В этой статье хотелось бы рассказать о древнейшей медицинской системе. Аюрведа родом из древней Индии, но продолжает использоваться и в наши дни, даже в салонах красоты.

А знаете ли вы, что одна из самых древних из всеобъемлющих медицинских систем мирового уровня доступна и в наши дни? Аюрведа расшифровывается с санскрита как «долгая жизнь» («аюх») и «знание» («веда»). Как же применить это знание о долгой жизни, о гармонии с собой и природой?

Аюрведа гармония жизни

Аюрведа учит, что жизнь — это гармония высшей души (Атмы), ума (манаса), чувств (индрий), а также тела (шариры). Именно эти элементы составляют конституцию человека, которая называется пракрити.

Пракрити зависит и от баланса физических и умственных энергий. Таким образом, согласно учению аюрведа, и духовное, и телесное в человеке взаимосвязано, и поддерживать это в наших силах.

Аюрведа - это гармония физического и духовного
Аюрведа — это гармония физического и духовного

Аюрведа наука о здоровье, долголетии и красоте

Основная цель аюрведы — это поддержание организма в здоровом состоянии с помощью натуральных продуктов. Они должны помочь предотвращать болезни.

ВАЖНО: В отличие от многих практик, эта борется с причинами недугов, а не с их последствиями.

Согласно медицине аюрведы, важно отталкиваться от конституции тела (доши):

  • Вата — люди этого типа отличаются худощавостью, рослостью. Обладают сухой кожей. Присуща и эмоциональность
  • Питта — люди с фигурой стреднестатистического типа, проблемной кожей. По характеру честолюбивы, сосредоточенны в делах
  • Капха — это обладатели тонкой талии при округлых формах, жирной кожи. Страдают постоянными простудами. Умеют слушать других, ценят эмоции

Так вот, для каждого типа рекомендуется своя диета: для Вата нужна маслянистая и тяжёлая еда, для Питта — сухая и холодная, в Капхе нужно питаться лёгкими и тёплыми блюдами.

Аюрведа предполагает правильное питание в зависимости от конституции тела
Аюрведа предполагает правильное питание в зависимости от конституции тела

Масла аюрведы

Масла — это один из основных способов воздействия на тело согласно древнему учению. Они воздействуют как с эстетической целью, так и с лечебной.

  • Кунжутное — аюрведа причисляет его к самым полезным, потому что оно великолепно питает, согревает, воздействуя при этом глубоко на ткани. Если вы страдаете болями в суставах, вотрите это масло в проблемные зоны — большое содержание кальция обязательно поможет. Также великолепное действие оказывается на волосы — они быстрее растут, лучше крепнут
  • Кокосовое масло — делает кожу похожей на бархат, нежной, а волосы избавляет от проблемы секущихся кончиков. Благодаря гиалуроновой кислоте кожа увлажняется, питается, медленнее стареет. К тому же это масло имеет антибактериальные свойства и защищает от ультрафиолета
  • Масло дхавантарам — это названное в честь бога-лекаря средство имеет в своём составе более 50 экстрактов растительного происхождения, тонизируя кожу. Впрочем, оно также и кости укрепляет, и с мышц напряжение снимает

ВАЖНО: Вообще же масел достаточно много, и при применении соответствующих массажных техник они воздействуют ещё лучше.

Масла в аюрведе - важная составляющая
Масла в аюрведе — важная составляющая

Косметика аюрведа

Главное правило изготовления подобной косметики — натуральность. При этом все компоненты исключают возникновение аллергических реакций или привыкание. И, что самое важное, все ингредиенты подобраны таким образом, что они не конфликтуют друг с другом.

Выбор косметических средств удивляет своим разнообразием: мыла, зубная паста, лосьоны, бальзамы, шампуни и кондиционеры, краски, маски, кремы, масла.

