Если вы не знаете, как начать разговор с девушкой, сделайте комплимент ее волосам! Такой совет можно дать мужчинам, желающим очаровывать прекрасный пол. Ведь здоровые и ухоженные волосы — любимая тема разговора среди представительниц прекрасного пола. В последние годы она вышла на принципиально новый уровень — девушки и женщины теперь не только делятся секретами здоровья своих волос, но и организуют совместные марафоны в сети, призванные за короткий срок восстановить поврежденную шевелюру.

Составленные женщинами «программы красоты» сегодня пользуются несомненным спросом. Мы предлагаем свой план восстановления волос. Узнайте, как за 30 дней обрести крепкие, блестящие и упругие локоны!

Дома или в клинике? Все об эффективном уходе

Дома или в клинике? Все об эффективном уходе

На вопрос — можно ли женщине самостоятельно восстановить волосы дома, трихологи не дают четкого ответа. Многое зависит от того, какие причины подорвали здоровье шевелюры и вызвали выпадение, способствовали сечению кончиков.

Инна Викторовна Жихорева, трихолог признается, что сейчас у большого количества людей выпадают волосы. И очень важно вычислить момент, когда эта тенденция переходит от нормы к патологии. Все мы знаем, что выпадение волос до ста в сутки — это норма. Насторожить должны более интенсивные «потери», которые с каждым днем все набирают обороты. Они могут говорить о нарушениях в работе организма.

В этом случае следует провести тщательное обследование и при необходимости — последующее лечение. «Самое важное наблюдать, нет ли редения волос в целом на голове и нет ли просветов по центральному пробору — именно эти два признака говорят о том, что пора обратиться к трихологу».

Если проблемы с волосами обусловлены недостаточным уходом, увлечением горячими приборами и агрессивными методиками в салоне, волосам действительно можно и нужно помочь в домашних условиях. Что предстоит делать?

Бьюти-марафон: как восстановить волосы в домашних условиях

Прекратите fashion-гонку и сойдите с дистанции

Прекратите fashion-гонку и сойдите с дистанции

Больше всего вреда волосам причиняют женщины, пытаясь соответствовать последним тенденциям моды. Стоит появиться новой технике окрашивания, методике «укрепления и разглаживания волос», или банально — средствам красоты, добрая половина женщин тут же опробует их на себе. Стоит ли говорить, что это серьезное испытание для волос? На период восстановления шевелюры откажитесь от любых травматичных процедур: окрашивания агрессивными составами, наращивания волос, стрижки горячими ножницами и т.п.

Не следует постоянно собирать волосы в тугой хвост и ежедневно сушить их феном — это негативно влияет на фолликулы волос и может способствовать алопеции. Если ваши волосы истончены, выбирайте свободные прически и дайте им возможность отдохнуть от укладки и стайлинговых средств.

Обогатите свой рацион белком

Многие люди не уделяют должного внимания своему рациону, а ведь именно это — основа здоровья. Когда мы говорим о красоте волос, мы помним, что им достается питание по остаточному принципу. Вначале ценные ресурсы идут на обеспечение нормальной работы жизненно важных органов и систем. Поэтому если вы видите, что волосы страдают, внесите разумные изменения в свой рацион.

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Дефицит питательных веществ, в числе которых витамины B12 и D может замедлить рост волос и вызвать их истончение. Но это легко устранить путем увеличения потребления мяса, рыбы, молочных продуктов и комплекса витаминов достойного качества. Разумная порция мяса или рыбы каждый день — это примерно 45 г чистого белка.

Проводите профилактику выпадения волос

Проводите профилактику выпадения волос

Распространенной причиной поредения шевелюры, по мнению экспертов, является недостаток железа, бета-каротина, кальция и цинка.

Чтобы увеличить потребление железа, ешьте зеленые листовые овощи, абрикосы, бобовые, курицу, рыбу, яйца, свинину или говядину. Дефицит бета-каротина восполнят помидоры, манго, папайя и сладкий картофель. Кальцием богаты молочные продукты, если их включить в ежедневный рацион, вы увидите, как быстро станут расти ваши волосы. А уровень цинка в организме повысят цельные зерна, мясо дичи, орехи, говядина, бобовые и яйца.

Позаботьтесь о здоровье кожи головы

Здоровая кожа головы — это здоровые волосы. Индустрия красоты предлагает множество продуктов по уходу за проблемной кожей. Если вы постоянно чувствуете сухость, на коже видны воспалительные элементы и раздражение, смените привычный уход. Хороший шампунь — не тот, что делает волосы визуально гладкими и блестящими (например, за счет содержания силиконов), а тот, что бережно относится к коже головы, но тщательно очищает волосы.

Выбирайте профессиональный уход, который состоит из нескольких продуктов, призванных увлажнить, смягчить и напитать кожу волосистой части головы, а также укрепить структуру волос.

Женщинам с тонкими волосами необходимо избегать поверхностно-активных веществ (ПАВ), полимеров, спирта и аммиака, которые часто встречаются в традиционных шампунях. Держитесь подальше от лаурил сульфат или лаурет сульфат натрия. Все перечисленные ингредиенты добавляют в шампунь, чтобы волосы визуально казались толще и гуще, а также для создания пенообразования. Но реальность такова, что эти же ингредиенты невероятно агрессивны — сушат волосы и кожу головы.

