• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
ВСЕГДА В ФОРМЕ!
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

10 продуктов, которые сделают кожу красивой и здоровой

06 ноября 2021
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Многие мечтают иметь безупречную кожу лица, которая практически не требует макияжа.

Оказывается, этого добиться довольно легко — нужно просто изменить свой рацион питания.

В этом обзоре "десятка" продуктов, которые помогут сделать кожу молодой, красивой и здоровой."

1. Листовая капуста

Поможет коже: листовая капуста.

Поможет коже: листовая капуста.

Капуста является богатым источником витамина К. Она также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогут предотвратить отечность лица. Содержащаяся в капусте сера помогает снизить покраснение и шелушение кожи, а витамин К помогает предотвратить рак, поддерживая кровообращение. Это также выводит токсины из организма.

2. Манго

Поможет коже: манго.

Поможет коже: манго.

Манго увеличивают выработку коллагена, который придает коже более гладкий и молодой вид. Также эти фрукты содержат каротиноиды, которые могут улучшить тонус кожи и ее цвет, сделав ее «светящейся».

3. Помидоры

Поможет коже: помидоры.

Поможет коже: помидоры.

По результатам исследования, проведенного в 2012 году, был сделан вывод о том , что у женщин, в рацион которых входили много помидоров, было меньше проблем с кожей (к примеру, покраснения и повреждений ДНК от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать морщины). Помидоры содержат ликопен - антиоксидант, который защищает кожу от УФ-излучения.

4. Вода

Поможет коже: вода.

Поможет коже: вода.

Казалось бы, совет пить воду каждый день звучит довольно очевидно. Но если человек страдает от сухой, шелушащейся кожи, то это признак того, что его организм получает мало влаги. А плотная кожа более склонна к образованию морщин и других признаков старения. Правильная гидратация приводит к тому, что кожа будет буквально светиться. Многие диетологи рекомендуют начинать свой день со стакана обычной воды.

5. Лосось

Поможет коже: лосось.

Поможет коже: лосось.

Некоторые медицинские эксперты рекомендуют включить в свой рацион лосося из-за его способности «разглаживать» кожу. Жирные кислоты Омега-3 очень важны для человека, поскольку организм не вырабатывает их. А рыба является отличным источником таких кислот, поэтому она помогает правильному функционировании различных типов клеток в организме, в том числе клеток кожи. Здоровые жиры помогают поддерживать выработку эластина и коллагена, который в свою очередь поможет сохранить кожу эластичной и молодой.

6. Кофе

Поможет коже: кофе.

Поможет коже: кофе.

Все женщины переживают о том, что у них может появиться целлюлит. При этом мало кто знает, что молотый кофе может помочь свести к минимуму его появление благодаря кофеину, который может обезвоживать жировые клетки.

7. Авокадо

Поможет коже: авокадо.

Поможет коже: авокадо.

Ряд врачей заявляет, что стоит включить в ежедневный рацион авокадо, добавляя его в салат или даже бросая половинку плода в утренний коктейль. Авокадо снабжает кожу здоровыми жирами, а фитонутриенты будут обеспечивать нужную гидратацию, вернув коже сияние.

8. Красный перец

Поможет коже: красный перец.

Поможет коже: красный перец.

Красный сладкий перец имеет очень высокое содержание витамина, который помогает организму вырабатывать коллагена, помогающий предотвратить провисание кожи. Витамин С также помогает предотвратить воспаление, которое может ускорить старение .

9. Черника

Поможет коже: черника.

Поможет коже: черника.

Для склонной к акне кожи необходимы продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника. Они помогут организму избавиться от токсинов и очистят кожу. Нужно есть ее в сыром виде или добавлять в греческий йогурт.

10. Шоколад

Поможет коже: шоколад.

Поможет коже: шоколад.

Вопреки распространенному мнению, шоколад очень хорошо влияет на организм, если есть его в умеренных количествах. Темный шоколад содержит очень высокий уровень флавонолов, сильнодействующей формы антиоксидантов. Нужно убедиться в том, что шоколад содержит не менее 70% какао - тем выше процент, тем это лучше для кожи. Стоит съедать пару долек в день.

+23
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
Элен
созерцатель
  • Активность: 177k
  • Пол: Женщина
Элен созерцатель
Публикации месяца
10 продуктов для здоровья сердца и сосудов
10 продуктов для здоровья сердца и со...
1465 0
Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень
Мощнейшие продукты, которые естествен...
1285 1
Вода: полезные свойства, о которых вы не знали
Вода: полезные свойства, о которых вы...
1379 0
10 несочетаемых вариантов продуктов, их нужно знать всем
10 несочетаемых вариантов продуктов, ...
1390 5
15 незаменимых утренних привычек, которые сделают вас стройными
15 незаменимых утренних привычек, кот...
1145 0
10 привычек, которые ускоряют процесс старения
10 привычек, которые ускоряют процесс...
1204 0
7 причин, по которым женщины быстро набирают вес
7 причин, по которым женщины быстро н...
1216 2
Продукты, которые нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть
Продукты, которые нужно исключить из ...
1526 1
10 идеальных продуктов для завтрака, заряжающих энергией на целый день
10 идеальных продуктов для завтрака, ...
1061 1
10 продуктов, которые сделают кожу красивой и здоровой
10 продуктов, которые сделают кожу кр...
1114 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

3 комментария

елена лазарева
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 16
  • Пол: Женщина
елена лазарева ученик
9 месяцев назад

None

Показать комментарий

Пропиваю периодически пробиотик Ливео4 в течении 7 дней и кожа как у младенца) И это помимо отличного самочувствия.