  • Краска для волос проникает в самую структуру, мягкая и не имеет отталкивающего запаха
  • Шампунь и кондиционер помогут новому цвету держаться дольше, борются с перхотью, зудом, жирностью
  • Мыло отлично сужает поры, отлично удаляет макияж
  • Зубная паста хорошо справляется с кариесом, бактериями, отбеливает зубы
  • Крем для лица питает кожу, положительно влияет на работу сальных желез, защищает от высыпаний, защищает от солнца
Набор косметики аюрведы весьма разнообразен
Набор косметики аюрведы весьма разнообразен

Рецепты аюрведы для здоровья

  • Если хочется сладкого, но полезного, отлично выручит ореховая помадка. Для её приготовления смешайте в кастрюле полторы чашки молока, такое же количество сахара и орехов, 2 столовых ложки сливочного масла. Варите это всё 15 минут, не забывая помешивать. Потом сделайте огонь меньше, проварив смесь ещё несколько минут. Пока это всё варится, смажьте маслом противень, на который и выложите затем массу для остывания. Теперь скатайте пласт, который после затвердения нарежьте на куски

ВАЖНО: Раскатывать пласт рекомендуется влажными руками до тех пор, пока он не будет достигать толщины 2-2,5 сантиметра.

  • Если хочется остроты с пользой, можете приготовить приправу из чайной ложки гвоздики с таким же количеством чёрного перца, кардамона, корицы. Добавьте также от 2 до 4 ложек кайенского перца и 5 лавровых листьев. Ингредиенты нужно перемолоть, смешать и хранить в плотно закрытой ёмкости
По рецептам аюрведы можно приготовить массу вкусных блюд
По рецептам аюрведы можно приготовить массу вкусных блюд

Аюрведа женское здоровье

Учение аюрведы идёт в разрез с привычным утверждением о том, что раздражительность, спазмы, судороги, мигрени и прочие предвестники женского цикла — это нормально. Это — нарушение так называемого метаболического равновесия.

О зачатии и беременности женщина может почерпнуть информацию из трактата ведов «Пинда Сиддихи». Как зачать малыша желаемого пола, какие блюда есть во время его вынашивания — эти вопросы интересовали женщин во все времена.

Что касается менструального цикла, то аюрведа трактует его как действо, которое очищает организм женщины. И для того, чтобы месячные были регулярными, необходимо создавать для себя лёгкие нагрузки, а во время цикла вообще отдыхать 2-3 дня. Спорт, работа в огороде или саду, тяжёлая работа по дому — это всё запрещено в эти 2-3 дня, а вот творческая деятельность приветствуется.

Что касается предменструального синдрома, то острая, солёная, кислая пища и продукты брожения крайне нежелательны в это время. Что касается эмоционального состояния, то важно избегать всего, что может вызвать сильное раздражение.

Аюрведа даёт массу советов относительно женского здоровья и гармонии
Аюрведа даёт массу советов относительно женского здоровья и гармонии

Аюрведа диабет лечение

Аюрведа рассматривает диабет не как связанный с мочевыводительной системой недуг, а как результат проблемы с водным метаболизмом.

К причинам относятся избыток сахара, молочных продуктов, хлеба и жиров. К другим причинам аюрведа относит малоподвижный образ жизни, нервы, сон в дневное время, частую сексуальную активность.

ВАЖНО: Последователи аюрведы уверены, что для предотвращения возникновения диабета нужно избегать неудовлетворённости жизнью.

Для лечения стоит обратить внимание на куркуму в виде порошка. Принимать его нужно трижды в день по 1-3 граммам вместе с соком алоэ. При хроническом же диабете рекомендуется принимать мумиё.

Аюрведа учит тому, что куркума очень полезна при диабете
Аюрведа учит тому, что куркума очень полезна при диабете

Аюрведа лечение печени

  • Аюрведа учит тому, что именно в печени находится внутренний огонь человека. Неуравновешенность, проявляющаяся в гневе, раздражительности, честолюбии и ревности может привести к заболеваниям в этой области
  • Помочь в таком случае могут упомянутая выше куркума, барбарис, брами, которые смешиваются и при употреблении уменьшают тягу к тем продуктам, которые негативно влияют на работу печени
  • Также помогают одуванчик, горечавка, «золотая печать», володушка, крапива, алоэ. Сок последнего растения нужно употреблять трижды в день по 2-3 чайные ложки
Согласно аюрведе, алоэ помогает при проблемах с печенью
Согласно аюрведе, алоэ помогает при проблемах с печенью

Аюрведа лечение насморка

При насморке аюрведа советует пить по нескольку раз в день горячую воду, что поможет вывести токсины. Также очень хорошо понимает слегка нагретое масло гхи, которое следует закапывать по 3 или 5 капель в каждую ноздрю дважды в день — это снимает раздражение слизистой оболочки.

