Все неоднократно слышали словосочетание «лимфатический массаж», однако мало кто понимает, что он собой представляет, и что его отличает от других видов массажа.

Лимфа и лимфатическая система — что это такое

Для начала надо разобраться, что же такое лимфатическая система. В нашем теле, помимо крови, циркулирует и другая жидкость — лимфа. Движение лимфы — важный элемент метаболизма: эта субстанция очищает клетки и ткани, а также играет важную роль в создании иммунитета. Недаром само слово «лимфа» происходит от латинского «чистая вода».

Нету специального органа (как сердце в кровеносной системе), который перекачивает лимфу в теле — она движется за счет сокращения мышц. Лимфатическая система состоит из сосудов разного размера и узлов, которые служат естественными фильтрами для лимфотока. Именно поэтому им свойственно воспаляться, когда мы плохо себя чувствуем , а иммунитет понижен— там скапливаются вредные вещества. Массаж лимфатических узлов как элемент общего лимфатического массажа — один из способов нормализовать циркуляцию лимфы и поддерживать наш организм в состоянии полной боевой готовности.

Лимфа движется от периферии тела к центру, что определяет саму систему лимфатического массажа. Его всегда начинают делать с ног и рук и лишь потом переходят к корпусу. Выполняется лимфатический массаж медленно и нежно, с помощью поглаживаний от конечностей к телу и слабых надавливаний на лимфатические узлы. Часто для более легкого скольжения рук применяют ароматные масла, которые к тому же позволяют сделать сеанс массажа еще более расслабляющим занятием.

Изначально лимфатический (или, как его часто называют, лимфодренажный) массаж являлся исключительно медицинской процедурой, применяемой для снятия послеоперационных отеков. Со временем его стали использовать и в косметологии, так как влияние массажа на лимфатическую систему приводит к результатам, которые не заставляют себя ждать и быстро проявляются — ваш силуэт становится заметно тоньше. Обмен веществ ускоряется, кровь и лимфа движутся по телу быстрее, следовательно, быстрее выводят продукты распада, а от этого улучшается самочувствие и внешний вид.

Лимфатический массаж не ограничивается только лишь ручной техникой. В косметологии используют специальную аппаратуру для более глубокой проработки слоев кожи. Ток лимфы ускоряется при помощи создания вакуума, под прессом или под воздействием электрических импульсов. Такой усиленный лимфодренаж используют для избавления от целлюлита, лишнего веса, придания телу правильных контуров. Как правило, проводится он в несколько сеансов.

Лимфатический массаж лица

Массаж может применяться для отдельных участков тела — например, лимфатический массаж ног для снятия усталости и отечности или массаж живота для повышения тонуса мышц и улучшения пищеварения.
А вот лимфатический массаж лица играет особую роль в сохранении красоты и сияющего внешнего вида. Ведь лицо — это первое, на что обращают внимание во внешности человека.
Регулярная проработка лица делает вас заметно свежее: устраняет мешки под глазами, делает овал лица четче, а цвет — равномернее, подтягивает второй подбородок и даже разглаживает морщины. 

Японский лимфатический массаж

Среди разновидностей лимфатического массажа особо можно выделить детище японского стилиста Танаки Юкуко. Эта замечательная женщина написала целую книгу про самомассаж, которая на момент своего выхода в прошлом десятилетии стала одной из самых продаваемых в Японии. Позже эту книгу перевели на множество языков, и один из секретов неувядаемой красоты японских женщин перестал быть секретом. Стоит потратить немного своего времени и выучить приемы японского массажа, а затем сохранять молодость ценой всего лишь 5-10 минут в день.
Эта методика известна под названиями Асахи («утреннее солнце») или Зоган («создание лица»). Ее отличие от обычного массажа состоит в том, что воздействие происходит не только на кожу, но и на мыщцы лица, и даже на кости черепа. По словам самой госпожи Юкуко, объясняется это тем, что в первую очередь, крепким должен быть каркас, а не то, что на нем натянуто. Другие отличия — массаж выполняется стоя или сидя, а не лежа, причем не только кончиками пальцев, а задействуя и фаланги для более сильного нажима. При этом важно соблюдать баланс: массаж не должен быть слишком слабым, но и болевых ощущений не должно возникать. Идеальный вариант — сначала сходить на сеанс такого массажа к профессионалу и лишь затем осваивать его в домашних условиях.

Правила самостоятельного выполнения лимфатического массажа

Какую бы методику лимфатического массажа вы для себя бы ни предпочли, всегда соблюдайте правила.

Следует помнить, что при всей своей полезности лимфатический массаж не является панацеей от всех бед. Как и у любой процедуры, у него существуют противопоказания:

  • болезни и воспаления кожного покрова;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания крови;
  • склонность к тромбозу;
  • онкологические новообразования;
  • любой срок беременности.

Обязательно очищайте кожу на выбранном участке тела перед массажем: сходите в душ, сделайте ванночку для ног, вымойте и протрите лицо. Чистая кожа — залог того, что после массажа на теле не возникнет высыпаний и раздражения. Если же воспаление уже присутствует — постарайтесь избегать массирования пораженной области, чтобы его не усиливать.

В процессе массажа используйте масла, чтобы воздействовать на кожу мягче. Массаж лица без какой-либо масляной основы рискует обернуться неприятными отеками и растяжениями кожи.

Главный принцип — «Не навреди». Не стоит усердствовать. Возможно, лучшим решением будет предварительно проконсультироваться с косметологом или даже вашим лечащим врачом — показан ли конкретно вам лимфатический массаж.
Массаж не хаотичен — существуют так называемые лимфатические линии, вдоль которых движется лимфа. Все лимфатические сосуды выше линии пояса следуют к подмышечным лимфатическим железам, ниже пояса — к паховым лимфатическим железам. Делая массаж, соблюдайте направления – от ладоней к плечам, от стоп — наверх, к тазу, от груди и позвоночника — к подмышечным впадинам. Особенно важно проводить массаж по лимфатическим линиям на лице. Основное направление массажа на лице — от середины к краям и вверх. Руководствуйтесь схемами — их в интернете превеликое множество. Еще лучше — если не поленитесь посмотреть видео про лимфатический массаж или даже побеседовать со специалистом.

Лимфатический массаж, как и любая процедура, может быть и вреден, и полезен. Изучайте свой организм и его реакции на внешний мир, делайте выводы и заботьтесь о себе правильно!