Как показали опросы, не менее 50% женщин и мужчин из разных городов России решили в 2023 году вести здоровый образ жизни и заняться спортом. Сложно сказать, осталось ли такое желание на словах или респонденты уже во всю крутят педали велотренажеров и тягают железо.
Очевидно другое: спортом заниматься нужно, хотя бы потому, что сегодня есть выбор и среди многообразия видов фитнеса каждый найдет направление, которое его увлечет, а то и не одно.
5 причин идти в спортзал, не откладывая
Любить себя со всеми своими недостатками — совет хороший. Но все познается в сравнении: когда весной одни раздеваются и с гордостью демонстрируют прекрасную физическую форму, другие хмуро кутаются в куртки оверсайз.
Можно наплевать на внешность, но нельзя игнорировать тот факт, что спорт — это здоровье. Пока одни лежат на диване или не отрываются от компьютера, другие развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют кости и мышцы.
Фигура и здоровье — это главное, чего лишает себя человек, отказываясь от спорта. Но есть еще пять причин заняться фитнесом в новом году:
- Жизнь, увы, полна стрессов, а спорт — лучший антидепрессант.
- Практически все виды фитнеса развивают силу и выносливость, а такие качества никогда не будут лишними.
- Омолаживающий эффект занятий спортом в прямом смысле слова на лицо. Спортивные люди всегда выглядят моложе своих лет, старость их как будто боится.
- Многие виды фитнеса проводятся в группах, а это отличная возможность завести романтические, деловые и дружеские знакомства.
- Открыв для себя спорт, человек развивает свои лучшие качества: уверенность, самооценку, твердость, дисциплину — то, что может пригодиться и в семье и в профессии.
Спорт меняет людей и дает им все из вышеперечисленного. Начать можно с гостевого визита в отличный спортивный зал в Уфе и посмотреть, чем вообще там люди занимаются.
Популярные направления фитнеса для начинающих
Многие новички фитнеса поступают так: женщины отправляются в тренажерный зал, мужчины — в зал свободных весов. Очень верное решение. В хорошем спортзале множество силовых и кардиотренажеров, оснащенный зал для занятий с отягощениями и дежурные тренеры, которые покажут и расскажут, как это все работает.
Но у экспертов фитнеса и спортивных врачей есть мнение, что спорт должен быть разнообразным. Только так он принесет всю возможную пользу.
Поэтому в свой план тренировок не помешает включить и другие занятия, рекомендованные для новичков:
- фитнес-танцы — прекрасный, веселый, жизнерадостный способ похудеть и зарядиться позитивом на неделю вперед;
- йога-фитнес и пилатес отлично подойдут всем, кто заботится о красивой осанке, грациозной походке, хочет развить гибкость и укрепить ментальность;
- кикбоксинг проводится отдельно для мужчин и девушек. Но в обоих случаях это лучший способ «выпустить пар» и овладеть навыками самообороны;
- кросс-тренинг — уникальная программа тренировок с чередованием кардио и силовых нагрузок, идеальный способ моделирования красивой фигуры.
Если хотите взять от фитнеса все лучшее, не зацикливайтесь на тренажерах. Групповые тренировки не дадут вам заскучать, и совсем скоро фитнес станет важной и полезной частью вашей жизни.