ВАЖНО: Имбирный чай при насморке очень полезен, но если вы принимаете и аспирин, то подождите после чая минимум 2 часа. То же самое касается и чая — при приёме аспирина нужно подождать пару часов, только потом приступая к чаепитию.

Масло гхи, согласно аюрведе - хорошее средство от насморка
Масло гхи, согласно аюрведе — хорошее средство от насморка

Аюрведа почки лечение

Восточная медицина с большим вниманием относится к почкам — они считаются связанными с нервной системой и, конечно же, с репродуктивными органами. Нарушение нормы употребления воды, алкоголь, антибиотиков, чрезмерно активная интимная жизнь, чрезмерное употребление кальция — всё это приводит и к проблемам с почками.

Для того, чтобы привести почки в порядок, специалисты по аюрведе рекомендуют поголодать сутки, а затем с утра выпить от 0,5 до 4 литров воды. Но в них надо не забыть добавить петрушку, кориандр, хвощ, лимонную траву, кукурузные рыльца.

ВАЖНО: Аккуратно обращайтесь с мочегонными средствами — их чрезмерное употребление также вредно для почек.

Аюрведа рекомендует при проблемах с почками аккуратно относиться к употреблению воды
Аюрведа рекомендует при проблемах с почками аккуратно относиться к употреблению воды

Аюрведа эндометриоз лечение

Согласно учениям аюрведы, при данном гинекологическом заболевании нужно ограничивать себя в употреблении алкоголя, рафинада и специй за исключением шафрана, куркумы и кориандра. Масла тоже запрещены практически все, кроме подсолнечного и кокосового.

Рекомендуется употреблять смесь из примерно равного состава шатавари и манжишты. Также стоит употреблять одуванчик, эхинацею, мирру, брами, сок алоэ.

Одуванчик является очень полезным растением, в том числе и для лечения эндометриоза - этому учит аюрведа
Одуванчик является очень полезным растением, в том числе и для лечения эндометриоза — этому учит аюрведа

Аюрведа лечение суставов, артроза

  • Специалисты аюрведы привыкли прибегать для лечения суставов к помощи чёрного перца, имбиря, филантуса, терминалии, комифоры, махараснади ганы
  • Все эти препараты нередко входят в состав лекарственных средств, разработанных представителями аюрведы
  • Благодаря таким средствам улучшается двигательная активность, уменьшаются боль в суставах и их скованность, а хрящевая ткань защищается от преждевременного старения

ВАЖНО: Клинический эффект от таких средств образуется постепенно.

Аюрведа утверждает, что чёрный перец может помочь при проблемах с суставами
Аюрведа утверждает, что чёрный перец может помочь при проблемах с суставами

Аюрведа массаж

Основным направлением в этой сфере является массаж с помощью масла — абхьянгам. Используется для него растительное масло с добавлением трав, которое тщательно впитывается в кожу. При этом компоненты масла воздействуют не только на кожу, но и на организм в общем.

А во время марма-массажа происходит воздействие на определённые точки тела, благодаря которым укрепляются мышцы, оздоравливаются мягкие ткани, оздоравливается ум. Мягкая же растяжка при этом расслабляет и питает организм необходимой энергией.

Аюрведа придаёт огромное значение массажу
Аюрведа придаёт огромное значение массажу

Аюрведа возникла около 5000 лет назад, но и до сих пор не потеряла своей актуальности. Многие продвинутые салоны красоты с энтузиазмом практикуют эту методику, приводя в порядок не только тело клиентов, но и их эмоции.

Видео: Здоровое питание Аюрведы