0
Олеся
новичок
  • Активность: 1016
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Олеся новичок
9 месяцев назад

None

Показать комментарий

Полноценное питание, активный образ жизни и полноценный сон, вот и залог хорошего самочувствия и красивой кожи. Полноценно питаться не всегда получается, а омега 3 очень важен для правильной работы всего организма, я принимаю курсами тройную омегу эваларовскую, дозировка высокая, поэтому принимать удобно - 1 капсула раз в день

0
Юля
новичок
  • Активность: 88
  • Репутация: 0
Юля новичок Олеся
8 месяцев назад

None

Показать комментарий

Олеся, бывает еще так, что ты бы хотел питаться так, а нельзя...((( у меня вырезали желчный пузырь и большинство перечисленных продуктов для меня сейчас под запретом. Поэтому тоже прибегаю к помощи БАДов. Я сейчас как раз принимаю омега 3-6-9 тоже эвалар. Понравилось, что в этом препарате сочетание сразу трех жирных кислот омега (рабий жир, оливковое, льняное масло) в составе и дополнен витамином Е. Получается хорошая помощь организму.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Права и обязанности экспедитора и клиента
383 0

Права и обязанности экспедитора и клиента

Фотопрогулки.. ФОТО-ТОП 2021
983 21

Фотопрогулки.. ФОТО-ТОП 2021

Турция осудила применение Израилем силы в Газе и нарушение статус-кво Аль-Аксы
392 0

Турция осудила применение Израилем силы в Газе и нарушение статус-кво Аль-Аксы

Жор в «критические» дни: 8 рекомендаций для успешной борьбы
373 0

Жор в «критические» дни: 8 рекомендаций для успешной борьбы

Чудодейственные свойства марганцовки
1254 8

Чудодейственные свойства марганцовки

Аппетитные соусы, которые можно приготовить дома
896 2

Аппетитные соусы, которые можно приготовить дома

Кошка с собакой: детеныш гепарда подружился со щенком
404 2

Кошка с собакой: детеныш гепарда подружился со щенком

Бюджетная садовая мебель, которую в два счета можно сделать из подручных материалов
254 0

Бюджетная садовая мебель, которую в два счета можно сделать из подручных материалов

Популярные виды комнатных лиан с фото и названиями
454 0

Популярные виды комнатных лиан с фото и названиями

Лучшее с конкурса Audubon Photography Awards 2022
443 0

Лучшее с конкурса Audubon Photography Awards 2022

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Оживляем кожу вокруг глаз: 7 проверенных способов

Оживляем кожу вокруг глаз: 7 проверенных способов

172 0
Карина Рой
Полезные продукты для сосудов и сердца

Полезные продукты для сосудов и сердца

35 0
Карина Рой
Йога для начинающих – 10 упражнений от боли в спине

Йога для начинающих – 10 упражнений от боли в спине

39 0
Карина Рой
Причины жёлтых ногтей на руках: как бороться с проблемой

Причины жёлтых ногтей на руках: как бороться с проблемой

37 0
Карина Рой
Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень

Мощнейшие продукты, которые естественно очищают печень

1285 1
Карина Рой
20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать

20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать

680 0
Карина Рой
7 преимуществ кофе для красоты волос и кожи

7 преимуществ кофе для красоты волос и кожи

682 0
Карина Рой

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Стильные идеи домашнего декора, которые можно сделать своими руками

Стильные идеи домашнего декора, которые можно сделать своими руками

330 0
Карина Рой
7 видов огнестрельного оружия, которое разошлось по миру огромным тиражом

7 видов огнестрельного оружия, которое разошлось по миру огромным тиражом

333 5
Вайке
Изобретения викторианской эпохи, которые до сих пор вызывают повышенный интерес

Изобретения викторианской эпохи, которые до сих пор вызывают повышенный интерес

515 1
Марина
Временные металлические татуировки - модный тренд сезона

Временные металлические татуировки - модный тренд сезона

669 0
Карина
Чувства гаснут: 10 фраз, которые нужно говорить каждый день, чтобы сохранить брак — попробуйте сейчас

Чувства гаснут: 10 фраз, которые нужно говорить каждый день, чтобы сохранить брак — попробуйте сейчас

741 1
Ирина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, ВСЕГДА В ФОРМЕ!
[[plusRating]]
[[minusRating]]