Сделайте свой уход более качественным

Сделайте свой уход более качественным

Обязательная составляющая домашнего ухода за волосами — восстанавливающая косметика. Бьюти-минимум — это кондиционер для волос, питательная маска и термозащитный спрей. Первое средство нужно использовать после каждого мытья, второе — минимум 2-3 раза в неделю, а третье — перед выходом на улицу в солнечное время года, во время сушки волос феном или укладки термоприборами.

Старайтесь пользоваться натуральными продуктами на основе растительных ингредиентов и масел, они отлично работают!

Салли-Энн Тарвер, трихолог

Если вы не используете кондиционер для волос, то со временем волосы могут стать обезвоженными, что впоследствии приведет к их повреждению и повышенной ломкости. Ищите легкие составы, которые содержат пантенол и глицерин, увлажняющие и питающие волос.

Возьмите на вооружение природные рецепты

Достойной альтернативой фирменным составам для волос могут стать натуральные рецепты красоты:

  • Косметическую маску для волос успешно заменит пюре авокадо с добавлением оливкового масла и куриного желтка.
  • В качестве средства для роста волос можно использовать смесь касторового масла с парой капель эфирного масла розмарина.
  • Хорошими восстанавливающими свойствами обладает натуральное кокосовое масло, его можно применять для «лечения» посеченных концов.
  • Для укрепления волос любого типа хороши домашние ополаскивания. Светлые волосы будут рады ромашковому или липовому настою, рыжие или каштановые — отвару корней или листьев лопуха, а темные пряди — крапивному настою. На одну чайную ложку сухого сырья 200 мл кипятка, настоять и остудить.
  • Эффективное оздоравливающее средство для пересушенных волос, склонных к обламыванию и выпадению — смесь, приготовленная из 2 ст. ложек меда, 2 чайн. л. сока лимона или алоэ вера, и чайн. л. масляного раствора витаминов А и Е. Перед применением средство нужно подогреть.

На заметку!

Все масляные составы требуют создания термоэффекта, а значит, не забудьте надеть полиэтиленовую шапочку. Время выдержки средств — 30-40 минут.

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Расслабьтесь и получайте удовольствие

Для достижения максимального результата в короткие сроки будьте последовательны в своих действиях. Придерживайтесь ранее составленного плана и любите свои волосы. Если вы будете воспринимать их как источник всех неприятностей, ничего хорошего не получится. Уход должен быть нежным, а забота — регулярной. Тогда ваши локоны непременно будут вызывать восхищение у окружающих.

На заметку!

Стресс и напряжение — являются основными причинами плохого состояния волос. Вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье при помощи йоги, медитации или релаксации, они расслабят тело и уменьшат тревожность.

Не так давно на одном из порталов красоты среди прекрасной половины его обитательниц проходил марафон, посвященный оздоровлению и восстановлению волос. Такой марафон, как правило, проходит несколько раз в год, и его конечную цель каждая из девушек выбирает для себя сама.

Кто-то отдает предпочтение качеству, уделяя внимание таким проблемам, как ломкость волос и секущиеся кончики, а кто-то количеству, задаваясь целью ускорить рост волос. При этом подобного рода мероприятия могут носить как добровольный характер, в виде флэшмоба, так и проходить в виде соревнования, в результате которого самый тщательный уход за шевелюрой будет вознагражден. Для меня такой марафон оказался в новинку, но я с удовольствием составила для себя программу по уходу за волосами на ближайшие 8 недель, именно таким был срок марафона, и приняла в нем участие.

Своей целью я выбрала рост волос. Девушки, как известно, создания непостоянные. Все длинное — остричь, все короткое — удлинить, прямое — завить, волнистое — выпрямить. Вот и я после очередной стрижки решила отрастить свою «рыжую гордость».

Для того, чтобы поддерживать волосы в чистоте, я использовала шампуни с керамидами и протеинами, используя их через день. В качестве восстанавливающей терапии 2-3 раза в неделю я делала маски из натуральных компонентов. Для глубокого питания волос желательно использовать ингредиенты, максимально насыщенные витаминами и омега-кислотами.

Для примера я приведу пару рецептов таких масок, которые смогли не только прибавить моим волосам несколько сантиметров, но и улучшить их структуру:

  • Для светлых и вьющихся волос отлично подойдет маска с яйцом и медом, для этого необходимо отделить желток от яйца, добавить в него столовую ложку меда и несколько капель эфирного масла лимона. Также в такую маску можно раздавить пару капсул жидкого витамина А и Е, которые легко можно приобрести в аптеке.
  • Также мне импонируют маски для волос с маслами. Самыми популярными из них, несомненно, являются репейное, касторовое, натуральное кокосовое масло, которое я открыла для себя совсем недавно, но уже безоговорочно в него влюбилась. Для роста волос можно добавить несколько капель эфирного масла шалфея или иланг-иланга. Такие маски необходимо продержать на волосах не менее получаса, создав тепло.
  • Но особую слабость я питаю к несмываемым сывороткам для волос, которые необходимо наносить на влажные волосы, а далее просушивать их либо феном, либо дать высохнуть естественным путем. Многие бренды от дешевых до самых дорогих предлагают множество «несмывашек», с помощью которых можно добиться великолепного блеска и сделать волосы послушными и шелковистыми.

Проводя все эти нехитрые манипуляции, мне удалось восстановить волосы, придав им блеск и объем, а также отрастить заветные сантиметры. А приятным бонусом послужил приз за победу в данном марафоне — средство для домашнего ламинирования волос. Но на этом я не останавливаюсь, ведь нет предела совершенству, и следующий этап марафона уже открыл свои двери!