лишних токсинов мы ощущаем подъем сил и жизненной энергии, а также начинаем лучше спать.
И, конечно, невозможно переоценить значение очистки кишечника для запуска процессов похудения.
Во-первых, избавление от застойных масс уже способствует уменьшению веса.
Во-вторых, улучшение доставки питательных веществ по клеткам обеспечивает скорейшее и более длительное чувство насыщения.
А в-третьих, ускорившийся обмен веществ лучше сжигает все излишки «строительных материалов», полученных из пищи, не допуская появления новых складочек на талии на бедрах.
Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я
Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.
Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.
Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях
Чем проводить очищение
Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.
Среди них:
- Отруби
- Микрокристаллическая целлюлоза
- Каши
- Травы (травяные настойки)
- Свежевыжатые соки
- Овощи
- Яблоки
- Семена льна
- Кисломолочные продукты
- Касторовое масло
Чтобы похудеть, необходимо пить воду
Отлично помогает обыкновенная вода.
Обильное питье — первый шаг к профилактике загрязнения кишечника, но главное, чтобы жидкость была чистой и имела сбалансированный минеральный состав.
Если же добавить в нее соль, можно пройти Шанк Пракшалану — мощнейшую йогическую процедуру для очищения всего желудочно-кишечного тракта.
Можно проводить чистку кишечника содой, активированным углем или сульфатом магния.
Наши бабушки могут классифицировать эти вещества как вредную «химию», однако все они в тех или иных вариациях входят в состав наших тел и никакого вреда при корректном применении принести не могут.
Обратите внимание на то, что очищение некоторыми средствами занимает несколько часов — до одного дня в общей сложности, что позволяет спланировать такое мероприятие на выходные.
Другие же способы требуют системного подхода и употребляются курсами, на всем протяжении которых оказывают постепенное, мягкое влияние на кишечник и пищеварительную систему.
Вода для очищения кишечника
Выбирайте тот способ, который подходит вам по времени и состоянию здоровья.
Совет: быстрые процедуры показывают очень быстрый эффект, но при наличии возможности следует предпочесть более мягкое воздействие, даже если оно займет много времени. Любые радикальные средства являются ударом для организма, даже если приносят пользу в конечном итоге.
Меры предосторожности
Вне зависимости от выбранного способа, советуем перед проведением процедуры ознакомиться с противопоказаниями к ее применению.
Общими для всех вариантов будут следующие стоп-факторы:
- Язвенный колит
- Дивертикулит
- Болезнь Крона
- Онкологические образования в пищеварительной системе
- Проблемы с почками
- Геморрой, в особенности внутренний
Отруби отлично подходят для чистки кишечника
Кроме того, не следует чистить кишечник в течение реабилитационного периода после операций.
Если вы не уверены в том, стоит ли вам проводить очистку, проконсультируйтесь с врачом или диетологом — специалист подскажет, есть ли противопоказания лично у вас и с чем они связаны.
Совет: не стесняйтесь подробно расспрашивать обо всех деталях очистки кишечника — здоровье важнее всего, уж тем более важнее стеснительности.
Правила проведения чистки
Удостоверившись в том, что чистку вам проходить можно, ознакомьтесь с правилами ее проведения (в зависимости от способа, они могут отличаться) и строго следуйте им.
Кроме того, для максимизации и закрепления эффекта следует заранее озаботиться составлением правильного рациона с обилием растительной клетчатки, витаминов и минералов.
Некоторые медики советуют раздельное питание или курсы специальных диет.
Натуральные соки для очищения кишечника
Это поможет поддержать и усилить достигнутый результат по сбросу веса.
Удостоверьтесь в том, что вы пьете достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека составляет порядка литра чистой негазированной воды на каждые 23 килограмма веса.
Она увеличивается при условии ведения активного образа жизни.
Обильное ежедневное питье способствует тому, что токсины не задерживаются в организме, а тело насыщается кислородом, сохраняя молодость и энергию.
Совет: особенно важно уделять внимание питью при использовании «ударных» способов чистки кишечника для похудения — многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что эта процедура приводит к дегидратации. Восполнить водный ресурс тела в таком случае очень важно, иначе можно столкнуться с негативными последствиями недостатка влаги в организме.
«Мягкие» способы чистки, растянутые во времени, можно подкреплять периодическим употреблением слабительных средств, как бы комбинируя два подхода.
Это достаточно эффективно, но следует быть очень внимательным относительно избираемых средств.
По возможности выбирайте натуральные слабительные, такие как специальные травяные сборы, нейтральные клизмы и т. д.
Никаких медикаментов без предписания врача!
Во время чистки можно пить полезные смузи
Очищение кишечника — действенное средство для похудения, которое к тому же оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в комплексе.
Подытожим основные шаги относительно домашнего проведения процедуры:
- Определитесь с желаемым методом
- Удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний
- Изучите, как правильно делать чистку по выбранной вами методике
- Выберите время для проведения процедуры
- Спланируйте рацион на период после очистки
Следование этим простым пяти шагам поможет провести процедуру в домашних условиях.
Это достаточно просто, особенно если вы действительно хотите стать более здоровым и обрести стройную фигуру. Удачи!
